КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «27 процентов веса»

Диета «27 процентов веса» предполагает постепенное избавление от лишнего веса в таком объеме, как указывается в названии. К примеру, если изначальный вес был 100 кг, то в процессе похудения человек может избавиться от 27 кг.

Потерянный вес зависит от начального

Потерянный вес зависит от начального

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности диеты «27% веса»

К чаю можно добавить лимон

К чаю можно добавить лимон

Такую систему похудения относят к жестким ограничениям в питании, поскольку требуется неукоснительное соблюдение всех правил.

Процесс избавления от лишних килограммов рассчитан на 3 этапа, которые проходят за 27 дней. Отзывы сторонников диеты свидетельствуют, что за неделю до похудения следует облегчить свой рацион, чтобы постепенно подготовить организм к серьезным ограничениям в пище.

Этапы диеты «27% веса»

На вечер можно приготовить отварную рыбу

На вечер можно приготовить отварную рыбу

Весь процесс разделен на 3 периода, которые соответствуют определенным правилам питания.

  1. Уменьшение объемов еды. Этап состоит из 10 дней, разделенных на 3 периода:
    • Питьевой (3 дня). Позволяется пить только зеленый чай с лимоном.
    • Овощной (1 день). Утром салат из огурцов и укропа, вечером листья салата со сладким перцем. Заправка — немного оливкового масла. Обязательно пить зеленый чай с лимоном.
    • Уменьшение углеводов (6 дней). Первые 3 дня утром съедать половину грейпфрута, а вечером – вареное куриное мясо со сладким перцем. Остальные 3 дня утром употреблять нежирный творог, а вечером – отварную рыбу. Ежедневно пить чай или воду с лимоном.
      Человек должен избавиться от 10% своего веса. Если же не удалось сбросить соответствующий вес, следует повторно пройти последние 6 дней первого этапа.
  2. Нормализация метаболизма. Во время процесса похудения небольшое количество еды нужно разделять на 5 приемов:
    • 3 дня – нежирный творог, яблоко, грейпфрут, обезжиренный кефир.
    • 3 дня – 2 огурца, томатный сок, киви.
      Во время второго этапа рекомендуется по утрам натощак пить теплую воду. За этот период человек должен избавиться от 7% своего веса или повторить второй этап еще раз.
  3. Закрепление. Каждый день допускается только 1 продукт, их очередность такова: чай с лимоном; куриное мясо; салат с капустой, огурцом и укропом; нежирный творог; отварная рыба. Начиная с 6-го дня необходимо повторить очередность продуктов. За третий этап человек сбрасывает еще 10% своего веса.

Противопоказания диеты «27% веса»

Витамины должны присутствовать в рационе

Витамины должны присутствовать в рационе

Подобная система питания для похудения противопоказана людям с язвой, гастритом и пр. Если человек во время диеты отметил ухудшение состояния здоровья, необходимо срочно вызвать врача.

Чтобы не был нарушен общий баланс микроэлементов в организме, при похудении нужно принимать витамины.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Анна 30.03.2016 09:59

    Эта диета достаточно строгая и подойдет далеко не всем. Знакомая пыталась худеть по такой диете и продержалась практически до конца, но в итоге все же забросила ее. У меня нет такой силы воли, поэтому, я даже не хочу пробовать эту диету. Касаемо моей знакомой — она рассказывала, что тяжело соблюдать диету только первые несколько дней, потом постепенно привыкаешь к ограничениям и переносить ее становится гораздо легче. Практически в самом конце у нее был срыв, т.к. позвали на День рождение, а там, разумеется, застолье и т.д. Но все равно знакомая потеряла несколько килограммов и результатом, в целом, осталась довольна.

    Ответить
  • Ольга 19.02.2016 12:08

    Решившись попробовать диету «27 процентов» я отчаялась уже на третий день. Первый этап диеты очень сложный, все время хочется кушать невыносимо. На второй день стала ощущать слабость и зверское ощущение голода. Желудок требовал пищи, но я продолжала бороться с ощущениями и двигалась дальше. На третий питьевой день появилось ощущение «ментоловой конфеты» в горле, которое меня очень стало беспокоить. За три питьевых дня я сбросила чуть больше 1кг и решила остановится.

    Ответить
  • Оксана 21.12.2015 10:59

    Среди всех испытанных мною диет, диета «27% процентов веса» — одна из самых сложных. Вначале я думала, что питьевой период будет самым не комфортным. На самом деле это не так. Наверное потому, что запасы организма вначале диеты еще достаточные. Конечно, на третий день желудок начал посасывать, но это можно выдержать при настрое. А дальнейшее придерживания всех правил очень сложное. Я выдержала чуть больше недели. Результат похудения для моего веса отличный — более 3 кг. Но на этом и остановилась.

    Ответить
  • Инна 20.12.2015 14:12

    Мне кажется, это очень жесткая диета! Если у вас не было проблем со здоровьем- они обязательно появятся. Откуда организму брать питательные вещества? Из зеленого чая, лимона и огурца?
    Стоит задуматься, что будет вытворять мозг после такой диеты. Психические расстройства гарантированы! В первую очередь появится нервозность, ухудшиться память. Желудок тоже вряд ли скажет вам «спасибо».
    Но это лишь мое мнение- пробовать не рискну. Может у кого-то есть положительный опыт соблюдения такой диеты?

    Ответить
  • Марина 19.12.2015 16:01

    Узнала об этой диете от знакомой, которая опробовала и сбросила с ее помощью 10 кг. После ее рассказа мне тоже интересно стало попробовать, хотя особо избыточным весом я не страдаю, но немного все же хотелось бы сбросить. И результат меня порадовал!! Конечно поначалу было очень сложно, во-первых, потому что люблю хорошо покушать, а, во-вторых, порой у меня просто не было сил. Особенно это проявляется в первом этапе, иногда эти 10 дней казались какой-то мукой. Начиная со второго этапа постепенно привыкла, а третий, в свою очередь, прошел у меня без особенного напряжения. Плюс ко всему этому была еще одна немаловажная проблема, любители кофе меня поймут: до того, как я начала диету «27% от веса» я просто не представляла своего утра без чашечки черного крепкого кофе. Но его пришлось заменить на зеленый чай и это было безумно сложно!
    Но ничего, я справилась! Сегодня я вешу 54 кг, при изначальном весе в 70 кг. Я очень рада, что решилась попробовать! Поэтому с уверенностью могу сказать, что мои мучения прошли не зря. Советую и вам попробовать!

    Ответить
  • Екатерина 17.12.2015 12:13

    Достаточно строгая диета. Пыталась на ней сидеть, потому что рекомендовали как самую действенную. На 27 килограмм я не похудела, ушло всего лишь 5 кг, и то это может быть лишняя вода. Тяжело было вести активный образ жизни и соблюдать диету. Особенно трудно мне было в первые три питьевых дня. Хорошо, что два дня пришлись на выходные. А в понедельник я еле дошла до работы. В спортзал не ходила, так не было ни сил, ни желания. На протяжении всей диеты чувствовала себя уставшей и сонной. Я сделала для себя вывод, что диета «27 процентов веса» мне не подходит, хоть она и действенная, буду искать более щадящую.

    Ответить

X