КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Демиса Руссоса

Наверное, многие из вас уже слышали о чудесной диете Демиса Руссоса. Но для тех, кто с ней незнаком, мы решили написать эту статью. Далее мы вам расскажем о том, кто такой Демис Руссос, и о том, как ему удалось похудеть на 50 килограмм всего лишь за полгода.

Диета дает поразительные результаты

Диета дает поразительные результаты

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Кто такой Демис Руссос?

Демис Руссос похудел за полгода почти на 50 кг

Демис Руссос похудел за полгода почти на 50 кг

Демис Руссос стал известен в советские времена. Он пел замечательные песни своим прекрасным голосом, от которого многие женщины сходили с ума. Хоть он был иностранцем, все же петь ему в нашей стране было позволено, хотя многих певцов тогда строго запрещали.

Весил этот великий певец в то время около 150 кг. Согласитесь, это довольно-таки приличный вес! А чудесная диета помогла ему похудеть до 95 килограмм за полгода. Причем он не испытывал во время нее особого голода, что немаловажно.

По одной из версий о причинах быстрого похудения певца, сесть на диету он решил, потому что у него появились серьезные проблемы со здоровьем, и жена настояла на том, чтобы он немедленно пересмотрел свой режим питания.

По второй версии, Руссос стал активно худеть после пережитого сильного стресса. А случился он с музыкантом во время полета на самолете, захваченном террористами на целых две недели.

Но какой бы ни была настоящая причина чудесного похудения Демиса, худеть на диете, описанной им в своей книге под названием «Вопрос веса», получается до сих пор у огромного количества людей с лишним весом. Далее мы вам расскажем о принципах питания во время диеты Демиса Руссоса.

Как правильно худеть на диете великого певца Демиса Руссоса?

Вместо соков пейте воду

Вместо соков пейте воду

Итак, если вы хотите сбросить со своего тела приличное число килограммов, то вам стоит соблюдать определенные правила питания. Вот основные постулаты диеты:

  1. Питание должно быть дробным, то есть кушать необходимо маленькими порциями, но как можно чаще (5-6 раз в день как минимум).
  2. Употреблять все продукты следует на основе раздельного питания, то есть белки с углеводами смешивать нельзя.
  3. Чай, соки, компоты лучше заменить обычной водой или свести употребление их к самому малому количеству.
  4. Последний раз нужно употреблять пищу не позднее 8 часов вечера.
  5. Следует категорически отказаться от употребления жареной, жирной, копченой еды, а также от кондитерских и мучных изделий.
  6. Каши следует варить не на молоке, а на воде и без добавления в них фруктов и варенья.
  7. Раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день на фруктах, овощах или кефире с творогом.
  8. Не стоит забывать о физической активности во время диеты.

Придерживаясь этих несложных правил, вы в короткий срок сможете избавиться от 10, 20 или даже, как Демис Руссос, от 50 кг лишнего веса. Важно понять, что еда — это не самая главная радость в жизни, и вознаграждать ею себя не нужно, вы же не собака! В идеале вы должны скорректировать ваше питание так, чтобы придерживаться его постоянно на протяжении всей жизни, тогда лишний вес вас покинет навсегда.

Если вы не совсем понимаете, как питаться раздельно, то мы вам это сейчас поясним. Итак, в первую очередь, нельзя кушать мясо вместе с картошкой, как это любят делать практически все жители России. Нельзя его употреблять ни с кашами, ни с макаронами. Мясо, а также и рыбу стоит есть со свежими или же тушеными овощами.

Хлеб лучше заменить цельнозерновыми хлебцами.

О конфетах, тортиках и прочих «тяжелых» сладостях лучше забыть совсем, но их можно успешно заменить сухофруктами или же малым количеством зефира, мармелада или пастилы. Сахар заменить нужно медом. Фрукты нужно есть отдельно от основного приема пищи, кушать их следует в перерывах между едой.

Примерное меню на день

Фрукты можно кушать между приемами пищи

Фрукты можно кушать между приемами пищи

Если все правила этой диеты вас устраивают, то мы вам хотим предложить примерное диетическое меню на основе раздельного питания. Вы можете сидеть на такой диете любое количество времени, пока не достигнете заветного результата.

Перейдем же непосредственно к самому диетменю.

  • На завтрак можете скушать яйцо всмятку и выпить чистой воды или же отвар ромашки. Причем лучше сначала выпить отвар, а потом уже съесть яйцо, потому что так и яйцо, и отвар усвоятся организмом намного лучше, и пищеварительная система ваша будет работать исправно.
  • На второй завтрак можете побаловать себя фруктовым салатиком, но без добавления в него заправок типа сгущенного молока или йогурта. Позволяется добавить столовую ложку ряженки, если совсем без заправки вы салат кушать не можете, но не более того. Перед салатиком выпить можно стакан воды.
  • На обед съесть позволяется суп из овощей на курином бульоне, но без добавления в него картофеля. Овощи могут быть включены в него разные. К примеру, это может быть капуста, морковка, лук, свекла и так далее. Здесь можно дать волю своей фантазии. Кроме супа можно покушать тушеных овощей с небольшим кусочком отварной курочки и выпить стакан воды, но, как всегда, перед едой.
  • На полдник выпейте большой стакан ряженки или кефира, но ничего больше не ешьте.
  • На ужин отварите рис или лучше гречу, в ней пользы больше. Скушайте тарелочку этой каши с салатом из свежих фруктов, заправленным небольшим количеством растительного масла (лучше оливкового).

Если в перерывах между приемами пищи вы будете ощущать голод, то можете утолить его стаканом кефира или каким-либо фруктом.

Кусочек сыра твердых сортов тоже не запрещается скушать. Но выберите что-то одно из предложенных продуктов. Вот такая простая и эффективная диета от Демиса Руссоса. Можете попробовать ее на себе и убедиться, что она действительно работает. Удачи вам в похудении!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Таша 11.10.2015 22:47

    Эта диета помогла мне лучше всех остальных вариантов. Раздельное и дробное питание показало наиболее благоприятный результат. Лучшим доказательством послужила потеря 15 кг за неполные два месяца. Советую попробовать диету и тем скептикам, кто полностью игнорирует все другие способы похудения и совсем не обращает внимания на то, что и сколько он ест. По моей рекомендации ею начал пользоваться и мой муж. И результат у него за первый месяц уже заметен, минус 7 кг.

    Ответить
  • Светлана 06.10.2015 12:33

    На похожей диете я сидела около года назад и мне действительно удалось похудеть за два месяца почти на восемь килограмм. Но скажу сразу, с работой совмещать ее очень сложно: не всегда получается придерживаться временных интервалов, тем более, что после восьми вечера еда становится табу. И с чем не могу согласиться, так это исключение из рациона чая. Ведь чай, особенно зеленый, присутствует во многих диетах для похудения. Хотя, может быть, это чисто вкусовой подход и Демис Руссос больше любил кофе :).

    Ответить
  • Кристина 05.10.2015 08:44

    Ну это вообще не просто диета , а самые настоящий рекомендации по правильному питанию человека … который следить за своим здоровьем, занимается спортом и ведет достаточно правильный образ жизни! Я сама так питаюсь ! Зачем мне нагружать и вводить в состояние стресса свою поджелудочную ( как многие девушки, то не едят целыми днями, а потом срываются ) , И вообще очень хорошая и правильная статья! Девушки не занимайтесь ерундой, а просто питайтесь так как нужно ! И не будет у вас проблем с весом и со здоровьем!

    Ответить