КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Чаровница»

Если вы читаете данную статью, значит, проблема лишнего веса не обошла вас стороной. К сожалению, каждая вторая девушка недовольна своим весом и постоянно пытается совершенствовать свое тело. Сегодня можно встретить массу всевозможных диет и систем питания, но какую из них выбрать, можете решить только вы. Диета «Чаровница» – выбор женщин, которые хотят похудеть, но не готовы жертвовать любимыми удовольствиями.

Монодиета

Монодиета

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета с чудным названием «Чаровница» — ваш путь к стройности

Чередуем белки и углеводы

Чередуем белки и углеводы

Никто точно не знает, кто и когда выдумал эту диету. По одной из версий, автор этой уникальной диеты — девушка из Белоруссии, которая опубликовала ее в женском журнале. Также она разместила информацию, что, придерживаясь такого питания, ей удалось избавиться от 10 кг чуть больше, чем за месяц.

Основана эта диета на принципах раздельного питания и представляет собой не что иное, как монодиету.

Секрет расщепления жиров кроется в употреблении однокомпонентных блюд.

Здесь не происходит смешивание белков и углеводов, и благодаря этому происходит расщепление жировых тканей. Организм ждет другой пищи, но, не получив ее, начинает извлекать необходимые элементы из жировых отложений.

Каждый день будут чередоваться белки и углеводы, и организм тем самым не сможет привыкнуть и перейти к стратегическому накоплению жиров. Каждый день результат диеты вы будете ощущать на собственном теле. Ниже мы рассмотрим примерное меню диеты «Чаровница», но, как показывают отзывы и результаты людей, придерживающихся такой диеты, в день может уходить около 300-500 г веса.

Особенности диеты «Чаровница»

Пейте больше воды

Пейте больше воды

Диета рассчитана на неделю. Каждый день имеет свое название:

  • белый;
  • сладкий;
  • сытный;
  • суповой;
  • кашеварный;
  • жидкий;
  • салатный.

Именно в таком порядке начиная с понедельника ее нужно соблюдать. Уже исходя из названий дней можно представить примерное меню. Итак, рассмотрим более подробно каждый день.

В «белый» день можно включать в рацион продукты только белого цвета, то есть молочные. К ним относят творог, йогурты, кефир, закваску, мягкий сыр, молоко. Главное требование – никаких добавок! Лучше, если это будут натуральные продукты от производителя. Объем порции не должен превышать примерно полтора стакана. В день можно есть 5-6 раз. В творог можно добавить немного сметаны.

«Сладкий» день – подарок для сладкоежек. Вы можете есть любые сладкие фрукты и овощи, фруктовые желе и муссы без сахара, ягоды, мед, пить свежие соки, можно немного варенья и даже половину плитки горького шоколада. Вы можете разнообразить свое меню, включая всевозможные смузи, мармелад из сока на агар-агаре, фруктовые салаты, заправленные лимонным или лаймовым соком.

«Сытный» день – праздник для любителей мясных и рыбных вкусностей. Вы можете выбрать нежирное мясо, рыбу, субпродукты, яйца, дары моря. Вы можете варить вышеуказанные продукты, запекать, тушить, жарить на гриле без добавления масла. Можно использовать небольшое количество специй и лимонный сок. Но нельзя употреблять ни в коем случае готовые консервы, колбасные изделия, копчения.

В «суповой» день все приверженцы диеты «Чаровница» могут вдоволь полакомиться любыми супчиками. Не забывайте, что можно использовать нежирный бульон, но никакой зажарки. Вы можете приготовить уху, овощной суп, капустные щи, грибной суп и другие. Мясо и рыбу из бульона не кушать. Ограничить количество потребляемой соли.

День «кашеварный» придется по душе любителям каши. Отдайте предпочтение необработанным злакам. Хороши гречка, неочищенный рис, овсянка. Сахар и масло добавлять не нужно.

В «жидкий» день диета «Чаровница» предлагает употреблять только жидкость. Это могут быть чай, молоко, овощной или фруктовый сок, минеральная или природная вода, компот. Можно приготовить коктейль на основе молочных напитков и фруктовых соков.

Последний день недельного курса диеты должен быть салатным. Можно кушать любые овощные салаты. Для заправки подойдет йогурт, кефир или оливковое масло и лимонный сок, соевый соус, нежирная сметана. Также в салат можно добавить любой вид мягкого сыра либо употреблять его отдельно. Также в этот день можно кушать соевые продукты. Разнообразьте рацион цветной капустой, брокколи, томатами, перцами, редисом и любыми другими овощами.

