КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «7 лепестков»

Знаете ли вы, что существует такая оригинальная методика для похудения, которая носит название диета «7 лепестков»? Если нет, то сейчас мы вам о ней все подробно расскажем. Сидеть на ней стало модно в последнее время.

Диета пользуется популярностью в наше время

Диета пользуется популярностью в наше время

Мы расскажем об особенностях семилепестковой диеты, а также предложим подробное меню на каждый день диеты. А еще мы ознакомим вас с отзывами похудевших с помощью этой методики.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета «7 лепестков»: принципы и описание

Кушать можно даже вечером

Кушать можно даже вечером

Стоит отметить, что 7-лепестковая диета была придумана в Швеции, а разработала ее диетолог по имени Анна Юханссон. Изначально она называлась «6 лепестков», но длилась она также неделю, просто в воскресенье нужно было кушать то же самое, что и в понедельник. Положительные результаты от этого метода похудения были подтверждены в Европейском центре снижения веса, это факт.

Основана эта диета на раздельном питании, то есть на употреблении в пищу белков отдельно от углеводов.

Название диеты «Семь лепестков» связано с тем, что длится эта диета ровно семь дней, и в каждый из этих дней следует кушать только один определенный продукт. Дни местами менять нельзя, потому что здесь идет чередование белков с углеводами — именно это правильная последовательность дней во время диеты.

Далее мы опишем основные правила диеты «Семь лепестков».

  1. Не нужно нервно считать калории, которые вы употребили за день, потому что их может быть совершенно любое количество. Это, пожалуй, самое главное правило семилепестковой диеты.
  2. Не следует ежедневно взвешиваться и отслеживать каждый сброшенный грамм.
  3. Сахарный песок ни в коем случае не нужно добавлять ни в еду, ни в питье.
  4. Диетические семилепестковые дни не менять местами.
  5. Если у вас возникли проблемы с дефекацией, то в борьбе с запорами вам поможет обыкновенная чистая вода, ее следует пить натощак каждое утро, а прием пищи осуществлять только лишь через полчаса после выпитого стакана воды.
  6. Кроме воды можно пить зеленый чай, некрепкий черный чай, каркаде, травяные настои и отвары, но вот кофе из диеты 7-лепестковой стоит исключить совсем.
  7. Диета на 7 лепестков-дней не запрещает употреблять пищу в любое время дня, даже поздним вечером вы можете скушать какой-либо разрешенный продукт.
  8. Можно нарисовать цветик-семицветик и ежедневно отрывать от него лепестки, так вы легче и азартнее перенесете эту диету 7-лепестковую.
  9. Во время диеты можно поддаться провокациям своей фантазии и приготовить любое блюдо из дозволенных продуктов в этот день.

Преимущества и недостатки диеты семилепестковой

Диета противопоказана беременным

Диета противопоказана беременным

Начнем, пожалуй, с плюсов этой методики похудения. Самым главным плюсом является то, что диета эта достаточно легко переносится, и голодать вам во время нее не придется уж точно, поверьте нам на слово. Вы и сами можете в этом убедиться, попробовав на себе этот эффективный способ похудения.

А еще большим плюсом является то, что сбросить во время семилепестковой диеты можно до 10 кг лишнего веса всего лишь за 7 дней!

Ну а из минусов отметим то, что такая диета противопоказана беременным женщинам, впрочем, как и все виды диет для быстрого похудения. Не следует сидеть на ней и подросткам, так как их растущему организму необходимо полноценное и сбалансированное питание, а худеть им лучше всего активно двигаясь. Если же у вас имеются серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, то вам тоже не следует худеть на такой диете, потому что это может привести к ухудшению здоровья вашего и без того больного организма.

Диета «Семь лепестков»: меню и рецепты

Начните диету с рыбного дня

Начните диету с рыбного дня

Как вы уже поняли, диета эта будет длиться ровно семь дней. Шесть из них вы будете кушать какой-то один определенный продукт в любом количестве, а последний — седьмой день диеты — должен стать разгрузочным. Итак, давайте же перейдем к меню, а также мы вам дадим рецепт вкусного супчика и овощного рагу.

