КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета 8/16

Среди всех существующих диета 8/16 кажется очень логичной, ее легко выдержать. Тем не менее отзывы по поводу нее весьма противоречивы и, пожалуй, больше отрицательные, чем положительные.

Диета 8/16 легко переносится

Диета 8/16 легко переносится

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Секрет диеты 8/16

Пить можно воду или травы

Пить можно воду или травы

Напомним суть данной системы снижения веса. Человек практически свободно питается в течение 8 часов, делая упор на белковые продукты и продукты с полезными углеводами (сахаросодержащие фрукты). В течение 16 часов кушать что-либо нельзя, можно лишь пить воду или травы.

Отсюда и такое наименование данной диеты, разработанной диетологами для бодибилдеров, цель которых – свести на нет жировой слой на теле и увеличить мускульный.

Какие выводы о диете можно сделать по отзывам

Диета очищает от шлаков

Диета очищает от шлаков

Положительные отзывы о диете 8 /16

  1. Практиковавшие данную диету отмечают, что жир и правда постепенно уходит с тела, тогда как мышечная масса нарастает. Хотя такой результат отмечают не все.
  2. Вырабатывается режим питания. Те, кто следит за этим, начинают употреблять в пищу действительно полезные натуральные продукты, а не просто перекусывают бутербродами.
  3. Вырабатывается характер благодаря четкому запрету на питание после 18:00.
  4. Благодаря большому количеству потребляемой воды (2,5-3 л) в течение суток происходит очистка организма от засорений шлаками.

Негативные отзывы о диете 8/16

  1. Диета подходит только для здоровых людей. Любые заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет, неврологические и сосудистые заболевания означают, что такая диета противопоказана. Как известно, людям с такими заболеваниями нельзя делать значительные перерывы между приемами пищи.
  2. Даже здоровые люди говорят, что первый прием пищи после 16 часов воздержания, который в обязательном порядке должен быть основан на белках, переносится плохо. Не все могут нормально воспринять и переварить кусок мяса или яйца с утра, да и это будет серьезным испытанием для организма.
  3. Режим распределения времени питания неудобен. Получается, что человек не ест с 18 вечера до 10 утра. Работающие люди не могут позволить себе такой распорядок.
  4. Многие также не наблюдали значительного результата в плане похудения.
  5. Предпочтительнее, как говорится в отзывах, устраивать разгрузочный день. Однако выход после периода голодания должен быть щадящим, а не на основе белковой пищи.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Dasha 16.12.2015 16:03

    Протянула на диете 8/16 неделю , в результате — минус 2 кг ( больше пока не нужно). Тяжело не было. Самочувствие ощутимо улучшилось. Теперь и дальше после 18:00 не кушаю, пью только воду или компот ( травы не рискую пить, т.к. не знаю, на что и как подействуют). В общем, питаться я стала более «культурно», что на фигуре заметно сказывается. Очень хорошая диета.

    Ответить
  • Ирина 16.12.2015 12:58

    Начала сидеть на диете «8/16» и очень быстро «втянулась» в такой режим питания. Сначала конечно было голодно, но потом видно желудок здорово сократился, и не есть по 16 часов стало намного легче. Что бы голод не так ощущался пила вместо воды ромашковый или липовый отвар. Диета эта подходит и для работающего человека, смотря какой график работы. Я, например, успеваю на работе поужинать. Сам процесс похудения на такой диете не быстрый. За месяц я всего 5 килограмм сбросила, но я довольна тем, что организм перестроился, и я привыкла правильно питаться.

    Ответить
  • forusto 15.12.2015 13:03

    Почитал про данную диету только сейчас и пришел к забавному выводу — в течении этого года я неосознанно придерживался этой диеты, так как обычно я плотно завтракаю в 6-7 утра, а затем обедаю в 13:00-14:00 дня. А потом кушаю только на следующий день с утра и так по кругу 🙂 Ужина естественно нет, так как особо и не хочется кушать, ибо завтрак и обед достаточно плотные. Ну воду конечно, чай-кофе без сахара пью, куда ж без этого.

    В общем, я нахожусь на этой диете 8/16 порядка года, целей по сбросу веса не имею, так что о результатах говорить нет смысла. Отмечу, что данная диета точно не подойдет тем, кто любит есть на ночь и плотно ужинать. Я не из их числа, так что рекомендую попробовать!

    Ответить