КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Бессолевая диета

Бессолевая диета, как вы уже догадались, основана на полном исключении из меню соли. Но придерживаться этой методики похудения многим очень и очень сложно. Все дело в том, что наш организм настолько привык к постоянному присутствию соли, что без нее он уже никак не может.

Соль нужно употреблять с осторожностью

Соль нужно употреблять с осторожностью

Соль мы добавляем во все блюда без разбора, просто потому что так вкуснее.

А задумывался ли кто-нибудь из вас, сколько вреда может принести поедание соли в большом количестве? Наверное, задумывались, но все равно продолжали класть эту приправу себе в тарелку. В этой статье мы расскажем, как можно потерять до 10 кг за 14 дней, если просто убрать соль из своего рациона.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Бессолевая диета: польза и вред

Диета имеет противопоказания

Диета имеет противопоказания

Бессолевая диета для похудения, как уже говорилось выше, основана на исключении из рациона соли. На такой диете Кристина Орбакайте потеряла 10 кг за две недели. Фото Кристины до и после этой методики похудения можно увидеть в интернете на форумах, посвященных бессолевой диете.

Ошеломительные результаты заметны, как твердят многочисленные отзывы, уже через несколько дней.

Если говорить о положительной стороне бессолевой диеты, то плюсы ее заключаются в следующем:

  1. она способствует выводу лишней жидкости из организма;
  2. показана при гипертензии, потому что как раз излишки соли и провоцируют высокое артериальное давление;
  3. полезна для беременных женщин при сильных отеках конечностей;
  4. по мнению врачей и диетологов, диета способствует быстрому похудению за короткий промежуток времени.

А минусы у бессолевой диеты вот какие:

  1. Она противопоказана и даже опасна при пониженном кровяном давлении, так как больной, соблюдающий эту диету, может тем самым значительно ухудшить свое состояние.
  2. Не рекомендуется после беременности во время грудного вскармливания, так как ребенку необходимы все минералы, в том числе и соль.
  3. Тяжело переносится, так как организм привык к соли, но это не так страшно, ведь сидеть на этой диете нужно всего неделю-две, а соль успешно можно заменить, к примеру, чесноком, блюда будут уже не такими пресными.

Рецепты для бессолевой диеты

Курагу можно добавить в салат

Курагу можно добавить в салат

Если вы думаете, что не справитесь и не сможете соблюдать бессолевую диету на протяжении недели и тем более двух, то мы спешим вас подбодрить и вселить надежду на ошеломительный успех. Далее мы предложим вам несколько вкусных рецептов, благодаря которым вы сможете поддерживать свое настроение каждый день на нужной волне и не сорваться в один прекрасный миг.

  1. Итак, первый рецепт для любителей остренького. «Свекла пикантная». Сварите свеклу и потрите ее на крупной терке, добавьте в этот свекольный салатик сметану, молотый черный перец и зубчик чеснока, продавленный сквозь чесноковыжималку. Все тщательно перемешайте и наслаждайтесь вкусом этого остренького и полезного салата.
  2. Второй рецепт для любителей сладкого. Так как соль во время бессолевой диеты запрещена, то не стоит думать, что вам будет дозволено есть в неограниченном количестве сахар. Отнюдь, его количество необходимо свести к минимуму. А вместо него можно кушать мед.

Мы вам предлагаем приготовить салат из самых сладких фруктов. Для его приготовления нужно взять вот какие плоды:

Все компоненты мелко порежьте и сложите в глубокую тарелку, затем заправьте салат ряженкой или сметаной.

Эта парочка рецептов поможет вам несколько скрасить бессолевое настроение и не даст все бросить и снова начать поглощать соль в больших количествах, стремительно от этого поправляясь и становясь все тучней и тучней. Питайтесь, как мы вам советуем, и тогда вы сможете похудеть не менее чем на 10 кг всего лишь за пару недель.

Меню на 14 дней для бессолевой диеты

Посвятите день кисломолочным продуктам

Посвятите день кисломолочным продуктам

  1. День первый. Этот день мы вам предлагаем сделать фруктовым. Кушайте совершенно любые фрукты в количестве не более 1,5 кг за день. Пить можно компоты, соки, чай зеленый без сахара, ну и чистую воду. Ешьте почаще и миниатюрными порциями. Не следует есть перед сном, старайтесь делать это за пару часов до отхода на покой.
  2. День второй. Сегодня посидите на рыбке. Кушайте рыбный суп, можно в него добавить картофель, лук, морковь, лавровый листик и перец горошком, но только не соль! Пейте чаи различных видов, а также чистую воду.
  3. День третий. В этот день употребляйте в пищу овощи в любом виде. Вы можете их потушить с добавлением сливочного или растительного масла, можете отварить или запечь. Единственное, чего делать не рекомендуется, так это жарить овощи. Можно даже сварить вегетарианский борщ и заправить его ложечкой сметаны. Есть это блюдо можно вприкуску с зубчиком чеснока.
  4. Четвертый день. Сегодня можете полакомиться мясом. Можно есть телятину или индейку. Не стоит отдавать предпочтение свинине, так как в ней много жира, а вы все-таки на диете. Чай можно пить с медом, если очень захочется сладкого, или же с сухофруктами.
  5. Пятый день. Тут поешьте кашки. Они могут быть самые разнообразные. Особенно рекомендуется гречка, так как в ней содержится огромное количество полезных веществ и уйма витаминов. Кроме того, она обладает мягким слабительным эффектом, что очень хорошо, потому что после мясного дня вас может крепить.
  6. Шестой день. В этот день рекомендуется выбрать за основу кисломолочные продукты. Можете кушать творог с добавлением небольшого количества нежирной сметаны. Пейте кефир, ряженку, простоквашу и так далее.
  7. Седьмой день — куриный. Кушать можно мясо курицы, а также яйца. Разрешается приготовить и слегка поджаренную, а потом потушенную куриную печень.

