КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Чечевичная диета

Одной из разновидностей способов для похудения с помощью бобовых является чечевичная диета.

Диета способствует выведению токсинов

Диета способствует выведению токсинов

Калорийность этого продукта составляет всего лишь из 120 ккал, что не отражается на его питательности, ведь он богат на клетчатку, минеральные соли и витамины. Диета на чечевице не только способствует приобретению желаемых форм тела, но и выводит токсины, нормализует выработку гормонов, повышает защитные функции организма против различных заболеваний.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности чечевичной диеты

Чечевицу можно добавлять в салат

Чечевицу можно добавлять в салат

Для процесса похудения допускается употребление любой чечевицы. Из-за ее питательности избавление от лишних килограммов проходит легко и без чувства голода. Процесс похудения длится 5-7 дней, в течение которых организм теряет до 5 килограмм избыточного веса.

Для повторения чечевичной диеты следует подождать месяц.

Золотой запас "Малахов+". Как можно похудеть. Чечевичная диета.
Чечевичная диета для похудения отзывы
Чечевичная диета
ЧЕЧЕВИЦА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | #SofiProLife
похудение - чечевичная диета.

Разнообразие блюд в современной кулинарии позволит расширить свое меню, чтобы питание не вызывало отвращения. Из чечевицы можно приготовить крем-суп, кашу, котлеты, ее можно запекать с овощами, добавлять в овощные салаты.

Диета на чечевице: варианты

Диета не запрещает употребление грибов

Диета не запрещает употребление грибов

В зависимости от строгости питания диетологи разработали 2 способа похудения:

  1. Монодиета – употребление постной несоленой каши из чечевицы в неограниченном количестве в течение дня, а на ужин – стакан нежирного кефира. Длительность такого питания не должна превышать 5 дней. Для приготовления каши нужно оставить чечевицу в воде на 8 часов, а затем сварить.
  2. Сбалансированное питание – низкокалорийный рацион, включающий ежедневное употребление на обед блюда из чечевицы. Допускаются овощи, фрукты, грибы, нежирное мясо или рыба, зелень. Из запрещенных изделий: сладости, копчености, жирные и сдобные блюда. Рекомендуется ограничить потребление масла и соли.

Чечевичная диета: противопоказания

Чечевица может вызывать запор

Чечевица может вызывать запор

Люди, соблюдавшие чечевичную диету, отмечают не только похудение и приобретение привлекательных форм, но и улучшение состояния ногтей, кожи, волос. Людям, занимающимся тяжелой физической работой, можно соблюдать такой способ похудения только после консультации у врача.

Отзывы некоторых худеющих на чечевичной диете указывают на побочный эффект в виде запора.

Но его легко устранить отваром чечевицы. Врачи не рекомендуют худеть по такой методике людям, страдающим от желудочных заболеваний (язва, гастрит, панкреатит и пр.), сахарного диабета. Как и любые ограничения в питании, чечевичную диету запрещают для беременных и кормящих грудью.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Лена 28.12.2015 15:02

    Очень люблю чечевицу красную. Она вкусная, быстро варится и красиво выглядит в салатах. Увлекшись этим продуктом, попробовала диету. Во время диеты ела 5 раз в день небольшими порциями, а в рацион входили: чечевица с жареными грибами, каша из чечевицы с вареной курицей, овощные салаты с чечевицей, чай, кофе, яблоки, нежирный кефир. Продержалась 7 дней. Ушло 3 кг. Во время диеты ЖКТ не пострадал, и такое питание мне понравилось.

    Ответить
  • Ирина 26.12.2015 12:56

    Я недавно попробовала такую диету и результаты меня порадовали.
    Сложно было привыкать к чечевице, особенно в начале, но немного потерпев я вошла во вкус, и последующие дни не были для меня столь мучительны. Тем более, что из чечевицы можно готовить различные блюда.
    В результате после недели диеты мне удалось сбросить почти 4,5 килограмма лишнего веса.

    Ответить
  • Ольга Анатольевна 25.12.2015 12:53

    Летом была в отпуске, выезжала на неделю за город на дачу к подруге. Она в этот период на чечевичной диете сидела, ну и меня раззадорила, чтоб не скучно ей одной было. Вариант был сбалансированного питания, так как свежими овощами с дачной грядки пренебрегать было бы просто глупо. Исключив мясо, налегали на свежую зелень, фрукты, овощи и разнообразные блюда из чечевицы, рецепты которых у неё были записаны. В целом диета не обременительная, за неделю я сбросила два килограмма, подруга на пол килограмма меньше.

    Ответить