КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Чем заменить сладкое во время диеты

Многие женщины не могут избавиться от лишних килограммов из-за своей любви к сладкому и мучному. Именно поэтому все попытки стать стройной сходят на нет после съеденного тортика или конфет. Чем заменить сладкое во время диеты?

Есть сладкое нужно до 12 часов

Есть сладкое нужно до 12 часов

Существуют несколько вариантов снижения веса с отказом от сладкого и с его использованием. Если вы не можете жить без конфет и шоколада, возможно, вам подойдет система Екатерины Миримановой, которая позволяет в первой половине дня баловать себя вкусностями.

Но после 12 часов дня стоит забыть о кондитерских изделиях.

Если вы сластена и не готовы идти на такие жертвы, то худейте по методу Дюкана. Этот французский диетолог разработал целую систему питания, когда сброшенные килограммы навсегда остаются в прошлом. Но этот способ похудения подходит только тем, кто любит готовить. Учтите, никаких сладостей из супермаркета вам кушать нельзя. Все нужно готовить самостоятельно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Сладкий десерт из творога

Выбирайте творог с нулевой жирностью

Выбирайте творог с нулевой жирностью

Это отличный вариант сладкого, который поможет вам утолить голод и не навредит фигуре. Для этого приобретите в магазине творог с нулевой жирностью.

Продукты для приготовления десерта:

  • 200 г творога;
  • ложка желатина;
  • 100 мл кефира;
  • заменитель сахара («Стевия»);
  • ваниль;
  • лимонная цедра.

Раздавите ложкой несколько таблеток заменителя сахара, старайтесь использовать натуральные продукты. Всыпьте порошок в чашу блендера, за ним отправьте творог. Замочите желатин в холодной воде, а когда он разбухнет, растворите на огне.

Чем заменить сладкое во время похудения? 4 секрета от диетолога
7 советов чем заменить сладкое
СЛАДОСТИ ПРИ ПОХУДЕНИИ - ТОП 8 САМЫХ ЛУЧШИХ СЛАДОСТЕЙ ❤
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СЛАДКОЕ? / ПП - это вкусно!
Чем можно заменить сладкое при похудении. Чем можно заменить сладости при диете

Измельчите творог с заменителем сахара в блендере, влейте в творожную массу желатин и кефир. Добавьте ванилин и лимонную цедру. Взбейте содержимое чаши в пену и разлейте по пиалам. Поставьте емкости в морозилку на 1 час. Получается воздушный и сладкий десерт.

Рецепт диетического шоколадного кекса

Шоколадный кекс может быть диетическим

Шоколадный кекс может быть диетическим

Помните, мучное на диете запрещено, но только в том случае, если изделия изготовлены из пшеничной муки.

Если вы обожаете кексы, то можете побаловать себя мучным на завтрак. Для приготовления кекса вам нужно смешать в чашке столовую ложку обезжиренного порошка какао, 2 столовые ложки овсяных отрубей, яйцо, разрыхлитель для теста и немного сухого молока. Всыпьте заменитель сахара. Все перемешайте и перелейте жидкую массу в чашку.

Поставьте тесто на 2 минуты в микроволновку. Десерт получается воздушным и вкусным с выраженным шоколадным вкусом. При этом овсяные отруби являются источником клетчатки и «соскребают» со стенок кишечника накопленный мусор и шлаки.

Рецепт для тех, кто любит конфеты

Чернослив в кокосовой стружке заменит конфеты

Чернослив в кокосовой стружке заменит конфеты

Залейте чернослив кипятком и подождите 30 минут.

Поместите сухофрукты в блендер и измельчите их. Сформируйте из сливовой массы лепешку и положите в центр арахис или кусочек грецкого ореха. Сделайте шарик и запанируйте его в кокосовой стружке. Как видите, все очень просто, а главное, используя эти рецепты, вы сможете похудеть, не отказываясь от сладкого.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0