  1. Первый день. Понедельник. В этот день вы можете кушать только лишь рыбку и ничего, кроме нее. Из нее вы можете сварить рыбный супчик, но только без картофеля. А можете запечь рыбешку или просто отварить. Включите свою фантазию на полную катушку и творите. Пить в этот рыбный день можно воду, чай зеленый, чай травяной, черный чай.
  2. Второй день. Вторник. Этот день овощной. Предлагаем  вам рецепт вкусного овощного рагу. Итак, возьмите капусту, картошку, лук, морковь, кабачок, тыкву, чеснок и порежьте их кубиками. Затем сложите овощи в кастрюльку, залейте наполовину водичкой, добавьте соль и поставьте на плиту. Тушить овощи необходимо на медленном огне около часа.
    Проверяйте готовность блюда, попробовав его минут через 40 на зубок. В самом конце приготовления добавьте в рагу немного растительного масла. Овощи вы можете есть также в свежем или запеченном виде. Пить можно все то же, что и в первый день.
  3. Третий день. Среда. Этот день у вас будет куриный. Кушайте курочку в запеченном виде или же в вареном. Можете ее запечь в духовке или же приготовить на гриле, но кожу с курочки необходимо снять, а масла и соли необходимо класть самое минимальное количество.
    Можете сварить себе супчик, только без добавления картофеля и прочего. Просто опустите половинку окорочка без кожи в кастрюльку с водой и поставьте на умеренный огонь. В воду добавьте соль по вкусу и молотый черный перец.
    Можно добавить в бульон еще лавровый листик, если хотите. Как закипит вода, снимите с поверхности образовавшуюся пенку и потом варите супчик примерно 40 минут до полной готовности.
  4. Четвертый день. Четверг. В этот день ешьте только злаки. Можете сварить совершенно любую кашку, кушать цельнозерновой хлеб. Семена подсолнечника тоже не запрещены, только их стоит есть не в жареном виде, а в слегка подсушенном. Пейте травяные чаи, зеленый чай или черный. Можете также отведать и кваску, но только настоящего, домашнего.
  5. Пятый день диеты. Пятница. Можно кушать творог, йогурт, пить кефир, ряженку, сыворотку и так далее. Только творожок берите с низкой жирностью, до 10%. Творог и йогурт можете приготовить самостоятельно, так будет намного полезнее и вкуснее.
  6. Шестой день. Суббота. В этот день ешьте фрукты. Какие вам по душе, те и кушайте. Можете приготовить фруктовый салат, фруктовое пюре или просто погрызть, к примеру, яблочко. Разрешается в этот день пить не только чай и воду, но и фруктовые и ягодные соки.
    Только готовьте их самостоятельно, а не покупайте в магазине. Сахар в соки не добавляйте. В крайнем случае, если уж очень захочется сладенького, скушайте крупный банан или гроздь винограда, но сахар ни в коем случае не ешьте.
  7. Седьмой день. Воскресенье. Этот день, как уже говорилось выше, будет у вас разгрузочным. Кушать в этот день абсолютно ничего нельзя. Можно пить только лишь чистую воду. Можете пить профильтрованную воду из-под крана или же купить в магазине обычную питьевую бутилированную или минеральную водичку.

Диета «7 лепестков»: отзывы и результаты

Диета подходит практически всем

Диета подходит практически всем

По словам женщин, попробовавших эту методику похудения, сбросить им удалось от 4 до 10 кг за неделю. У всех организмы разные, и худеют все индивидуально. Особенно эта диета понравилась тем дамам, которые не прочь заглянуть в холодильник часиков так в 10-11 вечера. Ведь кушать во время диеты «7 лепестков» можно даже поздним вечером.

Многие хвалят семилепестковую диету за то, что она достаточно многогранна и разнообразна в отличие от таких диет, которые основаны на одном каком-то продукте.

Стоит сказать, что если за одну неделю такой диеты вы не похудели на то количество килограммов, к которому стремились, не расстраивайтесь, а попробуйте снова неделю посидеть на этой диете. Некоторым женщинам удалось сбросить заветные 10 кг за три круга диеты, и перенесли они ее без особого труда.

