КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Цитрусовая диета

Самая вкусная, яркая, ароматная и аппетитная – цитрусовая диета. Кажется, что нет ничего лучше и легче, чем каждый день есть апельсины, грейпфруты, мандарины и запивать всю эту вкуснятину фруктовыми соками. И при этом терять килограммы. Но безопасно ли такое питание для нашего желудка?

Самая вкусная диета

Самая вкусная диета

Что пишут врачи и обычные пользователи, которые уже испробовали на себе воздействие цитрусового меню? Можно ли наесться, имея в распоряжении яйцо и цитрус (а диета предлагает их в меню на завтрак, обед и ужин)? Давайте подробнее рассмотрим все эти вопросы, проанализируем отзывы.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Плюсы цитрусовой диеты

Очень сытная и доступная диета

Очень сытная и доступная диета

Судя по отзывам людей, которые сидели на цитрусовой диете, можно выделить следующие ее плюсы:

  1. Доступность всех продуктов. Вы можете есть все виды цитрусовых, пить натуральные соки: яблочный, сок киви. Исключается только лимонный, который может нанести вред желудку. Также в рацион добавляются яйца, некоторые виды мяса. Поэтому меню получило еще одно название — белково-цитрусовая диета.
  2. Сытное меню. Делится яично-цитрусовая диета на 4 недели, в каждую из них предлагается питаться по особому меню. В первую неделю по 1 кг апельсинов в сутки, во вторую добавляем яйцо, мясо или творог, в третью — соки, во время четвертой недели аккуратно готовим организм для возвращения в обычный режим питания. Способ формирования меню можно менять, только количество потребленных калорий за сутки не должно превышать 1000–1200. Ваше дневное меню — это 3 стакана сока, 1 яйцо и цитрус. Да, диета без полноценного питания.
  3. Более питательна цитрусовая диета Королевой, тоже разделённая на 4 недели. О ней оставлена масса хвалебных отзывов. Можно есть каши, яйца, мясо, овощи, обязательно 1 кг цитрусовых в день. Порции каш не ограничены, меню четко распланировано. В плане безопасности для организма этот рацион занимает первое место в рейтинге отзывов.

Недостатки яично-цитрусовой диеты

В первые дни уходит вода

В первые дни уходит вода

Недостатков у яично-цитрусовой системы питания много. Начнем с того, что многие девушки и мужчины жалуются на то, что вес уходит в первые 3–4 дня. После этого наступает пауза и масса тела теряется незначительно. Объясняется это тем, что фрукты активно влияют на мочегонную систему.

Яично-цитрусовая нагрузка на организм лишает его скопившейся воды, а дальше вес уходит в незначительных граммах.

Например, цитрусовая диета на 10 дней поможет вам потерять около 3–5 кг. А вот потери веса во время 4-недельного питания фруктами и яйцами можно сопоставить с обычной диетой, норма калорий которой составляет 1500–1700.

Такое питание несовместимо со спортом.

Во время похудения ваш организм, увы, теряет не жир, а мышечную массу.

Физические нагрузки способствуют ускорению ее распада. Про это неоднократно говорили врачи-диетологи.

Апельсиновая диета. До МИНУС 5-10 кг. Варианты и меню апельсиновой диеты.
29 День. Дневник похудения. Цитрусовая диета.
Яично-цитрусовая диета!!! Вы про такое слышали???
Сладко похудеть на 12 кг за 2 недели на "солнечных плодах".Мандариновая диета.
белково цитрусовая диета
Цитрусовая диета для похудения
Апельсиновая диета

Меню диеты питательно, особенно по рекомендациям Королевой. Другие варианты рациона – это соки, яйцо, цитрус, а диета надоест уже на 2–3 день. Организм будет требовать молочных продуктов, каш и овощей.

Яично-цитрусовая белковая диета — лучший вариант для экспресс-похудения.

