КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Бразильская диета

Наступают в нашей жизни моменты, когда внешний вид вызывает разочарование. У женщин и мужчин разные критерии красоты. Но трогательное единодушие сильная и слабая половина человечества проявляет при одной проблеме – проблеме лишнего веса.

Диета и спорт всегда взаимосвязаны

Диета и спорт всегда взаимосвязаны

Зимой под слоем одежды он как-то незаметен, а вот с приходом теплых весенних деньков видны все недостатки фигуры. Так сложилось, что первый способ избавиться от килограммов – это диета. Она не требует особых затрат времени в отличие от бега или силовых физических нагрузок. Одна из самых популярных методик быстрого похудения – бразильская диета. Сегодня мы подробно рассмотрим ее плюсы и минусы, отзывы простых людей о диете, мнение врачей и, конечно, результаты.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Бразильская диета: оценка меню

Красивыми хотят быть все

Красивыми хотят быть все

Девушки родом из Бразилии не отличаются особой стройностью, у них шикарные формы, пышные бедра, узкая талия. Но бразильским моделям и телезвездам необходимо вписываться в общепринятые рамки красоты. Диета бразильских актрис, о которой мы рассказываем, очень популярна в кругу селебрити.

Но завсегдатаи форумов окрестили бразильскую диету на 7, 14 и 28 дней диетой домохозяек. Причина кроется в том, что наибольшее количество похудевших – женщины, которые занимаются детьми и домашним хозяйство. Внимательно прочитав меню, мы увидим, что бразильская диета на 2 недели идеально подходит для девушек, которые еще кормят малышей грудью. Нежирное мясо, бесцветные соки (яблоко, виноград), куриные яйца – продукты без аллергенов, опасных для деток. Пища готовится без приправ, а про алкоголь нужно забыть. Но предупреждаем о том, что диета не рекомендована ни беременным, ни кормящим мамам.

Еще одна причина популярности среди домохозяек – это режим питания. Так, например, бразильская диета на 4 недели предлагает употреблять пищу 5 раз в день. Среди продуктов гренки, супы, мясо и рыба – блюда, которые проблематично приготовить и съесть во время рабочего дня. Несмотря на это, многие предпочитают эту диету всем остальным методам похудения. Ведь меню системы доступно каждому простому человеку, нет в нем экзотических фруктов, дорогостоящих, но низкокалорийных деликатесов. Многих пользователей все же смущают ананасы и манго, которые не в сезон стоят дорого, да и встречаются не в каждом магазине.

Мужчины, которым в принципе тяжелее совладать с аппетитом, чем женщинам, тоже оставляют хорошие отзывы о бразильской диете. Им тоже нравится меню: достаточные порции мяса, вкусные соки, молочные продукты и гренки, которые могут заменить хлеб.

Сколько можно потерять килограммов?

Приводим себя в форму за неделю

Приводим себя в форму за неделю

За 7 дней бразильской диеты уходит от 4 до 6 кг. Питаться по-бразильски на протяжении 1 недели эффективно только в том случае, когда необходимо быстро избавиться от нескольких килограммов. Если лишний вес исчисляется десятками, обратите внимание на 14 или 28-дневный курс. За 2 недели уйдет около 8-9 кг, а за 28 дней – около 12 кг.

Семидневный вариант питания – самая распространенная диета среди моделей.

Конечно, это вдохновляет и простых девушек на стремление к идеальной фигуре. Говоря о результативности, хотелось бы упомянуть историю женщины, которая поставила себе цель похудеть на бразильской диете. Ее изначальный вес дошел до отметки 90, и ей хотелось избавиться от 30 кг за 28 дней, перерыв на 2 недели и опять 28 дней. В итоге к концу второго курса диеты женщина весила 58 кг. Результативно, правда?

Безопасность системы питания

Правильно составляем меню

Правильно составляем меню

Многие люди, которым бразильская диета на 14 дней помогла похудеть, отмечают, что не ощущали никакого дискомфорта. Грамотно составленное меню не дает никакого шанса лишнему весу, но и чувство голода остается в стороне.

Принимая пищу 5 раз в день маленькими порциями, люди чувствовали полноценное насыщение. Тем более что в некоторых трактовках меню разрешено есть прямо перед сном: гренки или горячий тост, стакан томатного сока.

