КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Безмолочная диета для кормящих мам

Темой нашей сегодняшней статьи является безмолочная диета для кормящих мам. В последнее время довольно часто встречается аллергия на молоко у маленьких детишек, в том числе у грудных.

Реакция малыша на продукты может быть разной

Реакция малыша на продукты может быть разной

Малыши реагируют на этот продукт по-разному: у кого-то сильно болит животик, а у кого-то все тело или отдельные его участки покрываются мелкими красными прыщичками, которые невыносимо зудят. В этой статье мы дадим вам примерное меню на один день и пару рецептов вкусных блюд для кормящей мамы, которые помогут вам кушать вкусно, полезно и при этом гипоаллергенно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Почему детский организм плохо усваивает молочный белок?

Питание коровы влияет на качество молока

Питание коровы влияет на качество молока

Многие из вас, наверное, помнят и знают, что еще лет 20 назад детишек начинали кормить коровьим молоком чуть ли не с рождения, и никаких аллергических реакций оно не вызывало. Почему же многие нынешние детишки не переносят молоко? Давайте разберемся.

Начнем с того, что раньше детей кормили домашним молоком, а не покупным, и коровушек кормили только натуральными продуктами, к которым относятся:

  • сено;
  • картофель;
  • хлеб;
  • каши и пищевые отходы.

А сейчас коровы питаются в основном кормами, в которые неизвестно что добавляют нерадивые производители. Поэтому даже на домашнее молоко детишки реагируют высыпаниями на коже и жидким стулом, что уж говорить о молоке, продающемся в магазинах. Вот, собственно, и ответ на наш вопрос. Все дело в качестве молочной продукции.

В молочке, стоящем на прилавках магазинов, есть химические добавки, о которых мы не знаем, на них и реагирует детский организм.

Так что же делать кормящим мамочкам? Чем заменить молоко? Ведь оно несет в себе не только вред, но и пользу. В нем очень много белка и кальция, так необходимого растущему организму. Об этом мы поговорим далее.

Рецепты для кормящей мамочки

Сухофрукты можно добавить в кашу

Сухофрукты можно в добавить кашу

Сейчас мы вам дадим несколько рецептов вкусных блюд для молодой мамы, которые насытят ваш организм и принесут пользу и вам, и вашему малышу. На них может быть основана ваша диета.

Рецепт первый. Каша овсяная с сухофруктами

Для ее приготовления вам понадобятся:

  • овсяные хлопья № 2;
  • чернослив;
  • курага.

Сухофрукты на ночь замочите. Утром поставьте кастрюльку с водой на огонь и бросьте туда полстакана овсяных хлопьев. Воду наливайте из расчета 2 к 1. То есть на 2 стакана воды берите 1 стакан хлопьев.

Далее добавьте туда мелко порезанные сухофрукты и варите 10 минут на медленном огне. После этого дайте каше постоять под крышкой 15 минут, а потом можете ее есть.

Рецепт № 2. Суп «Пятиминутка»

Легкий супчик полезен для здоровья

Легкий супчик полезен для здоровья

Для этого супчика вам понадобятся следующие продукты:

  • куриная голень;
  • пара средних картофелин;
  • четверть средней луковички;
  • 1 морковка маленькая;
  • горсть вермишели мелкой;
  • соль по вкусу.

Налейте половину кастрюльки воды и поставьте на огонь. Бросьте туда куриную голень. Как только вода закипит, добавьте в кастрюльку картофель, порезанный кубиками. После этого покрошите мелко лук и отправьте туда же. Морковь натрите на крупной терке и тоже киньте в кастрюльку.

Когда картофель станет мягким, добавьте в суп горсточку вермишели и поварите несколько минут, затем выключите огонь и добавьте в суп мелко порезанный укроп и петрушку. Теперь пусть суп постоит минут 10, а потом его можно будет уже и отведать.

Причем куриную голень можно даже не разделывать, а съесть так.

Безмолочная диета для кормящей мамы: меню

Молочные продукты в рацион мамы возвращать нужно постепенно

Молочные продукты в рацион мамы возвращать нужно постепенно

Сейчас вашему вниманию мы представим примерное меню, рассчитанное на день. Исходя из него, вы можете составить индивидуальное меню по вашему вкусу. Вы увидите, что обходиться без молока не так уж и сложно, потому что заменить его можно другими продуктами.

Тем более что диета эта временная, как правило, до 3-4 месяцев жизни малыша, а потом уже можно будет молодой маме пробовать постепенно возвращать молочные продукты в свой рацион. Итак, начнем.

    1. Завтрак:
      • каша овсяная с сухофруктами;
      • кисель клюквенный с сахаром.
    2. Второй завтрак:
      • вареное яйцо;
      • кусочек белого хлеба;
      • чай зеленый с сахаром.
    3. Обед:
      • суп «Пятиминутка»;
      • кусочек хлеба белого;
      • курица отварная из супа;
      • картофельное пюре с растительным маслом;
      • компот из сушеных яблок.
    4. Полдник:
      • пара грецких орехов;
      • чай зеленый с сахаром и сушками.
    5. Ужин:
      • греча с подливой с фрикадельками;
      • маленький кусочек белого хлеба;
      • компот из сушеных яблок.

Вот мы и рассказали вам о гипоаллергенной диете для кормящих мам, и теперь вы знаете, что молодая мама может питаться правильно и без молока в своем рационе. Главное, нужно кушать небольшим порциями, но часто, и количество калорий в день у вас должно быть не менее 2000.

Перед каждым кормлением старайтесь сами как следует подкрепиться, чтобы чувствовать себя комфортно.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0