Если нужно быстро и эффективно скинуть несколько килограммов, то меню, в составе которого соки, яйца, цитрусы (диета ведь основывается на таком скудном рационе), на протяжении 5–6 дней не повредит. А вот 4 недели потребления таких продуктов могут нанести сокрушительный удар по вашему желудку. Ведь в их составе присутствует кислота, это раздражитель. Чрезмерное ее потребление может вызвать легкую боль и даже язву.

Если необходимо удалить большое количество веса, используйте проверенные системы питания. Посещайте спортивные занятия, выполняйте упражнения в домашних условиях. Лучше худеть дольше, но безопаснее!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 11
  • Татьяна 24.06.2015 11:55

    Практиковала трехдневное голодание с употреблением сока из цитрусовых. Эффектом довольна. В основном это были апельсины и грейпфруты. Свежевыжатый сок разводила немного кипяченой водой. Сбрасывала килограмма три. Кроме того, происходило оздоровление организма в целом, чувствовалась легкость. Четыре недели, даже если добавить в рацион белки, — это перебор. Противопоказания для больных с язвой желудка вызывает необходимость для них искать другие методы похудения.

    Ответить
  • Ирина 24.06.2015 11:34

    Диета, несомненно, принесет желаемый результат, но подходит она далеко не каждому человеку. Утром, например, цитрусовые есть вообще нельзя — это плохо сказывается на самочувствии из-за сверхсильного раздражения желудка после сна. Употребление килограмма цитрусовых в день в течение такого длительного времени — это перебор. Вы просто испортите себе микрофлору желудка и после желаемого похудения будете лечить молочницу и диатез.

    Ответить
  • Ирина 24.06.2015 11:02

    Прочитав такую диету, решила попробовать, несмотря на гастрит. Меня устраивало все. Я большой любитель цитрусовых и яиц, перепробовала великое множество диет и ограничения этой диеты были не страшны. Первые три дня все было как обещали: и вес стал уходить, и легкость во всем теле. На четвертый день появилась легкая сыпь, решила, что на новый гель для душа, на пятый я уже сама была похожа, на употребляемый мной грейпфрут. Жуткую аллергию лечила очень долго. Хочу посоветовать тем, кто хочет попробовать, вначале пройти обследование и бросать при первых признаках аллергии. Диета неплохая, но подходит увы не всем.

    Ответить
  • Максим 24.06.2015 10:26

    Очень долго искал вариант для мамы, которая после рождения ребенка набрала лишних килограмм и очень за это переживала .
    Посоветовал ей эту диету. За 2 недели она скинула 5 кг , при этом она получала только удовольствие от диеты , так как является любителем соков и цитрусовых , в принципе .
    Так что всем , кто хочет быстро скинуть несколько лишних килограмм очень рекомендую !

    Ответить
  • Инна 23.06.2015 15:21

    По началу цитрусовая диета кажется такой приятной, начинаешь думать, что сможешь так долгое время протянуть, ведь это вкусно. По своему опыту знаю, что это не так, я уже через 3 дня такой диеты сорвалась, ведь организм начинает просить другого. Однообразная цитрусовая диета быстро надоедает. Да и потом у меня начал болеть желудок, поэтому я эту диету быстро забросила. Естественно за такой короткий срок я вообще не похудела. Так что могу сказать, что мне такая диета совсем не подошла, не советую.

    Ответить
  • Марина 23.06.2015 15:15

    Давно знаю о такой диете, о её эффективных результатах. Но согласна с тем, что 4 недели это слишком, даже здоровый желудок не выдержит такой цитрусовой нагрузки. Максимум неделя, лишние килограммы уйдут и можно спокойно переходить к дробному питанию. Есть маленькими порциями и часто, не обязательно при этом вводить себя в жёсткие ограничительные рамки. Физические нагрузки, свежий воздух и частые, но маленькие порции. А цитрусами можно полакомиться и потом, но не в таких количествах.