Следующие 7 дней у вас будет то же самое меню, что и в первую неделю. Вы можете менять дни местами, как вам нравится и как будет комфортнее для вашего пищеварения. За эти две недели вы скинете 10, а возможно, и больше килограммов, только помните, что сидеть на месте вам лучше не надо.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, можно отдать предпочтение плаванию или велосипеду. Так вы поддержите свое тело в тонусе.

Если вдруг почувствуете себя плохо, то диету вам лучше прекратить и выбрать другую методику похудения.

Вот мы и рассказали вам все о бессолевой диете. Теперь вы знаете, что существует такой интересный и эффективный способ для избавления от лишних килограммов, и мы верим, что вы обязательно скинете столько килограммов, сколько хотите!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 14
  • Ольга 05.05.2016 17:06

    А мне бессолевая диета- вообще ни о чем. Вес не сдвинулся ни на кг. Хотя 10 дней мучила себя пресной едой.На вкус все отвратительно, как туалетная бумага.

    Ответить
  • Наталья 04.10.2015 11:02

    Воодушевившись примером подруги, которая на бессолевой диете потеряла 8 кг за две недели, я тоже решилась на эту диету. Я и раньше старалась есть как можно меньше соли, например, не добавляла ее в салат. Я готовила пищу для своего годовалого сына и кушала вместе с ним. Размер порции у нас был одинаковый, потому что много бессолевой еды не съесть, это совершенно не вкусно. Зато я пила больше жидкости: воды, кефира, зеленого чая, компота. За неделю я потеряла 3 кг. Плюс к этому я стала намного лучше себя чувствовать.

    Ответить
  • Ирина 03.10.2015 11:54

    Мне помогла бессолевая диета при цистите. Раньше, я боролась с этой болезнью при помощи антибиотиков. Но, после того как узнала, что подобный вид диет способствует лечению цистита, решила опробовать. Облегчение почувствовала на 5-й день. Боли и рези сократились. К тому же, я похудела на 3 кг, что также порадовало. Конечно, поначалу привыкнуть к бессолевой диете было сложно. Но, после того как я увидела результат, появилась мотивация. Плюс, очень важную роль играет правильно составленное меню.

    Ответить
  • Ольга 03.10.2015 10:17

    Мое отношение к бессолевой диете. Для меня не подходит, потому что я люблю вкусно покушать. Не согласна, что соль приносит какой-либо вред. Если бы это было так, то соли бы не существовало на свете. А раз она есть, то она — для пользы. Не говорю, что ее и нужно только есть. И некоторые люди живут, солят пищу, даже делают заготовки на зиму с солью, и прекрасно себя чувствуют. Если бессолевая диета применяется для оздоровления организма, то она эффективна только на время. А если верить, что соль приносит пользу (употребляет по-желанию), то и здоровье станет улучшаться. Я здесь делаю акцент именно на отношение к бессолевой диете. И это не означает, что ею не нужно пользоваться. Пишу только свое мнение.

    Ответить
  • Марина 02.10.2015 18:24

    Безсолевая диета — хороший способ убрать пару лишних кг. или просушить тело. Я занимаюсь спортом много лет. Перед фотосессией решила придать своим мышцам рельефности и сбросить 3 кг. Около двух недель я не употребляла в пищу соль. Первое время было очень не привычно и не очень вкусно. Но в итоге, ушла лишняя вода из организма и уже через 10 дней весы показали заветные -3кг.

    Ответить
  • Ольга 02.10.2015 14:26

    В 20 лет я заболела острым пиелонефритом. Врач — уролог порекомендовал мне бессолевую диету. На тот момент у меня не было специальной цели похудеть, но благодаря диетическому питанию без соли за месяц я похудела на пять килограммов. Первые десять дней такая пища казалась мне слишком пресной, а потом я привыкла к ней. К сожалению, соль задерживает лишнюю воду в организме, а это способствует увеличению массы тела. Данная диета полезна тем людям, которые страдают заболеваниями почек и сердечно — сосудистой системы.

