КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

12-дневная диета

12-дневная диета предполагает жесточайшие ограничения в питании.

Обязательно пейте много воды

Обязательно пейте много воды

В течение этого времени каждый день можно есть какой-либо один продукт, естественно, в ограниченном количестве. Пить можно лишь травяной чай. Воду, как и при любой другой диете, можно пить в неограниченном количестве. Также на диете в эти 12 дней нужно выпивать столовую ложку любого растительного масла.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что пишут на форумах о 12-дневной диете: отзывы и результаты

В один из дней можно есть даже шоколад

В один из дней можно есть даже шоколад

Несмотря на разнообразные продукты, определенные на каждый день 12-дневного рациона диеты, для многих оказывается сложным есть, например, целый день лишь мясо. Легче переносится поедание овощей, овощных салатов и творога.

Многие ощущают чувство голода, особенно в первые пять дней. Некоторые девушки признаются, что нарушают режим питания, позволяя себе слегка подсолить продукт или подсластить травяной чай.

Некоторые меняют порядок дней поедания монопродуктов.

В оригинальном варианте 12-дневная диета выглядит примерно следующим образом:

  • 1 день — кефирный;
  • 2 день – фруктовый;
  • 3 день – творожный;
  • 4 день – овощной;
  • 5 день – шоколадный (есть даже такой!);
  • 6 день – яблочный (фруктовый);
  • 7 день – сырный;
  • 8 день – овощной;
  • 9 день – мясной;
  • 10 день – овощной;
  • 11 день – творожный;
  • 12 день – фруктовый,

Некоторые меняют порядок следования дней, например, переставляют овощной с творожным. Однако это не совсем правильно, поскольку изначально диета предполагает чередование растительных и белковых продуктов, и такой распорядок лучше не нарушать.

Форумчане отмечают следующие негативные моменты этой системы снижения веса:

  1. Не у всех, судя по отзывам, хватает силы воли и возможностей организма съесть всего 6 апельсинов за целый день во фруктовый день.
  2. Девушки признаются в легких нарушениях диетического меню. Дневная норма в 100 г шоколада в день, по признаниям в отзывах, оказывается категорически маленькой. Худеющие добавляют в дневной рацион еще немного нежирного йогурта.

При всем этом все использовавшие 12-дневную диету отмечают хороший результат в похудении, особенно за первые пять дней.

Но важно знать, что такую жесткую систему снижения веса можно практиковать людям с абсолютно здоровым желудочно-кишечным трактом. Если есть заболевания и проблемы в этой системе организма, нужно подбирать другой режим питания. Есть ведь масса других щадящих желудок диет, рассчитанных и на 7, и на 12 дней, и на более длительный срок, правда, с менее весомыми результатами в похудении.

Из других проблемных моментов 12-дневной диеты отмечены случавшиеся у многих девушек высыпания на лице и теле, выпадение волос. Восстановление происходило спустя 2–3 месяца.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Вера 08.04.2016 10:32

    Мне кажется, это жесть! Я пробовала не ради снижения веса, а прото из интереса: на что способен организм? И бросила на сырном дне! И я даже не ограничивала себя в количестве еды! Ведь мне не нужно было худеть. И я люблю сыр! Но это ненормально для организма питаться только одним продуктом весь день… 12-ти дневная диета это ад какой-то! Я даже не представляю, как можно пережить мясной. Короче, у меня масса негативных эмоций и совет тем, кто решит попробовать: увеличьте дозу принимаемого вами витаминно-минерального комплекса минимум в полтора раза, я думаю, понятно, почему это нужно сделать…

    Ответить
  • Nickname 19.12.2015 13:24

    Занимаюсь уже долгое время спортом, также посещаю регулярно фитнес-клубы. Поняла, что спорт вместе со здоровым питанием — это 100% путь к похудению. Но в последнее время результаты стали радовать меньше и я решилась на экстраординарный вариант питания. Выбор пал на 12-дневную диету. Честно, не думала, что сработает, но за 12 дней ушла вода из организма и получилось скинуть для общего вида несколько кг. Если нужно в короткий срок привести тело в порядок, эта диета — действительно стоящая вещь!

    Ответить
  • Ольга 19.12.2015 11:13

    Пробовала как-то данную диету летом. Много овощей и фруктов, легче держать диету. В принципе реально продержаться, скажем, целый день на одних бананах или кефире. Делала овощные салаты и кушала их, чувство голода притупляется и в тоже время чувствуется лёгкость во всём теле. Целый день на мясе продержаться для меня не реально, я не мясной человек и слишком это тяжёлая пища. Скажу честно, что продержалась я 6 дней, ровно половину срока. Потом захотелось разнообразия и сладкого. Но скинула 3 кг от своего веса.

    Ответить
  • Иванна 18.12.2015 12:20

    Для того, что бы поместиться в купленное платье для мероприятия на работе мне срочно нужно было похудеть на 4 кг. Знакомая порекомендовала мне 12 дневную диету. Перед началом диеты я проконсультировалась с врачом и он одобрил моё решение. Из всех дней труднее всего были первые три. Это было связано с перестроением организма на новый лад. Потом все пошло как по масло. Самый лёгким для меня были день на мясе и творожный.
    Нужные 4 гк. я успешно сбросила, появилась легкость. Улучшилось состояние кожи.

    Ответить
  • Ирина 17.12.2015 11:18

    Девченки, не смогла остаться равнодушной и решила поделиться впечатлениями об этой замечательной диете! Мы всегда стремимся выглядеть и одеваться красиво, но не всегда вещи садятся по фигуре и подчеркивают ее, так и в моем случае. Нашла в интернете шикарное обтягивающее платье и заказала на новогодние праздники, но оно оказалось мало. Решила избавиться от лишних килограммов и наткнулась на эту диету. Честно говоря, первые три дня было тяжело пить чай и травы без сахара и я добавляла немного меда, но потом привыкла и без. Читала о ней отзывы на других сайтах, некоторые писали что очень тяжело есть один продукт целый день и бросали диету, но с ними не соглашусь. Я с легкостью выдерживала каждый день ничего не меняя и строго соблюдая. И вот результат:я за 12 дней смогла избавиться от 5 лишних килограмм и приучила себя пить чай без сахара!

    Ответить
  • Анна 17.12.2015 09:37

    Это отличная диета, мне из-за физиологической склонности к полноте постоянно приходится следить за тем, что ем и сколько. Не все диеты подходят. Данную могу рекомендовать. Около 10  кг сбросила, но я еще в спортзал ходила(3 раза в неделю до третьего пота занималась) и кушала строго по дням указанные выше продукты через каждые 2 часа в течении дня. Объем съедала грамм 400 на день. Голодно было, конечно, но результативно. В избранных она у меня.

    Ответить

X