КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Белково грейпфрутовая диета

Среди продуктов, которые обладают жиросжигающим действием, грейпфрут по праву занимает одну из лидирующих позиций. Этот волшебный цитрус содержит массу витаминов и антиоксидантов, способствующих продлению молодости и сохранению стройной фигуры. Неудивительно, что белково грейпфрутовая диета ввиду своей эффективности заслуженно приобрела популярность среди худеющих. Какую же систему питания она предполагает, и какова продолжительность данной диеты?

Белково грейпфрутовая диета

Экспресс метод для похудения

Этот вариант диетологи относят к экспресс-методам избавления от лишних килограммов, поскольку продолжительность его составляет от 3 до 5 дней. Следует подчеркнуть, что схема питания здесь подразумевается довольно жесткая, и выдержать предусмотренный режим очень непросто. В то же время, за указанный срок худеющий человек может легко расстаться с 3-5 килограммами.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Схема питания

Отзывы о белково грейпфрутовой диете

Как питаться

Придерживаясь данной диеты, необходимо употреблять в пищу только грейпфруты и вареный яичный белок (желтки не допускаются) по следующей схеме:

За целый день предполагается съесть 5 грейпфрутов и, соответственно, 5 яичных белков. Помимо этого, необходимо выпить не менее 2 литров чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Разрешен также зеленый чай, который позволяет избежать появления чувства голода.

Перед использованием данной диеты важно трезво оценить свои возможности, изучить отзывы тех, кто уже прибегал к помощи этого экспресс-метода похудения. Учитывайте, что приведенная схема питания является достаточно жесткой и способна грозить «срывами» с диеты.

Помимо этого, указанный рацион категорически противопоказан тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастритом, язвенной болезнью и пр.), а также лицам, у которых ранее отмечались аллергические реакции на цитрусовые и яйца. Учитывая широкий спектр противопоказаний, диетологи настоятельно рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом в отношении применения данной диеты.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Наталья 03.11.2014 23:02

    Диета действует, но при этом сколько же мне понадобилось нервов для того чтобы додержаться до конца. Хоть и длиться она не так долго и результат отменный и все же вспоминаю себя, как героиню голливудского фильма «Черный лебедь», которая уже не помню, то ли на обед, либо на завтрак съедала в одной сцене пол грейпфрута. Вот и мне захотелось стать такой же изящной и отлично подготовиться ко дню рожденья мужа, итог — минус три килограмма и после плюс эти же три набранные так же быстро. Просто потом я несколько дней ела все подряд.

    Ответить
  • Anjelika_Gub 12.08.2014 17:48

    Это и вправду очень действенная диета. Сидела на ней и сбросила за 5 дней 4-и килограмма. Можно было бы и больше, но вот при весе 54 килограмма врят-ли можно сбросить 15 килограмм))) И кстати после нее в животе пропала тяжесть — это так сказать еще и разгрузочные дни у меня одним махом прошли вмести с диетой. Ведь цитрусовые полезны, а белок не тяжелый и легко усваиваемый, а еще и чистая вода очень полезна, ее и вправду без диеты нужно выпивать по 1,5-2 литра в день.

    Ответить
  • Кирилл 08.08.2014 18:22

    Люблю фруктовые диеты, но эта действительно очень и очень жесткая. К тому же, не особо люблю яйца. Я с детства страдают от лишнего веса, поэтому перепробовал внушительное количество диет. Очень нравится фруктовая, когда нужно употреблять только фрукты, овощи, семечки, орехи и пить много воды. Все это я очень люблю, поэтому придерживаясь такого режима питания я особо не страдал. Полностью согласен с Алиной. Мало того, что такая диета требует недюжинной силы воли (при этом велика вероятность того, что после нее вы жестко сорветесь), так еще и неизвестно, как это может отразиться на вашем организме.

    Ответить
  • Алина 03.08.2014 16:39

    Села на эту диету перед началом лета. Могу сказать, эта одна из самых голодных диет, которые я пробовала. Постоянно думаешь о еде и ждешь следующего приема пищи, после которого, конечно же, никакой сытости не испытываешь. На второй день на грейпфрут уже не могла смотреть, а на третий уже и белки яиц не лезли. В итоге, просидела на ней 3 дня, сбросила 2,5 кг, которые вернулись уже через пару дней обычного питания. Эту диету не советую никому, т.к. она, как минимум, нездорова.

    Ответить
  • Асенька 30.07.2014 14:00

    Диета действенная, сидела на ней пару раз, каждый раз скидывала от 1 до 2,5 кг. Но надоедает такое питание очень быстро, и придерживаться диеты становится сложно.

    Ответить
  • Юлия 24.07.2014 16:20

    В статье правильно указано-экспресс-метод похудения. То есть если Вам срочно и резко нужно сбросить несколько лишних килограмм, например, перед важным событием-то эта диета-самое то. В противном случае лучше просто съедать по половинке грейпфрута через полчаса после каждого приёма пищи, он отлично ускоряет обмен веществ. Диеты придерживаться очень сложно, есть хочется просто безумно, мало того-многие на 2-3 день срываются. Стоит упомянуть, что потерянные с таким трудом килограммы вернутся к Вам очень быстро, да возможно ещё и с «бонусом».

    Ответить