КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

20-дневная диета

20-дневная диета рассчитана на тех, кто имеет достаточно силы воли придерживаться определенного режима питания, и, скажем прямо, очень скудного в течение довольно долгого времени.

20-дневная диета требует большой силы воли

20-дневная диета требует большой силы воли

Ведь это почти три недели, не неделя и даже не 10 дней. Правда ли, что, как утверждает реклама этой диеты, можно сбросить 15 кг за этот период, надо разобраться, проанализировав отзывы. Так ли убедительны ее результаты (а минус 15 кг – это значительный результат!), что нужно ограничиваться в питании целых 20 дней?

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как рассчитано питание на диете на 20 дней

На 5 и 6 дни можно есть овощи

На 5 и 6 дни можно есть овощи

Необходимо понять суть 20-дневной диеты. Каждые два дня выбираем раздельное питание в небольших количествах. Например:

  1. День первый и второй. Питаемся впроголодь. Разрешается 1,5–2 л кефира и пара ржаных сухариков.
  2. День третий и четвертый. Питаемся белковой пищей. Распределяем разрешенные блюда на 4 приема пищи. Формируем свое меню из отварного нежирного мяса в объеме 100–150 г за прием пищи, рыбы, творога, яиц (можно съесть одно яйцо в день). Можно добавить к мясу немного отварных овощей, кроме картофеля.
  3. День пятый и шестой. Разделяем все количество овощей и фруктов, сухофруктов на четыре приема пищи. Стараемся избегать кушать в эти дни даже картофель и бананы.

В качестве напитков в дни диеты используем отвары трав, компот из сухофруктов без сахара, чай без сахара. Подсластить блюда в течение этих 20 дней можно медом, но не более 2 столовых ложек в день. Дневная норма получаемых калорий не должна быть больше 800–1000.

Отзывы и результаты диеты на 20 дней

20-дневная диета позволяет сбросить до 10 кг

20-дневная диета позволяет сбросить до 10 кг

  1. При таком малом количестве пищи и ее малокалорийности диета на 20 дней, естественно, приводит к похудению. Правда, минус 15 кг – это слишком чемпионский результат. Судя по отзывам, он был в единичных случаях. 15 кг за 20 дней удалось сбросить тем девушкам, у кого хороший и быстрый обмен веществ.
    Большинство отозвавшихся о диете теряли за три недели в среднем 7–10 кг. Но и это очень хороший результат, ведь резкое похудение ничего хорошего организму не принесет.
  2. Трехнедельная диета также удалась не всем, а лишь самым стойким. Многие жаловались на не проходящее чувство голода, поэтому возвращались к привычному режиму питания через две недели. Кстати, они были довольны результатом похудения и за эти две недели.
  3. Все те, кто выбрал и попробовал 20-дневную диету, советуют после ее окончания не набрасываться на желанную еду, а вводить привычные блюда в свой рацион постепенно, дополняя диетическое меню новыми блюдами и продуктами. Они отмечают, что, выдержав 20 дней строгого режима питания, организм и сам регулирует постепенное возвращение к обычной еде – вы не сможете съесть больше за один раз.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Ольга 30.01.2016 12:25

    Самое главное во время диеты не забывать про спорт. Иначе вместе с лишним весом сгорят мышцы. А вообще данная диета для меня была сложной только на 5-6 день. Но как только это рубеж прошел, аппетит вообще пропал. А после окончания диеты потихоньку начинала кушать в обычном режиме, только не переедала. Результат после такой диеты сохранился. Самое главное самоконтроль.

    Ответить
  • Анастасия 25.01.2016 11:29

    Прошла 20-дневную диету. Благодаря этому курсу я похудела на 4.2 кг. Всем знакомым советую этот курс. Раньше кушала калорийные продукты, но осознала что надо что то менять. Когда искала различные диеты натолкнулась на этот сайт. Я делала все по инструкции, питалась раздельно, кушала фрукты и овощи, и белковую пищу. Конечно, в первые дни было очень трудно отказаться от привычного рациона питания, но цель похудения на 4 кг была куда важнее. Как вы видите, я перевыполнила свой план. Постепенно перехожу на обычную пищу после диеты. Теперь с радостью можно выйти на пляж без лишнего жира на теле !

    Ответить
  • Инга 13.01.2016 11:25

    Для меня это самая оптимальная диете на которую я сажусь перед началом пляжного сезона. Благодаря ей мне удаётся постепенно сбросить около 4-6 кг. Голодной во время нее я себя не чувствую, хоть иногда тянет скушать не нужный, сильно калорийный продукт. Я с такими желаниями научилась бороться становясь на весы и виде позитивный результат. С диеты я выхожу постепенно добавляя привычную еду. Если зразу много кушать и все подряд, то сброшенный вес быстро ввернётся и может стать даже больше, чем до диеты.

    Ответить

X