КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Актерская диета

Многие девочки и мальчики, а иногда даже взрослые мужчины и женщины стремятся быть похожими на своих кумиров – звезд киноэкрана, всемирно известных актеров. Еще бы, ведь большинство из них имеют потрясающий внешний вид и идеальную фигуру.

Актерская диета за короткие сроки дает хорошие результаты

Актерская диета за короткие сроки дает хорошие результаты

Возможно, именно этим обусловлена популярность, которую обрела в последнее время актерская диета. Судя по отзывам тех, кто на ней сидел, за 2 или 4 дня можно получить неплохие результаты.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Суть актерской диеты

Диета выводит лишнюю жидкость из организма

Диета выводит лишнюю жидкость из организма

Актерская диета, как и все остальные, используется для снижения веса, придания фигуре стройности и привлекательности. На две недели, 4 или 2 дня необходимо не только уменьшить количество потребляемой пищи, но и значительно сократить спектр потребляемых продуктов.

Суть актерской 4-дневной диеты в том, чтобы искусственно вывести жидкость из организма, в связи с этим произойдет падение веса и уменьшение объемов тела.

Положительные отзывы

Начинать диету нужно с вареного риса

Начинать диету нужно с вареного риса

Отзывы об актерской диете в интернете очень разные. Многих устраивает этот вариант экспресс-похудения, ведь за 4 дня можно стать легче на 3-4 кг. При этом меню каждого дня этой системы питания более-менее разнообразное. Например:

  1. В первый день актерской 4-дневной диеты можно есть только отварной рис (до 200 г в день) и запивать его свежевыжатым томатным соком. Солить сок нельзя! В этот день происходит очищение организма.
  2. Второй день посвящается употреблению кисломолочных продуктов. Можно съесть 150 г нежирного творога и выпить до 1,5 литра нежирного кефира.
  3. Следующие сутки – белковые. Едят только нежирное отварное мясо без соли.
  4. В последний день актерской диеты можно выпить до 0,7 литра красного вина или апельсинового сока и съесть небольшое количество твердого сыра.

Негативные отзывы

Диета может вызвать бессонницу

Диета может вызвать бессонницу

К сожалению, актерская диета вовсе не сбалансированная или оздоровительная, ведь системой питания подразумевается потребление в течение 15, 4 или 2 дней достаточно ограниченного спектра продуктов, а также разрешается употребление алкогольных напитков.

За 4 или 2 дня на диете организм на актерской диете испытывает настоящий стресс, ведь ему приходится недополучать не только калории, но также питательные вещества, витамины, микро- и макроэлементы. Килограммы действительно уходят. Но какой ценой?

Отзывы тех, кто сидел на актерской диете 4 дня и больше, пестрят информацией о побочных эффектах:

  • уже в течение первых 2-3 дней многие начинают испытывать слабость, головную боль, тошноту, беспокойство, бессонницу или нарушения сна;
  • скудный низкокалорийный рацион исключает возможность в течение 2-4 дней на данной системе питания вести активный образ жизни и заниматься спортом, поэтому о подтягивающем эффекте речь не идет;
  • потеря веса происходит за счет обезвоживания, а не сжигания жиров, поэтому через несколько дней показания на весах у многих побежали вверх.

Результат актерской диеты удается закрепить только тем, кто после нее неукоснительно придерживается принципов правильного питания.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Ольга 09.04.2016 10:49

    Эта актерская диета помогает моей подружке по мере необходимости быстро приводить себя в форму. Ну и я решила попробовать, насмотревшись на практически мгновенный результат. Самая скучная и сложная диета оказалась для меня. Еле выдержала 4 дня, а ведь изначально планировала продержаться две недели. Тут мало того, что есть хотелось, не хватало разнообразия и дополнения в виде тех же любимых мною овощей и фруктов. Может еще и потому, что и кефир, и рис явно не моя еда и в обычной (не диетной) жизни я их не употребляю совсем. Алкоголь тоже не пью, поэтому на четвертый день довольствовалась только соком. Кстати, для чего вино начала догадываться буквально в середине пути. Наверное, для того, чтобы снять стресс после такого испытания. Но, справедливости ради, килограммы (три) все же ушли.

    Ответить
  • Марина 08.04.2016 10:30

    Решила попробовать эту диету, подходил именно такой вариант, потому что считаю, чтобы похудеть, нужно меньше есть, или не есть совсем. Мне очень помогло. Главное, не сидеть дома, а стараться больше двигаться, чтобы не вспоминать о еде)Да, было тяжело, но результат того стоил. Потом я повторила курс практически так же, но добавила к еде +50гр, а к жидкости поллитра. Чуть больше недели и — 7,5 кг, мне кажется, отличный результат.

    Ответить
  • Елена 04.04.2016 10:24

    Очень сложная диета. Действительно самочувствие ухудшается, наверное, она предназначена для мазохистов. Хотя быстро и сбрасываешь вес — 2 кг за 3-4 дня (для моих 60 кг это хороший результат). Но, выходишь из нее изголодавшаяся и моментально набираешь свои 2 плюс 4-5 кг из-за истощения. Плюс 0,7 мл вина — это как-то слишком. Лучше, худеть медленнее, но увереннее. Хотя, кто привык к безответственному питанию: то маковая росинка, то пол литра алкоголя, может она и подойдет.

    Ответить
  • Елена 06.09.2015 10:06

    Решилась на эту диету только потому, что за неделю до свадьбы обнаружила что платье начало жать…. Это был ужас, на подружка рассказала мне об этой диете 🙂 Было, конечно, не легко, меня шатало, жутко тошнило, но результата я добилась и на удивление те -3 кг, ко мне так и не вернулись и в свое платье я таки влезла:)) Я бы не решилась на нее, если бы не ограниченные сроки похудания.

    Ответить
  • Елена 21.08.2015 15:18

    Пробовала эту диету — хотела проверить, уйдут ли мои лишние 2 кг. Первый день показался совсем легким, второй слегка странным — не привыкла так мало есть, а вот на третий день почувствовала недомогание. Четвертый день решила не мучить себя вином в таком количестве (или соком на полупустой желудок…). Хоть и ушло 1,5 кг (скорее, жидкости), я думаю, что это не самый здоровый способ избавиться от лишних килограммов. Лучше что-то еще подыскать, более рациональное и действенное.

    Ответить
  • Екатерина 18.08.2015 09:58

    Диета переносится ооочень тяжело. Я выдержала её полностью только один раз — такая сильная мотивация у меня тогда была 🙂 Результат конечно хороший — за 4 дня минус 3,5 кг. Но вес потом стремительно вернулся обратно, а это так обидно! Через некоторое время пробовала повторить диету — но два раза срывалась, плохое самочувствие и сильная раздражительность. Решила больше не истязать свой организм актерской диетой.

    Ответить

X