КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Бананово-кефирная диета

Некоторые женщины не могут привести себя в порядок из-за наличия заболеваний пищеварительной системы. Ведь с язвой, гастритом и другими болезнями кишечника многие из диет противопоказаны.

Самая подходящая диета для проблемных желудков

Самая подходящая диета для проблемных желудков

В таком случае перед похудением нужна консультация врача. В лечебных целях назначается бананово-кефирная диета, которая показана при болезнях желудка.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Польза бананово-кефирной диеты

Продукты данной диеты хорошо усваиваются

Продукты данной диеты хорошо усваиваются

В бананах содержится очень много сахаров, которые быстро усваиваются. Именно благодаря этому тропическому фрукту вы сможете насытить организм энергией и стимулировать работу головного мозга. Кроме того, банан обволакивает стенки желудка и препятствует образованию большого количества желудочного сока.

В этих плодах содержится много минералов и микроэлементов. Также они улучшают работу сердца и нормализуют липидный обмен. Благодаря этому бананово-кефирная диета может использоваться больными гипертонией, сахарным диабетом и язвой желудка. Кефир в ежедневном рационе борется с дисбактериозом и насыщает клетки кальцием.

Как есть бананы и кефир на диете?

Худеем за три дня

Худеем за три дня

Существует два варианта лечебного питания:

  • жесткая монодиета;
  • мягкий вариант.

Во время жесткого питания вы будете кушать кефир и бананы 3 дня. Рацион на день состоит из 3 бананов и литра кефира. При этом жирность молочного продукта не должна превышать 1%. Желательно приобрести кефир или йогурт 0% жирности. Пить можно только воду или зеленый чай без сахара. Имейте в виду, на диете у вас улучшится стул, поэтому не отходите далеко от дома.

Мягкий вариант диеты рассчитан на 7 дней. В эти дни можете кушать 1-1,5 кг очищенных тропических плодов и выпивать 1 л кефира. Жидкость должна поступать в организм в неограниченных количествах.

Отзывы о бананово-кефирной диете

После диеты не стоит есть жирное

После диеты не стоит есть жирное

Примерная потеря массы за один день составляет 1 кг. То есть за неделю вы сможете сбросить 5-7 кг. За три дня вам удастся потерять 3 кг. Имейте в виду, что выходить из диеты нужно постепенно. Для этого вам стоит постепенно увеличивать калорийность пищи. Это лучше делать не за счет жиров. Старайтесь увеличить энергетическую ценность при помощи орехов, творога и свежих фруктов. Не добавляйте в пищу много соли и специй. Не допускается неделю после похудения кушать жареные блюда и копчености. При строгом соблюдении этих рекомендаций вам удастся немного похудеть и улучшить эмоциональный фон. Ведь в бананах содержится вещество, стимулирующее выработку эндорфинов.

Помните, бананово-кефирный способ похудения относится к монодиетам, поэтому после отмены особого режима питания потерянные килограммы быстро возвращаются.

Чтобы этого не случилось, старайтесь не злоупотреблять жирами, откажитесь от фастфуда. Отзывы свидетельствуют о том, что диета хорошо переносится, так как нет депрессии и слабости. Это возможно благодаря бананам.

Перед похудением устройте себе 3-4 разгрузочных дня. Не ешьте жареной пищи, копченого и тяжелого. Полностью откажитесь от алкоголя. Так вы лучше перенесете однообразное меню.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Оксана 05.08.2015 10:13

    Отличная диета! Результатом довольна. Я использовала жесткий вариант диеты,в итоге ушли лишние 2 кг за 3 дня, при этом не чувствовалось голода и дискомфорта. Бананово — кефирная мне понравилась еще и своей доступностью, ведь кефир и бананы не сложно купить, да и готовить ничего не нужно. В общем одни плюсы, планирую периодически повторять подобный опыт.Всем кто хочет привести себя в порядок, рекомендую. Главное- постепенно выходите из диеты, чтобы вновь не набрать скинутое!

    Ответить
  • Анна Белая 05.08.2015 09:11

    На своём опыте могу сказать, что сочетание бананов с кефиром — отличное сочетание! Про совместимость данных продуктов узнала, изучая аюрведу и принципы правильного питания. Употребляла я данные продукты только в качестве завтрака, так как фрукты, ягоды, кисломолочная продукция идеально подходят для этого и, не смотря на всего лишь одно употребление в день, заметила значительные изменения: Во-первых это отличное самочувствие, желудок себя чувствует замечательно, чего не было ранее, при употреблении более тяжелой пищи на завтрак; во-вторых очищение кишечника пришло в норму; и в-третьих как неплохой бонус ушли лишние килограммы, в особенности радует уменьшение в районе живота.

    Ответить
  • Наталья 04.08.2015 09:38

    Несмотря на то, что у меня нет особых проблем с желудочно-кишечным трактом, на бананово-кефирной диете я худею два-три раза в год. Наверное, весь секрет в том, что мне просто нравится такое сочетание продуктов, да и чувствую я после нее себя очень легко и комфортно. Хотя, надо признать, что особых изменений в сантиметрах на талии у себя не наблюдаю, может быть такой у меня организм, ведь моим подругам помогает — теряют до двух килограмм запросто. В общем, рекомендую для тех, кто хочет улучшить пищеварение и общее самочувствие, ну и конечно похудеть!

    Ответить
  • Ната 04.08.2015 08:44

    Диета действительно очень простая и эффективная на самом деле. На ней очень просто продержаться три дня. Я применяю ее где-то раз в пол года и не знаю никаких проблем. За три дня ем только бананы и выпиваю в день литр или пол тора 1% кефира. Чувствую себя довольно хорошо организм с благосклонностью принимает такую диету. Худею примерно на несколько килограмм, что меня вполне устраивает. Так что диета замечательная просто.

    Ответить
  • Марина 03.08.2015 09:30

    Очень люблю бананы и эта диета настоящая находка. Лишний вес это моя вечная проблема и бороться мне с ним мешал хронический гастрит. Нашла эту статью и попробовала на себе. На желудке это отразилось только положительно, плюс ко всему восполнила нехватку в организме калия, его очень много в бананах и он полезен для сердца. В итоге результат минус 6 кг чуть больше чем за неделю, легкость в желудке, и насыщенное калием сердце. Сидеть на этой диете не сложно, кефир с бананами очень питательные и сытные, чувство голода почти не было, конечно за неделю чуть надоело, но красота требует жертв.

    Ответить
  • Вероника 03.08.2015 09:08

    При имеющемся избытке веса бананово-кефирная диета привлекла своей простотой. Не пришлось особо колдовать над сочетанием употребляемых продуктов. Для тех, кто боится чувства голода, рекомендую эту диету в мягком варианте и в жаркое время года. Лично мне в данном виде диета не принесла какого-либо дискомфорта. Все дни голодания на диете прошли вполне естественно. Не было упадка сил. Дополнительно есть практически не хотелось. Результат же от бананово-кефирной диеты прекрасен. За неделю ушло 3 кг.

    Ответить

X