КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «6 каш» для похудения

В последнее время все больше и больше людей, стремящихся держать свой вес в пределах нормы, приходят к выводу о том, что лучших результатов удается добиться, питаясь достаточно и правильно, а не отказываясь от еды. Схемы питания, подразумевающие резкое сокращение или ограничение рациона, обычно имеют слабый или временный эффект, их трудно выдержать. Вполне объяснима популярность, которую сегодня обрела диета «6 каш» для похудения.

Диета на кашах не способствует набору веса заново

Диета на кашах не способствует набору веса заново

Она позволяет постепенно добиться поставленной цели и без труда закрепить результат.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Суть и преимущества диеты на 6 кашах

Каша не откладывается на талии

Каша не откладывается на талии

Польза каш, приготовленных из злаков и круп, не подлежит сомнению. Каждая из них в той или иной степени оказывает благотворное влияние на все системы человеческого организма. В целом 6 каш, входящих в недельный рацион диеты:

  • способствуют потере веса и очищению организма;
  • стабилизируют работу ЖКТ;
  • способствуют снижению холестерина в крови;
  • обогащают организм пищевыми волокнами, железом и прочими минералами, витаминами и медленными углеводами, которые дают человеку энергию, но не откладываются на талии лишними сантиметрами.

Система для похудения заключается в том, что в течение 6 дней нужно употреблять поочередно только одну из каш (пшеничную, овсяную, пшенную, рисовую, ячменную, перловую), а на 7 день смешать их все.

Отзывы и результаты

Диета является специфической

Диета является специфической

Результаты диеты зависят от того, с каким весом стартовал человек, на нее садящийся. В среднем за неделю уходит 3-5 кг, но кто-то говорит и о 7 потерянных килограммах.

О диете «6 каш» в интернете пишут диаметрально противоположные отзывы:

  1. Любители каш хвалят диету. Они говорят, что запросто выдерживают ее по несколько раз в году: после новогодних праздников, перед пляжным сезоном и так далее. Им хватает того, что можно чередовать крупы и есть их в достаточном количестве.
  2. Другие же, поев запаренные пресные каши два-три дня, отказываются от подобной системы питания.
  3. Перед тем как сесть на кашки, рекомендуется сделать очистительную клизму. По отношению к этой процедуре мнения также разделились. Одни находят ее приемлемой и ощущают облегчение после промывания желудка. Другие настаивают на том, что клизма способна принести вред организму в виде вымытой микрофлоры кишечника.

Если употребление одних лишь круп и злаков кажется невыносимым, можно добавлять в них зеленые яблоки и сухофрукты, а также включить в меню нежирный кефир или молочную сыворотку.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Сергей 01.10.2015 07:04

    Устроился я в прошлом году в банк, работа офисная, сидячая, по 13 часов в сутки сидел и естественно набрал вес, килограммов 8 наверное. Задумался, о том, а как скинуть вес и желательно быстрее?! Начал бегать, заниматься спортом, но одного спорта мало, необходимо правильное питание. Лично я ел гречневую и рисовую кашу, но без мяса и растительного масла, его я заменил на оливковое. За месяцев 5 скинул 6 кг. Что касается перловой каши, ей солдат в армии кормят и не думаю, что для похудения!

    Ответить
  • Валерия 30.09.2015 18:24

    Много лет у меня стояла проблема похудеть, после родов набрала лишних 7 кг, разные другие диеты давались для меня сложно, а когда в прошлом году попробовала диету 6 каш, осталась очень довольна! Во первых улучшилась и нормализировалась работа ЖКТ, чувствовать себя стала легче, воздушнее. Прыщей стало меньше, кожа обрела здоровый вид. За неделю у меня ушло 2,8 кг. Вес как было до родов я наконец то вернула, собой довольная полностью, и сейчас до сих пор каждое утро кушаю овсяную кашку! Еще плюсы данной диеты это то что, прошло уже достаточно времени после похудения, и сейчас я питаюсь как обычно но вес держится как и был, ничего лишнего нигде не откладывается!

    Ответить
  • juliajulia 30.09.2015 16:54

    К кашам я отношусь вполне нейтрально, меня от них не воротит, но и в мой ежедневный рацион они не входят. Однако, когда только начинала худеть, решила первой попробовать именно эту диету. Для меня отсидеть на ней было достаточно просто. Так как каши сытные, ходить целый день голодной точно не придется, при условии, что вы сможете съесть нормальный объем несоленой, сваренной на воде, безвкусной каши. Я не фанат всего соленого, да и мотивация у меня была сильная, готова была месяцами есть одни каши, лишь бы ушли ненавистные килограммы. Сидела две недели подряд, в сутки теряла приблизительно 300-500 гр. веса, всего ушло 6,5 кг за 14 дней.

    Ответить
  • Nightwish 23.09.2015 10:28

    Решила я на диете посидеть…Суть диеты 6 каш изложена выше. Вот мои выводы и результаты. Из Плюсов данной диеты можно выделить: нет негативных последствий для организма; чистка кишечника вам обеспечена :); кожа стала выглядеть здоровее. А теперь о минусах: невкусно (хотя конечно вопрос на любителя); однообразно, слишком много всего нельзя и можно ТОЛЬКО каши (на 3 день тошно становиться); вес уходит конечно достаточно быстро (в моем случае 3 кг за неделю), но потом так же возвращается. Вывод: данную диету хорошо воспринимать и использовать как очищающую, но не для снижения веса.

    Ответить
  • Александра 23.09.2015 10:26

    Попробовала эту рисковую затею, и осталась, довольной. В начале не поверила, что можно сбросить 3 кг на кашах, но это получилось. Раньше себе и представить не могла что чувство голода можно утолить кашей без чего-то мясного. Но на практике возможно, чувство сытости появляется не сразу, но и голод приходит не так быстро. Как выяснила каши — это медленные углеводы, и для их расщепление нужно больше времени. Сложновато с тем что отсутствует соль. Рекомендую всем, даже тем кто просто желает почистить организм.

    Ответить
  • Арина 22.09.2015 12:12

    Пробовала я такую диету, удалось за неделю сбросить только 800 грамм. А из плюсов для себя отметила то, что кишечник стал работать как часы. Надо действительно включать в завтрак каши, но только не с сухофруктами, а то они очень калорийные.

    Ответить
  • Svetlana k 22.09.2015 10:56

    Прочитав о о диете 6 каш, отнеслась с недоверием, но поразмыслив что каша ни чего плохого не принесет, в крайнем случае почистит организм, решила попробовать, и не пожалела, теперь стараюсь раз в пол года применять ее. Перед началом очищаю желудок при помощи активированного угля и промываю с помощью клизмы. По совету диетолога употребляла в определенном порядке, так как воздействие круп различное: пшеничная, пшенная, овсянка, рисовая, ячневая, перловка и смесь в последний день. Приготавливаю стандартным способом, 5 минут проварить и запарить на ночь. Утро начинаю со стакана отстоянной воды, комнатной температуры. В каши для разнообразия вкуса добавляю свежие лук, морковь, сладкий перец. Позволяла себе в день пол яблока или грейпфрута. Самое сложное для меня, отсутствие соли и третий день на овсянке, почему то от нее возбуждается аппетит. Результатом довольна сброс 3-4 кг. и чувствуешь себя очень легко. Главное затем придерживаться нормального питания.

    Ответить