В интернете на многочисленных женских форумах, посвященных диетам, имеется огромное количество отзывов и фото до и после диеты «7 лепестков». Вы можете их легко найти, задав соответствующий запрос в поисковой системе. А также можете оставить свой отзыв и прикрепить свое фото до и после диеты.

Теперь вы знаете о существовании оригинальной диеты «7 лепестков», и мы надеемся, что эта методика похудения будет взята вами на вооружение в борьбе с надоевшими лишними килограммами. Желаем вам в скором будущем увидеть заветную циферку на весах!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 9
  • ната 22.03.2017 07:02

    Очень хорошая диета у меня уходит в день по килограмму жду результат за неделю

    Ответить
    • Eлена 30.09.2017 19:29

      А можно рыбу и немного сырых овощей? Ну как трудно есть рыбу курицу без овощей, несварение в желудке

      Ответить
  • Наталия 01.05.2016 21:41

    Так.сажусь на нее.. пожелайте удачи!!! скинуть надо жуть..почти 10 кг.

    Ответить
  • Наталья 24.11.2015 12:43

    Диета очень эффективная! Самое главное, что она очень простая и сидеть на ней совершенно не голодно. Наедаюсь досыта, не приходится есть один и тот же продукт, единственное, на фруктах не могу продержаться, так как от них развивается аппетит. Поэтому два дня подряд кефир и молочные продукты. За 7 дней скинула 7 кг, и вес удерживается. Планирую повторить примерно через месяца три, чтобы кожа успела подтянуться.

    Ответить
  • Мария 14.10.2015 16:43

    Я тоже пробовала сидеть на диете «Семь лепестков». В первую очередь меня поразил конечно результат, за 7 дней я смогла скинуть около 8 кг. При этом я не мучила себя голодовками или скудным питанием. У этой диеты довольно вкусное и приятное меню. Единственное тяжелым днем оказалось воскресенье, потому что весь день ничего нельзя, только пить воду. Тогда мысли о еде не давали мне покоя, но я смогла выдержать. Теперь смотря на результат я понимаю, что все усилия были потрачены не зря. Диета супер.

    Ответить
  • Милена 07.10.2015 12:51

    Для меня эта диета оказалась самой удобной и вкусной! очень разнообразное меню, что позволяет организму получить все необходимые витамины за неделю, в отличие от однаобразных диет по типу «гречка 3 раза в неделю без соли 15 дней подряд». Я весила 60 кг и мой вес приближен к норме, это говорит о том, что мне очень тяжело скинуть лишние кг. А я мечтала о 55 и не больше! Что могу сказать? За первую неделю я сбросила 3 кг и была шокирована!!! Решила не останавливаться и провела еще один круг этой диеты. Сегодня я вешу 54,300 и не набираю больше 55 кг. А ведь бывает и такое, что я кушаю и в 11 вечера, ведь работаю до поздна. Для моего образа жизни это диета — золотая находка!

    Ответить
  • Мария 07.10.2015 11:31

    Увлекаюсь раздельным питанием, а так же частенько устраиваю разгрузочные дни, по этому эта диета пришла как нельзя кстати! Первые несколько дней пролетели с удовольствием, рыбку готовила на пару, во второй день к тушёным овощам добавила, в самом конце, оливковое масло. Кстати, во фруктовый день яблочки можно запечь в духовке, будет намного сытнее. Трудно лишь в последний день, но красота требует жертв) В этот день советую не сидеть дома) В общем диета того стоит — 4 кг за 7 дней!

    Ответить
  • Екатерина 05.10.2015 10:03

    На первый взгляд диета не сложная, не нужно голодать, кушай на здоровье, главное в определенные дни, определенные продукты.Но я смогла просидеть на ней всего два дня, слишком тяжело мне далось однообразие еды в течении дня.Ушёл 1 кг.Я думаю, если придерживаться диеты от начала до конца, то результат вас порадует.

    Ответить
  • Катя 05.10.2015 09:58

    Сидела на этой диете, результат был превосходный 4 килограмма за неделю. Трудностей в отказе от плохой еды не было, потому что меню диеты разнообразное. И очень важно что продукты разнообразные каждый день и я думаю подойдёт практически всем. Советую именно диету «7 лепестков» результат вас порадует.

    Ответить