КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «3 3 3 3»

Диета «3333» – это еще один вариант для тех, кто желает в небольшие сроки избавиться от нежелательных килограммов.

Диета богата витаминами и белками

Диета богата витаминами и белками

Она, как и многие другие диеты, предполагает ограничения в питании, в его количестве и наборе продуктов. При этом выбор продуктов основывается на том, чтобы максимально задействовать и ускорить обмен веществ и очищение кишечника. И хотя набор продуктов ограничен, диетологи, разрабатывавшие данную диету, пытались разнообразить его в смысле наполнения организма и витаминами, и минеральными веществами, и белками. Как всегда при диетах углеводы категорически запрещаются.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

В чем суть диеты, и что это за цифры — 3333?

3 дня нужно употреблять только яблоки

3 дня нужно употреблять только яблоки

Диета рассчитана на 12 дней, а тройки означают количество дней употребления в пищу какого-то одного продукта. То есть:

  • 3 дня из 12 худеющий человек может пить лишь кефир;
  • следующие 3 дня – кушать только яблоки;
  • еще 3 дня – филе птицы (курицы или индейки);
  • последние три дня – пить апельсиновый сок с сыром, но изначально в меню предполагалось красное сухое вино.

Диета «3 3 3 3» предполагает и другие варианты монопродуктов на день. Так,

  • кефир можно заменить на рисовый отвар без специй и соли;
  • яблоки в течение дня заменяются на кефир и творог;
  • и, как уже было замечено, красное сухое вино можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком.

Отзывы о диете «3 3 3 3»

Диета позволяет сбросить до 10 кг за 12 дней

Диета позволяет сбросить до 10 кг за 12 дней

Удивительно, но отзывы о такой диете в большинстве своем положительные.

Отрицательные отзывы сводятся лишь к тому, насколько это удобно в условиях рабочего времени и разных семейных дел пить вино целый день. Сказывается и тот факт, что некоторым людям алкоголь вообще не следует употреблять. Но, как уже было замечено, отрицательных отзывов очень мало.

Преимущества диеты «3333», отмеченные в отзывах:

  • Реальное заметное похудение на 8–10 кг за 12 дней.
  • Возможность не голодать, ведь монопродукт (кефир, яблоки, мясо) можно кушать в любом количестве и при малейших позывах к еде.
  • Продукты все легкодоступные в продаже и не слишком дорогие. Единственный вопрос может возникнуть с покупкой натурального виноградного сухого вина в магазинах, где зачастую продается не виноградное, а порошковое вино. Клиенты нашли для себя выход: либо поиск вина у знакомых, у которых на даче есть виноград, либо приобретение заведомо качественного, пусть и дорогого вина в супермаркетах.
  • Продукты все вкусные. Большой плюс диеты «3333» — это то, что разрешенные продукты можно готовить по-разному. Например, яблоки в яблочный день можно и запекать, и кушать сырыми. Мясо птицы также можно и варить, и тушить, и даже пожарить.
  • Активно работает перистальтика кишечника, а это очень важно для всех, поскольку засорение кишечника ведет к различным проблемам со здоровьем, тогда как его очистка помогает чувствовать себя легко.
  • Организм активно наполняется витаминами (яблочные дни, свежий апельсиновый сок), минералами (творожные и кефирные дни), чистым белком (белое мясо птицы).
  • Благодаря рису происходит обволакивание и очищение желудка.

Диета «3333» интересна многим, поскольку, как говорят, это диета балерин и других танцовщиц, а они могут служить образцом изящества.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 5
  • Анастасия 26.04.2016 10:55

    Диета располагает своей простотой и доступностью. Тяжело то,что ешь однотипные продукты. Пробовала данную диету прошлым летом — только апельсиновый сок заменила на зеленый чай без сахара, он хорошо утоляет жажду (т.к. апельсиновый сок не был бы полезен для желудка из-за кислоты). Сбросила 5 кг (меня результат более,чем устроил), чувствуешь себя легко после такой разгрузки. В этом году снова планирую использовать эту диету.

    Ответить
  • Lana16 17.04.2016 11:21

    Прошлой весной опробовала данную диету. Кефирные дни мне давались тяжеловато: видимо с непривычки. Затем яблоки, их я тоже чаще употребляла запечеными. Куриные дни дались легче всего — грудку разнообразила по всякому: и запекала в рукаве и просто отваривала и жарила. Далее — апельсиновый сок. Тут я слукавила и немного разбавляла кипяченой водой, хоть это и не совсем правильно, но все же комфортнее моему желудку. И диета 3333 помогла потерять 3кг600г.

    Ответить
  • Олеся 08.01.2016 12:47

    На мой взгляд диета все таки жестковата. Дни, когда человек может быть действительно сытым — это только куриные. Есть жареное мясо по моему тоже не очень уж и хорошо. Яблоки у большинства (в т.ч. и у меня) вызывают не насыщение, а наоборот, дикое чувство голода. Да и вино, как и любой алкоголь, тоже хорошо аппетит провоцирует. Но я все таки решила эту диету попробовать) Как и думала, самые тяжелые дни оказались яблочными, поэтому я в основном их ела печеными (3 минуты в микроволновке — и готово), в белковые дни либо жарила куриные голени на сковороде гриль без масла, либо куриное филе готовила в пароварке (на пару оно получается сочнее, чем просто вареное). В принципе диета неплохая, только не увлекайтесь винов в последние 3 дня, лучше и правда его соком заменить. Сбросила на диете 3кг

    Ответить
  • Вероника 08.01.2016 11:20

    Моя сестра сидела на такой диете, похудела на 5 килограмм, но ей больше и не нужно было. Диета интересна свой простотой, доступностью. Продукты эти везде есть, стоят не дорого. Плюс еще идет очистка организма, и нет насилия над собой, захотел-поел.

    Ответить
  • Марина 06.01.2016 12:01

    Диета заинтересовала названием, не знала что она так называется, сидела я на такой диете, результаты у меня были заметны очень хорошо, как и написано кушала я кефир, потом яблоки, потом филе курицы, и так по три дня. Но вот последние три дня я заменяла апельсиновый сок(слышала что цитрусовые вредны для желудка если их употреблять полуголодной или есть язва), а вино пить у меня не получалось, как написано в статье надо найти качественное либо дорогое брать, да и к тому же пить вино на работе нельзя, поэтому первый раз я заменила яблочным соком, но мне было не комфортно, потом пробовала сок граната с ним мне понравилось больше. Еще думаю можно попробовать заменить соком винограда. Хотя не знаю может мне помогали первые дни, т.к. вес я измеряла в начале диеты и в конце. Пойду в отпуск попробую с вином может результат будет лучше.

    Ответить