КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Английская диета

Западные кинозвезды и музыканты просто обязаны быть в отменной форме. Это правило старо как мир. Но устоять перед соблазнами богемной жизни удается не каждому из них.

Худеем по-английски

Худеем по-английски

Порой приходится сбрасывать килограммы лишнего веса, и для этого была разработана английская диета. Так почему бы не последовать примеру Рене Зеллвегер или Ферги и не похудеть по-английски?

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Описание английской диеты, меню и результаты

Сбалансированное и правильное питание

Сбалансированное и правильное питание

Английская диета на 21 день является одной из самых строгих, но сбалансированных и результативных. Продуманная на три недели система питания рассчитана на то, чтобы худеющие по ней люди сбросили в итоге 10–15 кг лишнего веса.

Одновременно с похудением английская звездная диета подразумевает очищение организма – выведение из кишечника непереваренных остатков пищи, шлаков и токсинов.

Английская трехнедельная диета построена следующим образом:

  1. Первые два дня диеты – голодные. В течение их каждые три часа рекомендуется выпивать стакан молока, а через прием пищи съедать кусочек ржаного хлеба. Перед сном можно позволить себе стакан томатного сока.
  2. Вслед за голодными следуют белковые дни. Исключение из рациона практически полностью жиров позволяет организму перестроиться и обратиться к собственным ресурсам – жирам, скопившимся на животе и бедрах. В эти дни едят зерновой или ржаной хлеб, яйца, рыбу, ветчину, сыр, нежирное мясо, пьют нежирные бульоны, молоко, кефир и чай.
  3. Следующие три дня будут фруктово-овощными. Потребление богатой витаминами и пищевыми волокнами пищи позволит организму очиститься, а пищеварительной и эндокринной системам – заработать в нормальном режиме. Можно кушать яблоки, апельсины, салаты и рагу.
  4. Далее, вплоть до предпоследнего дня английской трехнедельной диеты, необходимо придерживаться такой последовательности: белковый день, овощной день, два белковых дня, два овощных дня.
  5. Завершают план питания голодные сутки, в течение которых можно пить только молоко.

Написанное подробно меню на каждый день, а также рецепты блюд для данной системы питания можно бесплатно скачать с зарубежных сайтов на английском языке. Они также есть с переводом на русскоязычных сайтах, посвященных похудению и здоровому образу жизни.

После диеты должен следовать выход, жирность и калорийность пищи увеличиваются постепенно.

Для тех, кто считает, что не выдержит три недели на жесткой системе питания, больше подойдет английская диета на 7 дней:

  • 1-2 дни – голодные;
  • 3-4 – белковые;
  • 5-6 – овощные;
  • 7 день – голодный.

Она также имеет неплохие отзывы и результаты в виде сброшенных 3 кг лишнего веса.

Отзывы похудевших на английской звездной диете

Уходят объемы и нормализуются процессы питания

Уходят объемы и нормализуются процессы питания

Чтобы узнать о том, насколько эффективная английская диета на 21 день и на сколько килограммов можно похудеть, если сидеть на ней, достаточно зайти на тот или иной форум, посвященный похудению, и почитать отзывы о ней. Там можно увидеть фото женщин и мужчин, преобразившихся на данной системе питания, а также прочитать подробные отчеты о том, кто и как худел, с какими трудностями в этот период столкнулся.

  1. Абсолютно все утверждают, что на английской звездной диете действительно можно похудеть, нужно лишь строго ее соблюдать.
  2. Уже через неделю питания по системе заметно уходят объемы, талия становится более тонкой.
  3. Обменные процессы в организме нормализуются, вода выходит из тканей, уменьшаются отеки и припухлости.
  4. Так как диета сильно строгая, для ее соблюдения необходимы мотивация и сила воли, многие разделяют мнение врачей о том, что сидеть на ней чаще чем раз в год нельзя.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Марина 03.09.2015 09:26

    Воспользовалась данной диетой не надеясь на особенный результат, но эффект все же превзошел мои ожидания. При этом лишние килограммы уходили постепенно и пока так и не вернулись. Само собой крайне желательно подкреплять диету физической нагрузкой. В моей случае — это был курс гимнастики для дома. Тяжеловато первое время, зато одежда, которую я хотела просто выбросить уже не трещит по швам так отчаянно.

    Ответить
  • Вика 02.09.2015 11:08

    Несомненный плюс этой диеты — отсутствие однообразия. Самое сложное — первые 2 дня, особенно если раньше вы никогда не сидели на диете. Тут надо собраться. 2-ой цикл «голодных дней» проходит уже легче, тем более что становится очень заметен результат. Единственное, что я изменила в диете — вместо молока пила кефир (молоко в чистом виде не употребляю). Но это не повлияло на результат. После диеты вес не набрался, что тоже приятно.

    Ответить
  • Настасья 01.09.2015 11:16

    Сидела на английской диете, в недельном варианте. Самые тяжелые дни — голодные, может появляться слабость, головокружение и прочие не совсем приятные вещи, поэтому во время диеты желательно принимать витамины. За 7 дней я избавилась от трех лишних килограмм. Уверена, что если отсидеть на этой диете 21 день «от звонка до звонка», как говорится, то результаты будут еще более ошеломляющие!

    Ответить
  • Татьяна 01.09.2015 11:08

    Попробовать английскую диету удалось лишь выйдя в отпуск. Я не особо пунктуальна, требовалось усилие над собой. Пришлось строго распланировать питание на каждый день. Такой опыт имела впервые. Это было похоже на игру, постоянно пребывала в ожидании смены продуктов, поэтому три недели прошли быстро. Понимание полезности происходящего воодушевляло. Минус семь килограмм — награда за стойкость. При этом никаких обвислостей. В следующем году повторю.

    Ответить
  • Вероника 31.08.2015 10:08

    Сидела на этой диете. То есть пыталась. Диета хорошая, но силы воли у меня ни какой- уже через неделю перестала ее придерживаться. Но за эту неделю около 2 кг ушло. Легкость появилась, отечность и правда ушла, хотя она у меня была небольшая.

    Ответить
  • Мария 25.08.2015 12:54

    Сидела на такой английской диете, когда хотела значительно похудеть. Придерживалась я её строго ровно 21 день, и проблем у меня с таким питанием не возникло, меню из белков и овощей мне нравилось. Первое время было тяжеловато, а потом постепенно я начала привыкать к такому питанию. В итоге мне удалось сбросить около 12 лишних килограмм. Результатом конечно я довольна, моя фигура преобразилась. Так что если хотите значительно похудеть, то эта диета не плохой вариант, главное здесь иметь мотивацию.

    Ответить

X