КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «1 кг за 1 день»

Если вам срочно нужно влезть в любимое платье, то воспользуйтесь экстренными методиками похудения. Именно к таким относится диета «1 кг за 1 день». То есть за неделю вы сможете избавиться от 7 кг лишнего веса.

Диета хоть и строгая, но голода не вызывает

Диета хоть и строгая, но голода не вызывает

В основе диеты лежит прием белковой пищи и продуктов, содержащих витамины и микроэлементы.

Этот способ похудения строгий, но вы не будете ощущать чувства голода из-за того, что весь день режим питания разбит на отдельные приемы. Вы будете кушать каждые 2 часа маленькими порциями и худеть на 1 кг в день.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Описание диеты «Минус 1 кг в день»

Изюм полезен для мозга

Изюм полезен для мозга

Вам нужно проснуться в 7 утра. Завтракать пока не стоит. Выпейте чашку зеленого чая. Это природный антиоксидант, который поможет избавиться от шлаков и ускорит обмен веществ.

Через 2 часа скушайте яйцо. Его можно сварить или приготовить из него омлет на пару. Далее, в 11 утра съешьте ложку изюма. Чтобы этот продукт хорошо жевался, залейте его кипятком на 15 минут.

В изюме содержится глюкоза и микроэлементы, что поможет вам быстро насытить мозг полезными веществами. Изюм активизирует мозговую деятельность.

На обед у вас курятина или телятина. За этот прием пищи можно скушать 100 г продукта. После обеда, через 2 часа выпейте стакан томатного или фруктового сока. Используйте напиток домашнего приготовления. Ведь в составе магазинных соков много сахара и консервантов. Ничего полезного вы не получите.

Диета «Минус 1 кг в день»

Пейте больше жидкости

Пейте больше жидкости

В 17 часов съешьте яйцо. Приготовьте его так, как вы любите. Но жарить яичницу нельзя. Через 2 часа перекусите яблоком или апельсином.

Эти продукты поднимут уровень глюкозы в крови. Далее, в 21 час выпейте молочный продукт. Это может быть простокваша или кефир. Не используйте продукты с высоким содержанием жира.

Основные правила на диете «1 кг в день»:

  • не худейте дольше 7 дней;
  • не меняйте рацион;
  • не используйте для перекусов сладости и мучные продукты;
  • пейте много жидкости;
  • не добавляйте в продукты соль и сахар.

Как видите, диета «1 кг в день» простая. В итоге за день вы съедите продуктов на 800 калорий. Это небольшое количество, но из-за частых приемов пищи вы не будете ощущать голода и головокружения.

Диета строгая, поэтому не худейте больше недели на таком скудном рационе.

Этот метод снижения веса позволит вам влезть в любимую одежду всего за несколько дней. Не рекомендуется совмещать этот рацион с силовыми тренировками. Отдайте предпочтение танцам и плаванию. Отзывы свидетельствуют об отсутствии чувства голода.

Что лежит в основе методики похудения?

Фитнес поможет для быстрого похудения

Фитнес поможет для быстрого похудения

Стоит отметить, что в первые несколько дней организм теряет не жир, а воду. Употребляя определенные продукты, вы стимулируете работу кишечника и выведите каловые массы. Таким образом, ваш живот станет более плоским за счет чистки кишечника и выведения из него газов.

Жир тает только через 3-4 дня сидения на этой диете.

Поэтому чтобы избавиться от подкожного жира, вам нужно постараться и подольше следовать этому режиму питания. Чтобы сбросить много лишнего веса, обязательно занимайтесь спортом, но избегайте больших физических нагрузок. Можно заняться бодифлексом или простым фитнесом для домохозяек. После похудения можете возобновить силовые тренировки. Пейте витаминные комплексы.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Елена 27.12.2015 14:43

    Прочитав статью, вспомнила, что сидела на такой диете. Моя жизнь- это борьба с лишними килограммами. Могу сказать, диета хорошая, переносится легко. В течения дня ела только белковую пищу, ну и плюс изюм. Я еще в дополнение к этой диете занималась бодифлексом. Сначала с непривычки кружилась голова, от перенасыщения кислородом. Но потом организм адаптировался. Обычно такими диетами увлекаюсь перед праздниками, чтобы привести себя в порядок. За неделю получается скинуть до 5 килограмм.

    Ответить
  • Наталья Елександровна 24.12.2015 10:39

    Испытала на себе эту диету в марте 2015 года, честно говоря из-за того, что померяв после зимы летние джинсы, с трудом застегнула пуговицу. Предлагаемые диетой продукты мне сразу понравились, так что особых трудностей я в процессе не увидела, за исключением того, что из -за отсутствия привычного объема калорий организм призывал ближе к ночи к приему еды, что мною было исключено. В день получалось сбрасывать от 500 до 800 граммов. За полный курс у меня получилось около пяти килограммов.

    Ответить
  • Kseniya0 22.12.2015 11:47

    Попробовала я эту диету, сбросила 3 кг за неделю, для меня было сложно однообразное питание, да и изюм я не очень люблю, но в целом если нужно быстро привести свой животик в порядок, то почему бы и нет))

    Ответить