Критика и замечания, о которых необходимо знать

Диета подходит не всем

Диета подходит не всем

В системе есть минусы, мы сейчас их рассмотрим:

  1. Меню полностью не сбалансировано, поэтому есть противопоказания для беременных и кормящих женщин, людей, которые страдают от заболеваний почек и желудка.
  2. Бразильская диета на 7 дней, в меню которой нет фруктов, должна быть сдобрена природными витаминами. Придется принимать капсулированный комплекс: витамины группы В, С и кальций. Но любые неприродные витамины у некоторых людей могут вызывать ужасное чувство голода, повышать аппетит.
  3. Третий минус касается непосредственно системы питания. Многие люди жалуются на то, что в сети находят разные вариации меню. Какое правильное, определить очень сложно, поэтому перед началом диеты лучше получить правильную систему из рук врача или исследовать все предложенные в интернете варианты, чтобы найти лучший.

Можно ли заниматься спортом?

Стараемся 1-2 раза в неделю заниматься спортом

Стараемся 1-2 раза в неделю заниматься спортом

Да, во время бразильской диеты на 7, 14 или 28 дней нужно заниматься спортом. Пища богата белком, который придаст энергии и поможет нарастить мышечную массу. Диетологи отмечают, что спорт поможет не набрать вес после окончания диеты. Посещая хотя бы 1-2 тренировки в неделю, вы будете ускорять процесс растворения жира, подтягивать кожу, улучшать форму тела.

Вот, теперь мы знаем, что при помощи бразильской диеты можно похудеть быстро, эффективно и без лишнего стресса!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Мария 05.08.2015 09:07

    Лично для меня эта правильная диета — это способ жизни, правильное питание и спорт. 5-разовое употребление пищи — это НОРМАЛЬНО и ПРАВИЛЬНО! Многие не хотят в это верить, но это действительно работает. При такой питании, обмен веществ улучшается и за счёт этого уходят лишние килограммы и не нужные сантиметры с талии и бедер. Если мы будем питаться 2 раза в день, то для нашего организма образовывается «стресс» и он в огромных количествах начинает накоплять жиры и делает отложения этого самого жирка «на чёрный день». Девочки, задумайтесь над этим! Диета располагает, прежде всего, к здоровью! Заметьте, что тут нет голодовки, как в других диетах, потому что измученный и голодный организм не будет здоровым. Я ЗА Бразильскую диету обеими руками и ногами))

    Ответить
  • Юлия 02.07.2015 09:49

    Я не сторонница диет, но эта очень даже ничего. Меню разнообразное и не приходится голодать, как раз для тех кто хочет разогнать свой обмен веществ. В результаты, которые обещают верю с трудом, но все же хочется попробовать, так что в бой!

    Ответить
  • Ольга 26.06.2015 10:31

    Никогда раньше не баловалась диетами, а тут решила попробовать, и не пожалела. Благодаря этой диете я сбросила за неделю 2 килограмма! Немного, но я все-таки уже вижу эффект. Буду и дальше следовать диете.

    Ответить
  • Елена Петрова 25.06.2015 10:08

    Эта диета приглянулась мне своим графиком употребления пищи, на работе хочется все время сто-то пожевать, а тут целых пять раз прием пищи. Мне хватило семи дней чтобы привести себя в форму, вес сбрасывала небольшой. Но лучше брать диету на две недели, там продукты разнообразнее и порции больше. Главное есть в диете чашка кофе по утрам, правда с яйцом непривычно кофе употреблять, желудок привык к бутерброду, ну и мясо есть, пусть и диетическое. Отсутствие молочной продукции легко переношу.

    Ответить
  • Надежда 17.06.2015 10:33

    Любая диета — это помощь организму избавиться от лишних килограмм. После того, как результаты достигнуты, необходимо просто придерживаться правильного питания и следить за весом. Тогда и вес сможете удержать) Благодаря режиму питания, на этой диете сидеть легко, нет стресса для организма. Бразильскую диету хорошо попробовать мамам, находящимся в декретном отпуске или тем, кто в отпуске. Но не надейтесь, что результат будет заметен через три дня. Лишние килограммы уйдут только к концу отпуска.

    Ответить
  • Катерина 16.06.2015 10:27

    Хорошая диета и меню как раз по мне, все продукты из того, что можно на «Бразильской диете» я люблю. Но диета это ведь краткосрочный эффект, нужно всегда правильно и сбалансировано питаться и будет тогда счастье и красивая фигура)

    Ответить