КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

12-дневная диета

12-дневная диета предполагает жесточайшие ограничения в питании.

Обязательно пейте много воды

Обязательно пейте много воды

В течение этого времени каждый день можно есть какой-либо один продукт, естественно, в ограниченном количестве. Пить можно лишь травяной чай. Воду, как и при любой другой диете, можно пить в неограниченном количестве. Также на диете в эти 12 дней нужно выпивать столовую ложку любого растительного масла.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что пишут на форумах о 12-дневной диете: отзывы и результаты

В один из дней можно есть даже шоколад

В один из дней можно есть даже шоколад

Несмотря на разнообразные продукты, определенные на каждый день 12-дневного рациона диеты, для многих оказывается сложным есть, например, целый день лишь мясо. Легче переносится поедание овощей, овощных салатов и творога.

Многие ощущают чувство голода, особенно в первые пять дней. Некоторые девушки признаются, что нарушают режим питания, позволяя себе слегка подсолить продукт или подсластить травяной чай.

Некоторые меняют порядок дней поедания монопродуктов.

В оригинальном варианте 12-дневная диета выглядит примерно следующим образом:

  • 1 день — кефирный;
  • 2 день – фруктовый;
  • 3 день – творожный;
  • 4 день – овощной;
  • 5 день – шоколадный (есть даже такой!);
  • 6 день – яблочный (фруктовый);
  • 7 день – сырный;
  • 8 день – овощной;
  • 9 день – мясной;
  • 10 день – овощной;
  • 11 день – творожный;
  • 12 день – фруктовый,

Некоторые меняют порядок следования дней, например, переставляют овощной с творожным. Однако это не совсем правильно, поскольку изначально диета предполагает чередование растительных и белковых продуктов, и такой распорядок лучше не нарушать.

Диета на 12 дней
Диета 12 дней
Диета 12 дней. Худеем на 12 килограмм за 12 дней

Форумчане отмечают следующие негативные моменты этой системы снижения веса:

  1. Не у всех, судя по отзывам, хватает силы воли и возможностей организма съесть всего 6 апельсинов за целый день во фруктовый день.
  2. Девушки признаются в легких нарушениях диетического меню. Дневная норма в 100 г шоколада в день, по признаниям в отзывах, оказывается категорически маленькой. Худеющие добавляют в дневной рацион еще немного нежирного йогурта.

При всем этом все использовавшие 12-дневную диету отмечают хороший результат в похудении, особенно за первые пять дней.

Но важно знать, что такую жесткую систему снижения веса можно практиковать людям с абсолютно здоровым желудочно-кишечным трактом. Если есть заболевания и проблемы в этой системе организма, нужно подбирать другой режим питания. Есть ведь масса других щадящих желудок диет, рассчитанных и на 7, и на 12 дней, и на более длительный срок, правда, с менее весомыми результатами в похудении.

Из других проблемных моментов 12-дневной диеты отмечены случавшиеся у многих девушек высыпания на лице и теле, выпадение волос. Восстановление происходило спустя 2–3 месяца.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Вера 08.04.2016 10:32

    Мне кажется, это жесть! Я пробовала не ради снижения веса, а прото из интереса: на что способен организм? И бросила на сырном дне! И я даже не ограничивала себя в количестве еды! Ведь мне не нужно было худеть. И я люблю сыр! Но это ненормально для организма питаться только одним продуктом весь день… 12-ти дневная диета это ад какой-то! Я даже не представляю, как можно пережить мясной. Короче, у меня масса негативных эмоций и совет тем, кто решит попробовать: увеличьте дозу принимаемого вами витаминно-минерального комплекса минимум в полтора раза, я думаю, понятно, почему это нужно сделать…

    Ответить
  • Nickname 19.12.2015 13:24

    Занимаюсь уже долгое время спортом, также посещаю регулярно фитнес-клубы. Поняла, что спорт вместе со здоровым питанием — это 100% путь к похудению. Но в последнее время результаты стали радовать меньше и я решилась на экстраординарный вариант питания. Выбор пал на 12-дневную диету. Честно, не думала, что сработает, но за 12 дней ушла вода из организма и получилось скинуть для общего вида несколько кг. Если нужно в короткий срок привести тело в порядок, эта диета — действительно стоящая вещь!

    Ответить
  • Ольга 19.12.2015 11:13

    Пробовала как-то данную диету летом. Много овощей и фруктов, легче держать диету. В принципе реально продержаться, скажем, целый день на одних бананах или кефире. Делала овощные салаты и кушала их, чувство голода притупляется и в тоже время чувствуется лёгкость во всём теле. Целый день на мясе продержаться для меня не реально, я не мясной человек и слишком это тяжёлая пища. Скажу честно, что продержалась я 6 дней, ровно половину срока. Потом захотелось разнообразия и сладкого. Но скинула 3 кг от своего веса.

    Ответить
  • Иванна 18.12.2015 12:20

    Для того, что бы поместиться в купленное платье для мероприятия на работе мне срочно нужно было похудеть на 4 кг. Знакомая порекомендовала мне 12 дневную диету. Перед началом диеты я проконсультировалась с врачом и он одобрил моё решение. Из всех дней труднее всего были первые три. Это было связано с перестроением организма на новый лад. Потом все пошло как по масло. Самый лёгким для меня были день на мясе и творожный.
    Нужные 4 гк. я успешно сбросила, появилась легкость. Улучшилось состояние кожи.

    Ответить
  • Ирина 17.12.2015 11:18

    Девченки, не смогла остаться равнодушной и решила поделиться впечатлениями об этой замечательной диете! Мы всегда стремимся выглядеть и одеваться красиво, но не всегда вещи садятся по фигуре и подчеркивают ее, так и в моем случае. Нашла в интернете шикарное обтягивающее платье и заказала на новогодние праздники, но оно оказалось мало. Решила избавиться от лишних килограммов и наткнулась на эту диету. Честно говоря, первые три дня было тяжело пить чай и травы без сахара и я добавляла немного меда, но потом привыкла и без. Читала о ней отзывы на других сайтах, некоторые писали что очень тяжело есть один продукт целый день и бросали диету, но с ними не соглашусь. Я с легкостью выдерживала каждый день ничего не меняя и строго соблюдая. И вот результат:я за 12 дней смогла избавиться от 5 лишних килограмм и приучила себя пить чай без сахара!

    Ответить
  • Анна 17.12.2015 09:37

    Это отличная диета, мне из-за физиологической склонности к полноте постоянно приходится следить за тем, что ем и сколько. Не все диеты подходят. Данную могу рекомендовать. Около 10  кг сбросила, но я еще в спортзал ходила(3 раза в неделю до третьего пота занималась) и кушала строго по дням указанные выше продукты через каждые 2 часа в течении дня. Объем съедала грамм 400 на день. Голодно было, конечно, но результативно. В избранных она у меня.

    Ответить