КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Цветная диета для похудения

Зачастую диеты и похудение ассоциируются с жёстким меню и строгими ограничениями в перечне продуктов. А помимо этого пища может быть достаточно однообразной, пресной и иногда совершено невкусной. И на фоне всех этих лишений выделяется цветная диета для похудения, которая порадует всех своим меню, оптимистическими красками и просто огромным выбором продуктов.

Диета поможет сбросить до 6 кг за неделю

Диета поможет сбросить до 6 кг за неделю

Учитывая, что диетологи при этом обещают возможность лишиться нескольких килограммов, от 3 и до 6 кг за неделю, скрывающих вашу стройную фигурку, эта диета превращается из мучительного процесса в сплошное удовольствие.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Принципы цветной диеты для похудения

Пейте больше жидкости

Пейте больше жидкости

Как и в любой диете, здесь необходимо употреблять определённый перечень продуктов, но их выбор в данном случае необходимо проводить, ориентируясь на их окрас. Длительность этой системы питания — 7 дней. Благодаря разнообразному меню подобного стиля в питании можно придерживаться достаточно длительный срок, соблюдая определённую периодичность, однако перестараться в этом деле тоже плохо.

Самая оптимистическая диета основана на условии, которое требует каждый день недели посвятить продуктам конкретного окраса, при этом строгих ограничений при их выборе не требуется.

  • 1-й день посвящается белому цвету;
  • 2-й день заряжаемся энергетикой красного цвета;
  • 3-й день – зелёных продуктов;
  • 4-й день – оптимистический оранжевый;
  • 5-й день – загадочный фиолетовый цвет;
  • 6-й день – солнечный желтый;
  • 7-й день – бесцветный разгрузочный день.

Такую систему диетологи смогли разработать благодаря определённым фитонутриентам, которые отвечают за разнообразный окрас овощей и фруктов.

Цветная диета для похудения
цветная диета для похудения
КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты
КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ВТОРОЙ Подробное меню
Новое средство для похудения - цветная диета
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
Цветная диета для похудения
Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТА
Что я ем чтобы похудеть!? Первый день(понедельник)
Цветная капуста полезные свойства для похудения
Как похудеть быстро??? Диета: "Боннский суп" + диетические рецепты!
Как похудеть быстро за 7 дней на 4-7 кг. Чудесный жиросжигающий суп.

Если вы решили испытать себя цветной диетой, ставя целью избавиться от лишних жировых прослоек на теле, все-таки необходимо ограничить употребление слишком жирной пищи и даже допустимые продукты надо стараться не переедать. Количество приёмов разноцветных блюд должно быть не меньше 4- 5 раз в день.

Не забывайте и об обязательном количестве выпиваемой жидкости.

При желании можно готовить себе не только блюда соответствующего цвета, но и дополнять их подходящими по цвету соками. Все продукты желательно употреблять с минимальной термической обработкой или предпочесть варку и запекание.

Продукты цветной диеты по дням недели

Рис относится к белому цвету

Рис относится к белому цвету

Как вы уже догадались, выбор каждодневного меню будет очень комфортным. Но для тех, кто любит определённость во всем, мы подробно рассмотрим следующий перечень продуктов.

  • К белым цветам можно отнести молочные продукты, из каш подходит рис, допустимы цветная капуста, белые груши и яблоки, спагетти. Из жидкостей предпочтите минералку или белый чай, можно компот из светлых ягод. Также допустимо белое мясо курицы и индейки.
  • Во второй день диеты можно кушать все ярко-красные овощи и фрукты, это помидоры, перец, виноград, малина, клубника, арбуз. Из мяса и рыбы выбирайте говядину, лосось, семгу, красную икру. Компоты, морсы, черный чай.
  • С зелёными продуктами также ничего сложного: перец, салаты, зелень, огурцы, ревень, киви. Пьём много зеленого и мятного чая.
  • Оранжевые продукты — это апельсин, мандарин, абрикос, морковь, тыква. В этот день из питья предпочтите фреши и фруктовые чаи.
  • Фиолетовый день по праву принадлежит баклажанам, чернике, сливам, тёмным видам винограда. Допустима фиолетовая капуста, тёмные сорта салата и базилик. Пьём черный чай и морсы из фруктов и ягод.
  • В желтый день кушаем лимоны, яблоки, ананасы, персики, черешню, дыню, бананы. Из овощей можно кукурузу, кабачки, соответствующего окраса перец.
  • Завершающий день посвящён бесцветной минеральной воде. Это разгрузочный период для вашего организма, и вы посвящаете его очистке всех органов, употребляя минералку без газа.

Отзывы и рекомендации

Диета улучшает состояние волос

Диета улучшает состояние волос

По многим отзывам, эта диета занимает одно из лидирующих мест в списке действующих систем похудения без катастрофического вреда для здоровья. К тому же она имеет целый перечень явных плюсов. Это насыщение организма важными витаминами и микроэлементами, ускорение обмена веществ, улучшение состояния кожи, волос, благодаря ярким краскам самочувствие отличное как физическое, так и, что немаловажно, моральное.

