КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «5 столовых ложек»

Высокоэффективные методики, которые обещают быстрое похудение, очень популярны в наше время. Ведь практически каждый человек хоть раз в жизни мечтал избавиться от лишнего веса. Выбирая диету, стоит сразу определить свою цель: борьба с лишним весом несмотря ни на что или же медленное и безвредное похудение.

Все хотят избавиться от лишнего веса

Все хотят избавиться от лишнего веса

Если вас привлекает второй вариант, диета «5 столовых ложек» станет лучшим решением. Сегодня мы расскажем про этот метод похудения, рассмотрим отзывы похудевших, обсудим безопасность метода.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Отзывы, или что говорят о диете «5 столовых ложек»

Лишний вес просто тает

Лишний вес просто тает

Посетив форум, на котором активно обсуждалась эффективность диеты «5 столовых ложек», мы сделали следующие выводы:

  1. Лишний вес просто тает – вот такой результат. В первые дни диеты безвозвратно уходят 3–4 кг. В следующие дни за сутки организм худеет на 300–500 грамм.
  2. Во время диеты «5 ложек» постепенно уменьшается желудок. Он привыкает получать ограниченное количество пищи, и голодные спазмы перестают вас тревожить уже через 3 дня. Будьте готовы, выдержать эти 3 дня будет тяжело. Чтобы избежать стрессовой ситуации, форумчане советуют подготовиться к диете. Как? Входите в 5-ложечный режим питания постепенно, начните с 10 ложек, через несколько дней сократите их до 8, а уже через неделю принимайте пищу по норме.
  3. Не нужно считать калории. Те, кто прошел через «Кремлёвскую диету», знают, как сложно высчитывать калорийность продуктов, взвешивать граммы и с нетерпением ждать следующего приема пищи. Диета «Пять ложек» избавит вас от этих волнений, принимайте полезную пищу через каждые 3 часа.

К преимуществам диеты «5 ложек» можно отнести восстановление нормального обмена веществ, отсутствие стрессовых ситуаций и противопоказаний. Пища принимается регулярно: мясо, рыба, овощные салаты, йогурты и творог. Организм не истощается, а результаты от диеты «5 столовых ложек» будут радовать вас ежедневно. Очень важен и психологический аспект: вы знаете, что в любую минуту можно съесть то, чего захочется.

Интересно и то, что переходить на такую диету могут и кормящие мамы. Конечно, если нет проблем с молочком. Можно немного увеличить порцию до 6 столовых ложек, что равноценно 180 граммам пищи. Не исключать из рациона сладкий чай, сдобренный медом, молочные продукты. Возможно, лишний вес и не уйдет, но вы сохраните форму и не будете бояться поправиться больше.

Недостатки диеты

К диете нужно готовиться

К диете нужно готовиться

По словам специалистов, диета «5 ложек» – одна из самых легко переносимых современных методик похудения. В ней нет недостатков, просто изначально подготовьте свой организм к новому меню и ритму питания.

Также будьте аккуратны в момент, когда решили прекратить диету «5 столовых ложек». Те, кто успешно похудел с ее помощью, советуют постепенно увеличивать порцию. Раз в несколько дней добавляйте по 1 столовой ложке. Очень опасно сразу после ограничений начинать есть жирную свинину, шоколадные торты и т. д.

А вернутся ли килограммы, от которых удалось избавиться?

Уменьшаем желудок

Уменьшаем желудок

По статистике, 95% диет завершаются уже на 5 день. Почему так происходит? Дело в том, что, не видя результата, очень трудно продолжать отказываться от сладкого, жирного, мучного. Да, в первые дни вес уходит, но потом останавливается на одной отметке. А после похудения и возвращения в нормальный режим питания можно очень поправиться и весить больше, чем до начала диеты.

Диета «Пять ложек» (также можно встретить название диета «6 ложек») поможет за месяц навсегда избавиться от ненавистных килограммов. После нее вы просто не сможете питаться в том ритме, в котором делали это раньше. Те, кто худел по диете «5 ложек», утверждают, что продолжают принимать пищу небольшими порциями. Да, это может быть что-то с высокой калорийностью, но съесть более 150–200 грамм просто невозможно. Желудок уменьшился в размере, а организм отвык от жирного и сладкого. Вам будет легче бороться с неконтролируемыми вспышками аппетита.

Становимся стройнее и едим вкусно

В рационе есть высококалорийные продукты

В рационе есть высококалорийные продукты

Особое внимание во время обсуждения диеты «5 ложек» форумчане уделяют именно меню. Вот, например, принимать пищу нужно практически по часам так, как едят грудные младенцы. В рационе мюсли, молоко, супы из рыбы, овощей, мяса и морепродуктов. Можно даже сладости: кусочек мармелада, крекер, домашнее фруктовое желе. Разрешены ужасно калорийные бананы и виноград, но злоупотреблять этими продуктами не стоит.

Конечно, 5 столовых ложек любого продукта на выбор. Запивать еду рекомендуется водой без газа, несладким зеленым чаем, а перед сном стаканом сока. Полная версия меню диеты «Пять ложек» может быть составлена по вашим предпочтениям. Ее можно адаптировать под особенности организма для больных сахарным диабетом, ожирением, страдающих от болезней сердца, почек.

