КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета каждые 2 часа

Один из вариантов питания для тех, кто хочет попробовать для себя ограничения в пище, однако не в состоянии отказаться от привычных вкусностей, это диета каждые 2 часа. Само название подсказывает, что тем, кто хочет похудеть, нужно питаться часто и, соответственно, дробно. Устанавливается режим принятия пищи – что-то нужно съесть каждые 2 часа.

Питание должно быть через каждые 2 часа

Питание должно быть через каждые 2 часа

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что можно есть при диете каждые 2 часа и что нельзя

Диета исключает употребление сладкого

Диета исключает употребление сладкого

Разработчики диеты говорят, что можно кушать практически все продукты. Но прежде необходимо подумать, имеет ли смысл садиться на диету, чтобы есть все подряд, даже и маленькими порциями? Нет конечно, потому что система для похудения должна предполагать сбалансированный и ограниченный определенным набором продуктов режим питания.

Так что придется исключить те самые вкусности, список которых известен всем худеющим. Следует напомнить еще раз: сели на диету, значит, исключите

  • сладкое, пряное и мучное;
  • жирное, шипучее (это напитки, например, шампанское да и, впрочем, весь алкоголь).

Нужно подобрать для себя те малокалорийные продукты, которые можно будет с удовольствием есть через каждые 2 часа. Ведь среди них также есть масса вкусного!

Как составить меню при диете каждые 2 часа

Меню включает морепродукты

Меню включает морепродукты

Данная система питания шестидневная. Есть возможность включить в рацион блюда по своему вкусу. Можно кушать:

  • нежирное мясо;
  • нежирные или обезжиренные молочные продукты;
  • яйца;
  • овощи и фрукты;
  • сухофрукты и орехи (орехи в небольших количествах, например, 5 штучек);
  • рыбу и морепродукты.

Нужно помнить главное правило: порции должны быть маленькими!

Необходимо выделять для себя посуду соответствующего размера (объемом примерно 100–150 мл) и ориентироваться в величине порции по такой посуде.

Отзывы о диете каждые 2 часа

Меню является довольно вкусным

Меню является довольно вкусным

Многие решаются испробовать такую диету, поскольку она представляется мало ограничивающей, является здоровой и щадящей желудок. Но! Если человек садится на диету по причине проблем со здоровьем, то он следует рекомендациям и предписаниям врача. Если же его цель – похудеть, то эта диета является не самой эффективной.

Девушки, которые ее испробовали, говорят, что похудеть можно примерно на 3 кг за шесть дней, при этом питаясь по вкусному меню.

Потом, как известно, наступают три дня, когда можно немного расслабиться с питанием. Вес остается на прежней отметке. А дальше рекомендуют еще 10 дней питаться уже каждые три часа. И снова процесс похудения происходит медленно. То есть результат диеты на каждые 2 часа в плане похудения не очень заметный.

Далее, судя по отзывам, все же чувство голода присутствует. Ведь такое частое питание сводится, например, к тому, что можно съесть яблоко и 3 орешка, а дальше снова ждать 2 часа. Организм недополучает питательные вещества, а это ведет к слабости и вялости.

Еще один минус состоит в организации питания на диете через каждые 2 часа. Не у всех на работе есть возможность следить за временем и питаться по графику.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Елена Николаенв 21.01.2016 10:51

    На этой диете приходилось сидеть по специфике работы, она у меня сидячая. На работу брала морковку, орехи, яблоки. Всегда есть перекусить и все под рукой. На обед была рыба, отварное мясо на гарнир цветная капуста, брокколи, отварная свекла. За рабочую неделю сбросила 1 килограмм 400 грамм, притом, что один раз съела кусочек горького шоколада. Воду пила часто, она притупляла чувство голода между двухчасовыми перерывами, по полтора литра. Думаю продолжить такое питание, но увеличить порции грамм на 50, так как иногда бывают головные боли. Можно использовать данную диету как основу для питания по часам, но при этом иногда позволять себе зефир или шоколад (в разумных приделах конечно). Очень хороший вариант у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни, чтобы не поправляться.

    Ответить
  • Вадим 07.01.2016 14:42

    И все-таки двухчасовая диета довольно изнурительно во временной субстанции, она конечно же полезна в после болезненный период для людей которые восстанавливают свой организм и им необходимо нормально питаться, но соблюдать строгие определенные регламенты в приеме пищи. А вот для похудения — эта диета вполне приемлема, но тут следует добавить её нужно обязательно сочетать с двигательными функциями, чтобы пища успевала сгорать за этот промежуток времени между приемами.

    Ответить
  • Елена 06.01.2016 11:24

    Диета мной опробована неоднократно, ведь это обычное дробное питание. Не со всеми пунктами согласна в статье, хотя у каждого на это свое мнение. Да, похудеть на огромное количество кило на ней не удастся. А вы задумайтесь — оно вам надо? Что быстро уходит, еще быстрее приходит. На этой диете я худела именно так, как и советуют диетологи — 1-1,5 в неделю. И эти кило не возвращались ко мне потом с каждым лишним стаканом воды. И голод на этой диете практически невозможно испытывать — попробуйте сами съесть за 1 присест 150г говядины, я вас уверяю, через 2 часа вы будете еще сыты. Из фруктов мне очень нравится грейпфрут — от него не хочется есть также долго. Так что считаю такую диету одной из самых эффективных!

    Ответить

X