    Ответить
  • Марина 23.06.2015 11:30

    Вообще я диетами не увлекаюсь именно потому, что все эти вареные брокколи, рис без соли и вареные куриные груди вызывают дрожь ужаса. Но фрукты я люблю, мандаринов могу за раз съесть чуть ли не килограмм, поэтому здесь решила попробовать.
    В рацион включала апельсины, мандарины и грейпфруты. Питье в виде воды и зеленого чая. Конечно, 4 недели я сидеть не собиралась, думала ограничиться неделей.
    1. Первый день прошел замечательно! Вкусно, полезно, легкость такая в организме.
    2. До обеда второго дня все тоже было ок, но потом дико захотелось хоть чего-нибудь, кроме фруктов. Да хоть риса без соли! А куриная грудь мне виделась наяву. Решила, что два цельнозерновых хлебца, растянутых не день, не повредят. Продержалась.
    3. С хлебцами, как ни странно, дело пошло легче. Фрукты опротивели, но заставляла себя ими питаться. Норму по количеству фруктов не выдержала.
    4. Фрукты вызывали омерзение. Мерещилась вареная брокколи)) В общем, я ослабла, накатила такая апатия, что даже плоский живот в зеркале был безразличен. И самое паршивое, что появилась чувствительность зубов! Вечером съела со слезами пачку хлебцев, закусила вареной грудью и решила, что проще не жрать на ночь, питаться относительно правильной пищей в разумных количествах и ходить в спортзал. Привет, Кэп!
    Результат. Рост 163 см. Было 58,5 кг, стало через 4 дня 55 кг. Но все правильно, ушла вода и лишние шлаки. Само количество жира за такое время, конечно же, не уменьшилось. Плюс диеты: быстрая легкость организма и сохранение ее надолго. Минус: чувствительность зубов из-за кислот.

    Ответить
  • Тати 23.06.2015 10:32

    Да, диета на основе цитрусов несомненно только для быстрого похудения. Я однажды решила так попрактиковаться, так заработала язву желудка и с тех пор только кашки мои друзья. Горький опыт, но все же. С цитрусами и их кислотами нужно быть очень осторожным. Лучше использовать их в меру в сочетании с другими продуктами и не забывать посещать тренажерный зал, заниматься дома упражнениями. К любой диете нужно подходить с умом и обдуманно, иначе потом можно всю жизнь пожинать плоды такого похудения!

    Ответить
  • елена 22.06.2015 11:47

    За свою длинную историю похудения, что только не попробовала, цитрусовую диету тоже. После Нового года осталось много апельсинов и мандаринов и я решила сесть именно на них. Первый день я абсолютно не чувствовала голода, поедав с радостью свои фрукты. Но дальше становилось все хуже, хотелось есть все что угодно, только не цитрусовые! Держалась я на диете 5 дней, потом бросила. Потеряла всего 2 кг. Потом правда вернула все обратно.

    Ответить
  • Viktoriya 22.06.2015 10:42

    Не думаю, что нужно слепо пробовать все что рекомендуют. Цитрусы — это конечно большое количество витаминов, но не каждый выдержит эту диету, опять же учитывая здоровья человека.На мой взгляд, это не совсем удачная диета, так как в цитрусах содержится много кислоты, что пагубно действует на состояние здоровья желудка. Все — таки я предпочитаю и действую по принципу — сбалансированное питание, правильно подобранное диетологами и конечно физическая нагрузка — это и есть путь к успеху и я его вижу!

    Ответить
  • Елена Петрова 22.06.2015 10:06

    Килограмм цитрусовых в день это излишества, особенно с моей повышенной кислотностью желудка. Провожу цитрусовые диеты в расчете на четыре дня, больше мне не нужно по весу. Утром употребляю яйцо или нежирный творог с половиной большого грейпфрута. В обед ем обычный овощной суп. Вечером отварную куриную грудку и вторую половину грейпфрута. Вес, правда, хорошо уходит за четыре дня, но я диету всегда усиливаю кардионагрузками, чтобы за короткий срок восстановить тело после очередных праздников.

    Ответить