Как и насколько можно похудеть с таким меню?

Худеем, не испытывая голода

Худеем, не испытывая голода

Исходя из отзывов, худеть – легко и сытно, а потеря веса составит до 6 кг в неделю.

Сформировалось мнение, что похудение – это что-то страшное, вызывающее постоянный голод и раздражение. Но правильная система позволит чувствовать себя комфортно и даже иногда баловать.

А как же спорт?

Диету нужно совмещать со спортом

Диету нужно совмещать со спортом

Про физические нагрузки не стоит забывать. Тех людей, которые планируют избавиться более чем от 7 кг, ожидает бег, фитнес, работа с гантелями. Быстрая потеря веса может стать причиной образования стрий на коже, а сама кожа постепенно теряет упругость и гладкость. Выбирайте занятия так, чтобы программа состояла из посильных для вас нагрузок. Так, например, некоторые пользователи совмещали диету с прыжками на скакалке и скручиваниями для пресса. Фото своих достижений гордо демонстрировали всем желающим – результат потрясающий.

Многие диетологи советуют «5 ложек» комбинировать с приёмом отрубей, которые помогут переварить пищу и окажут благотворное влияние на работу желудка. Запейте 1 столовую ложку отрубей водой без газа. Также между приемами пищи выпейте чашечку зеленого чая. Делайте это медленно, маленькими глотками, смакуя вкус.

Вот так за 1 месяц можно быстро сбросить вес, при этом сохраняя отличное расположение духа и здоровье!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Лена 24.06.2015 11:53

    На каких только диетах я не сидела, даже трудно сосчитать. Сначала худела, потом останавливался вес, а потом шел набор веса. Диетолог порекомендовала диету «5 столовых ложек». Я к ней (диете) отнеслась скептически. В этот раз, как и в другие, добавила небольшую физ нагрузку и через месяц я скинула первые 5 килограмм. За следующие шесть месяцев скинула еще 15 кг, периодически придерживаясь этой диеты. Теперь, для потдержания формы, я периодически придерживаюсь этой диеты. Могу ее порекомендовать всем. Результат меня очень радует.

    Ответить
  • Елена 24.06.2015 11:41

    Наилучшую диету каждый определяет для себя сам. Кто-то отказывается от калорийного, сладкого и жирного, а кто-то ест все понемногу. Выбирая диету «5 столовых ложек», человек не отказывается от привычных продуктов, а просто уменьшает их количество. Поэтому и переносится эта диета легче, в чем ее большое преимущество. Однако, на мой взгляд, любая диета не должна заканчиваться с достижением желаемого результата. Гораздо важнее сохранить вес. А для этого нужно выработать оптимальный режим питания.

    Ответить
  • Юлия 24.06.2015 10:37

    Не раз старалась придерживаться принципу диеты «5 ложек» , но каждый раз сталкивалась с проблемой , что первые дни ты ешь еду которая мение калорийная , а потом постепенно впускаешь в рацион «запрещенные» продукты, и когда уже вся полезность пропадает — вроде и ешь меньше , а результатов почти нету.
    В итоге пришла к выводу , что кроме уменьшения порций , правильного подбора продуктов нужно ещё добавить тренажерный зал или спорт . Как только начала бегать по утрам — сразу резульатыт начали радовать.
    Так что , не диетами едиными!

    Ответить
  • Rolya 24.06.2015 10:21

    Отличная диета для тех кто хочет похудеть! Я сам на себе испытал её. Весил 95 кг, за месяц летом ушло 8 кг!!! Конечно не без помощи физических нагрузок, но в целом именно диета стала решающим моментом! Запомните мы то что мы едим! В данном случаее описано всё доступно, а еда очень вкусная!

    Ответить
  • Елена З 24.06.2015 09:53

    Мое мнение о всех диетах двоякое. Специалисты диетологи много советуют разных диет для похудения и я им верю, но сама убеждена, что без нормальных физических нагрузок ни какие диеты не помогут. Человечество сошло с ума, бросаясь с диеты на диету , и совсем забыла о физкультуре, я уже не говорю про спорт. Человек всеядный и большую часть полезных аминокислот получает в том числе и от употреблении мяса, а сжечь калории после его употребления забывает напрочь. Вот и приходится покупать одежду на размер больше каждые пол года.

    Ответить
  • елена 23.06.2015 12:39

    Это уже не диета для меня, а скорее постоянное питание на всю жизнь. Не хочешь поправляться, нужно себя ограничивать. Суть этой диеты, заключается в ограничении потребляемого количества еды. Я за месяц такого питания теряла до 7 кг, сейчас уходит уже поменьше, так как, вес снизился. Плюс такой необычной диеты в том, что мучаешься от круглосуточных мыслей о еде, но при этом теряешь лишний вес.

    Ответить
  • Наталия Кирш 22.06.2015 11:47

    Очень эффективная диета.Уменьшение порции реально работает,конечно не нужно забывать о калорийности и физических нагрузках. Уже прошло почти 2 недели я сбросила 5 кг,я не буду останавливаться на этом результате.

    Ответить