    Ответить
  • Татьяна 02.10.2015 14:23

    Девочки, дорогие, а может и смелые мальчики, ведь никто не утверждает и не навязывает мнение, что надо все время жить и есть без соли. Это только диета, причем, на 14 дней. Думаю, ради того, чтобы застегнулись любимые джинсы можно и потерпеть, как я. Для меня это действительно был подвиг, потому что, между сладкими тортами (которые тоже обожаю) и соленым огурцом я не раздумывая выберу огурец. Было трудно, я где-то немного отходила от продуктов, но старалась максимально приблизиться. За две недели похудела на 8 кг, просто здорово, ура моим любимым джинсам. Стараюсь выходить из диеты постепенно, но буду ее все-таки периодически внедрять в свою жизнь, это того стоит!!!!

    Ответить
  • Марина 02.10.2015 12:36

    Как известно соль задерживает жидкость в организме, и отказ от нее , естественно ведет к похудению. Безсолевая диета не сложная, потому как не надо сильно заморачиваться, просто не солим пищу и все. Я в больших количествах ела петрушку и использовала лимонный сок, что бы придать вкус еде, салаты и рыба удавались отменно. За неделю привыкаешь к такому вкусу пищи, а потом уже все идет как по маслу.Удачи всем

    Ответить
  • Наталия 02.10.2015 12:23

    Бессолевая диета помогла мне сбросить 4 кг за две недели. Это результат не только диеты, но и тренажерного зала. По-моему эта диета называется еще японской. В интернете есть подробно описанное меню на неделю и на 14 дней. Кто сколько выдерживает. Еда сперва, действительно не вкусная. Но вполне съедобная и ее хватает, чтобы хорошо покушать. При приготовлении я добавляла немного перца, петрушки, укропа, базилика, лука. Эта диета лучшая из тех которые я пробовала. Правильный подбор рациона на день.

    Ответить
  • Ксения 02.10.2015 11:15

    Признаюсь честно, первую неделю это очень тяжело, пища на вкус отвратительна. Но на второй неделе я уже немного привыкла и аппетит потихоньку вернулся. За две недели скинула 8 кг, в первую — 5 и три во вторую. Конечно еще занималась спортом и пила много воды. После двух недель вернула соль в рацион, но совсем в малых дозах. Теперь живу по принципу 2 через 2 — 2 недели с солью, 2 без. С таким режимом вес не возвращается. Просто нужно привыкнуть.

    Ответить
  • Ира 01.10.2015 16:41

    Сидела я на такой диете когда-то ради эксперимента. На первый взгляд кажется, что всё довольно просто — убери соль и кушай практически всё. Но реально еда без соли — это невкусно. Запечённые овощи, салаты с приправами — это ещё без соли можно кушать. Каши уже намного сложнее впихнуть в себя без соли. Желательно варить разваренные каши, так как рассыпчатые вообще не лезут. А вот мясо и рыба без соли — это полный кошмар. Единственное, что я могла кушать без соли — это индюшка, так как у неё само по себе мясо солоноватое. В результате за неделю я сбросила 4 кг. Но мне, честно, кажется, что результат был достигнут благодаря тому, что я просто не хотела кушать еду без соли, она не вызывала у меня ни аппетита, ни желания.

    Ответить
  • Екатерина 01.10.2015 14:05

    Супер диета!!! Что только не пробовала раньше_ очищение кишечника, гречневая… На этой диете у меня виден результат уже на второй неделе. Проходят отеки, состояние кожи улучшается, она не так жирнится. Соль провоцирует аппетит. Без соли много есть не хочется, просто не хочется, и все тут. А есть можно абсолютно все! И мясо, и сладенькое)))

    Ответить
  • Бася 01.10.2015 13:10

    У меня был опыт использования этой диеты, правда, вынужденный. Я застудила почки и врач порекомендовала мне посидеть на бессолевой диете. Сначала не могла представить, как можно есть без соли. Но, чего ради здоровья не сделаешь. Я не стала есть все подряд без соли, а просто выбрала продукты, которые мне было комфортно есть не солеными. Например, молоко, отварной картофель, яйца, творог, помидоры, огурцы, разные фрукты. Я не ела по какому-то определенному графику, просто выбирала «комфортные» без соли продукты. В результате такого лечения, обнаружила приятный бонус! За неделю я похудела на 4 килограмма. Конечно, в основном, ушла вода, но все равно приятно.

    Ответить
  • Таша 01.10.2015 12:27

    Бессолевая диета — хороша тем, что не нужно покупать какие то специальные продукты, высчитывать граммы и калории, а нужно всего-навсего исключить из своего рациона соль и все продукты, содержащие большое количество соли. Главную особенность бессолевой диеты — не вкусно, легко преодолеваю заменяя в салатах соль полезными травами, укропом, петрушкой, мятой, луком и чесноком. Для мясных блюд готовлю различные маринады на основе оливкового масла, лимона. В течении двух недель можно без вреда для организма попрощаться с пятью и больше лишними килограммами, во всяком случае у меня это легко получилось.

    Ответить