Конечно, если вы имеете любые серьёзные заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом. Но если вы этот момент упустите, внимательно наблюдайте за своим состоянием и при малейшем беспокойстве просто переходите на свой обычный рацион. Это является ещё одним преимуществом разноцветной диеты, так как она не требует специальной подготовки и плавного выхода из нее.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • наташа 30.03.2016 12:04

    Прочитала про эту диету и решила, сразу попробовать. Все продукты можно найти и весной. Понравилось, что блюда получаются вкусными, полезными. Даже муж со мной питались по этой диете. Правда отказался в последний день пить только воду. А я выдержала все советы полностью. Самым сложным оказался фиолетовый день, пришлось есть баклажаны, а я их не очень уважаю. хорошо, что дома нашлась мороженая черника. Итог 3 килограмма за неделю. Из личного опыта, лучше, чтоб бесцветный день выпал на выходной.

    Ответить
  • Ольга 29.03.2016 10:04

    В любой диете важен психологический момент — надо либо отказаться от многих продуктов, либо, наоборот, только по определенному списку кушать. А здесь все зависит от вашей фантазии, когда несколько вариаций продуктов, диета и переносится легче, главное, на ней интересно сидеть, творческий момент присутствует. Я бы убрала макароны, а к зеленому цвету обязательно надо добавить зеленые яблоки, как же без них. Мой результат — 4 кг. за неделю, плюс хорошее настроение и от яркой, полезной пищи, и от результата.

    Ответить
  • Маша Астанина 28.03.2016 09:50

    Мне понравилось так питаться, сегодня зеленое, завтра желтое, не питание, а радуга. При этой диете не было дискомфорта, старалась питаться 7 дней по диете, потом перерыв, потом опять 7 дней диеты, сейчас очередной перерыв. С помощью диеты сбросила всего лишь пару килограмм за 38 дней, но и это для меня хорошо, конституция такая, что очень трудно худеть. Думаю, после перерыва продолжу, уж лучше такой результат, чем никакого. А еще мне понравилось, что приходиться изучать новые блюда, чтобы разнообразить свое питание.

    Ответить
  • Алиса С. 23.02.2016 12:32

    Я цветной диетой пользуюсь только летом, потому как именно летом можно найти в продаже и оранжевые, и красные и зеленые овощи, фрукты. Зимой на этой диете сложно сидеть, просто потому, что мало в продаже разнообразных ярких нужных по цвету продуктов.
    Лично мое мнение: это самая интересная, самая результативная и поднимающая жизненный настрой диета! Почему? Потому что в пищу идут яркие продукты и каждый день приобретает свой цвет. Я каждый день еще и одежду подбирала в тон продуктам, это очень стимулирует и наполняет организм желанием достичь цели — похудеть.

    Ответить
  • Елена 22.02.2016 16:31

    В любом случае диета сводится к употреблению фруктов и овощей ( и желательно в сыром виде). Из красного — можно мясо (говядина, телятина). Белое — молоко, творог. Как и любая диета — она ограничивает. Все таки у меня плохо получилось питаться именно разнообразными продуктами по цветам. Получалось, если оранжевое — то это апельсины и морковка (скудно на день). Плюс такое овоще съедение привело к брожению в желудке. Но результат за 7 дней был. Плохо, что на постоянной основе эта диета не приемлема.

    Ответить
  • NataD 21.12.2015 11:17

    Какая красочная диета! Даже просто представить такое яркое фруктово-овощное разнообразие приятно, что уж там говорить о том, как здорово кушать это радужное и мега полезное питание!

    Я вообще обожаю сырые продукты, особенно овощи. Кушаю их много и часто, потому как поев овощного салатика, даже если это тазик по объему, не переешь, а получишь массу витаминов и клетчатки и минимум калорий. Любопытно будет упорядочить свое питание с цветной диетой, интересно, сколько удастся потерять жирка.

    Ответить
  • Лариса Ивановна 21.12.2015 10:35

    Цветной диетой пользовалась перед летом в целях подобрать несколько лишних килограммов к купальному сезону. Диету посоветовала коллега по работе, мы с ней дизайнеры, поэтому мне название сразу понравилось, а так как один день на воде я уже практиковала до этого, чем то излишне сложным схема диеты вовсе не напугала. Конечно эта диета удачно по сезону сопоставима с концом лета и осенью из за обилия фруктов и овощей, в апреле мне все же пришлось использовать больше овощи и крупы при распределении продуктов по дням, так как яркие фрукты были относительно дороговаты. Прохождение диеты без особых проблем, в общем то поэкспериментировать в приготовлении блюд есть с чем, сильно не надоело. Как и говорила пробыла на ней до с апреля до июня, сбросила шесть килограммов, даже немного больше чем планировала. Для рассматривающих эту диету советую до перехода попробовать один день в неделю быть на минералке, чтобы понять насколько Вашему организму легко переносить этот период и понять подходит эта диета Вам или нет.

    Ответить