КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета для ребенка 7 лет с лишним весом

Диета для ребенка 7 лет с лишним весом — это вопрос, который волнует многих современных мамочек. Ведь лишний вес становится проблемой не только взрослых, но и детей, что очень печально. Вместе с диетой для этого возраста ребенка мамы ищут диеты для своих детей 9, 10, 11, 12, 13 и 14 лет. В данной статье мы рассмотрим диетическое питание для детей всех этих возрастов и дадим полезные советы, которые помогут избавить ваших чад от лишнего веса.

Содержание
Диета поможет детям до 14 лет избавиться от лишнего веса

Диета поможет детям до 14 лет избавиться от лишнего веса

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета для детей от 7 до 10 лет

Стресс и неправильное питание могут быть причинами лишнего веса

Стресс и неправильное питание могут быть причинами лишнего веса

Как посадить ребенка на диету, если его вес начал изрядно зашкаливать? Если ваш малыш стремительно начал поправляться, то вам необходимо срочно принимать меры по уменьшению его массы. Но для начала нужно выявить причины возникновения лишнего веса. В этом вам помогут квалифицированные врачи. Причин появления лишнего веса может быть несколько. Давайте их подробно рассмотрим.

Если у вас в родне есть люди с лишним весом, то причина лишнего веса в данном случае может быть в наследственности.

В этом случае похудеть ребенку будет сложно без помощи профессионала. Вам нужно обратиться к врачу-диетологу, который посоветует нужную диету и поможет составить диетическое меню. Если же причина не в наследственности, а сбоях гормональной системы, то устранить лишний вес поможет лечение, которое назначит врач-эндокринолог. Обратитесь к данному специалисту за консультацией.

Еще одной причиной лишнего веса могут быть постоянные стрессы, которые ребенок заедает не совсем качественной пищей.

В данном случае вам нужно поговорить со своим чадом и выяснить причину его стрессов и переживаний. Вы должны научить малыша справляться с трудностями, подстерегающими его в жизни. В крайнем случае обратитесь за помощью к семейному психотерапевту.

Если ваш ребенок стремительно поправляется из-за того, что поедает в больших количествах вредные продукты, такие как, например, «Сникерсы», чипсы, сухарики, кока-кола, то в этом случае вам нужно оградить его от этой пищи и объяснить, что никакой пользы для организма она не несет. Скорректируйте питание ребенка, это просто, ведь диета для детей 9 лет, а также диета для ребенка 10 лет не отличаются от диеты для семилетнего ребенка. Вам следует уделить особое внимание кисломолочным продуктам и мясным блюдам, приготовленным на пару или запеченным без использования масла.

Диета для детей от 11 до 14 лет

Фастфуд из рациона нужно убрать

Фастфуд из рациона нужно убрать

Когда ребенок подрастает и достигает 11 лет (это в первую очередь касается девочек), то в его организме начинают происходить серьезные изменения.

Его уже называют подростком, и он достигает полового созревания. У большинства девочек приходят месячные именно в этом возрасте. Гормональные изменения могут привести к избыточной массе тела. Что же делать в этом случае?

Прежде всего, не нужно устраивать панику и надо постараться оградить подростка от лишних ссор и скандалов в доме. Если в семье царит дружелюбная и спокойная атмосфера, то переходный возраст перенесется легче и родителями, и самим ребенком. На глазах ребенка не следует выяснять отношения с мужем и не стоит отчитывать чадо за непонятное для вас поведение.

В этом возрасте подросток проявляет свой характер наиболее ярко и совершает порой отчаянные поступки. Так он проявляет себя и показывает свою самостоятельность. Не стоит ему этого запрещать.

Вернемся же к лишнему весу. Он появляется у многих подростков в этом возрасте. Вам нужно ограничить употребление вашим ребенком жирной и слишком сладкой пищи. Количество белковой пищи необходимо увеличить, а углеводистой — ограничить, особенно это касается продуктов, состоящих из простых углеводов.

Не ешьте эти продукты и сами, чтобы ребенку худеть было проще. Вот чего на вашем столе быть не должно:

  1. жареного;
  2. копченого;
  3. маринованного;
  4. кондитерских изделий в большом количестве;
  5. хлебобулочных изделий на основе сдобного теста;
  6. алкоголя;
  7. газированных напитков;
  8. фастфудов наподобие гамбургеров и прочей сухомятки.

В школу своему ученику можете дать с собой фрукты и орехи, они прекрасно утолят голод в перерыве между обедом и окончанием учебного дня. К тому же полезными станут эти продукты и для мозга. А орешки и бананы способны успокаивать нервную систему.

Из напитков можете предложить ребенку взять с собой кефир или обезжиренный питьевой йогурт без фруктов. В крайнем случае подойдет и фруктовый йогурт, но содержание в нем углеводов не должно быть более 10 г на 100 г продукта, а жирность должна быть равна нулю.

Диета для 12-летней девочки и диета для 13-летней девочки не отличаются по своему содержанию от диеты для девочки 11 лет.

Мальчикам же этого возраста реже приходится страдать от лишних килограммов, но для них диета может быть построена по тому же принципу, что и диета для девочек. Расскажите 14-летней дочери, что кушать ей следует при избыточной массе тела дробно, то есть 5-6 раз в день, но небольшого размера порциями. Список запрещенных продуктов вам лучше всего распечатать и повесить на холодильник, чтобы ваш ребенок его постоянно видел и помнил, что ему кушать данные продукты не следует.

Это все о диете для похудения, подходящей детям от 7 до 10 лет и от 11 лет до 14. Теперь вы знаете, как помочь своему чаду похудеть, если ему не дает полноценно жить лишний вес. Но помните, что вы должны любить свое чадо независимо от его веса, и делать акцент на его внешности не стоит, ведь самое главное в человеке — это душа.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0