На протяжении всей диеты нужно пить достаточное количество чистой воды. Соблюдайте режим сна и отдыха, проводите больше времени на воздухе. Во время данной диеты нельзя употреблять сахар и алкоголь.

Благодаря диете «Чаровница» вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и обретете ощущение легкости. Но не следует увлекаться такой диетой дольше, чем 3 недели. Терпение и сила воли – ваш шанс обрести желаемую фигуру на долгие годы!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Света 16.07.2015 15:08

    Подтверждаю, что не нужно слепо гоняться только за килограммами. Я пробовала эту диету несколько раз, она достаточно эффективна, но ей нельзя увлекаться. Такая диета может сильно истощить организм, потому что подтачивает мышцы. К тому же может возникнуть недостаток жирных кислот, а от этого страдают волосы и ногти. Так что если сидеть на раздельной диете, то только время от времени для корректировки фигуры, не больше двух недель. А в остальное время правильно питаться и обязательно добавить физические упражнения.

    Ответить
  • Света 16.07.2015 15:08

    Подтверждаю, что не нужно слепо гоняться только за килограммами. Я пробовала эту диету несколько раз, она достаточно эффективна, но ей нельзя увлекаться.
    Такая диета может сильно истощить организм, потому что подтачивает мышцы. К тому же может возникнуть недостаток жирных кислот, а от этого страдают волосы и ногти. Так что если сидеть на раздельной диете, то только время от времени для корректировки фигуры, не больше двух недель. А в остальное время правильно питаться и обязательно добавить физические упражнения.

    Ответить
  • Мария 29.06.2015 17:11

    В целом диета не плохая. Только не большая оговорка. Количество потребляемой пищи за один приём нужно ограничить размером стакана, есть каждые 3 часа. Объём съеденной за день пищи должен быть не больше килограмма. Если этого придерживаться, то диета будет эффективной. А если добавить физическую активность, то результат будет потрясающий.

    Ответить
  • Марина 29.06.2015 11:51

    Ну если честно, то скинуть около 10 кг, чуть больше чем за месяц -это очень много. Вместе с жиром вы можете терять и мышечную массу (а это сердце). И так быстро потерянный вес незамедлительно вернётся назад! Так что не расстраивайтесь если вы теряете 300-400 грамм. в неделю, а не в сутки. Я сама использовала эту диету и результат был виден. Единственное, что в месте с похудением нужно и кожу в порядок приводить! Поэтому спорт, массаж, баню, различные скрабы -никто не отменял!))))

    Ответить
  • Юлия 29.06.2015 11:00

    Попробовала данный вид диеты более года назад. Теперь время от времени ею пользуюсь. В остальные дни кушаю как обычно, а когда вижу что набрала лишние килограммы, использую эту диету продолжительностью 1-2 недели. Диета позволяет питаться каждый день разными продуктами, без каких-либо жестких ограничений. Результат меня каждый раз удивляет, так как мне удается скинуть за все время проведения диеты до 6 кг. Затем я перехожу на обычный свой рацион и могу себе позволить все, что захочу, единственное, стараюсь не переедать и излишне не увлекаться сладким.

    Ответить
  • Елена Петрова 26.06.2015 12:11

    Нужно следовать четкой очередности дней или можно их менять в последовательности? Салатный день напоследок оставили, странно в других диетах начинают с овощей и салатов, сила воли человека в начале диеты на высоте, можно выдержать и день на соках и салатах, а вот курицу я бы оставила на самый последний день, мне проще обойтись без сладкого, чем отказаться от мяса. День с кашами самый приятный, только если их надо просто варить, как делаем обычно для всей семьи, а не замачивать в воде с вечера.

    Ответить
  • Ирина 12.06.2015 13:26

    Ой, как мне это понравилось!!! Я по гороскопу люблю очень четкий порядок и определенность, а тут все расписано прямо по дням и все не так уж и сложно. Тем более полет фантазии в этих рамках тоже присутствует. Например, первый день — белый — можно выбирать из разнообразия молочного, второй день — сладкий — выбирать из разнообразия сладкого. Третий день — сытный — можно и курочку покушать. Супы, каши и овощи я люблю в принципе, поэтому следующие дни для меня сплошное наслаждение. И, что хорошо — в каждый определенный день вы можете выбирать ваши любимые продукты, супы, салаты. То есть диета разнообразная и не скучная и при этом сытная.

    Ответить

X