КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета для суставов

Суставы играют важную роль для опорно-двигательного аппарата в человеческом теле.

Диета назначается вместе с основным лечением

Диета назначается вместе с основным лечением

Они помогают перемещаться, менять позиции и делать прочие движения. Но с возрастом или в результате большой нагрузки суставы изнашиваются и теряют свои функциональные возможности, начинают ныть или болеть. Временный дискомфорт может перейти в определенные заболевания. Параллельно с медицинским лечением рекомендуется и диета для суставов, которая облегчит болевые симптомы и ускорит выздоровление.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности диеты для суставов

Овощные соки полезны для здоровья

Овощные соки полезны для здоровья

При болезнях суставов врачи рекомендуют максимально уменьшить потребление сахара и соли.

Суточный рацион должен включать 5-6 приемов пищи небольшими порциями. Особое внимание уделяется питьевому режиму, употреблению воды. Пить овощные соки следует в определенном порядке:

  1. Первая неделя лечения – принимать соки 1 день;
  2. Вторая неделя – употреблять 2 дня, только не подряд;
  3. Третья – через день.

Для соков следует использовать овощи, которые обладают противовоспалительным эффектом: капуста, сельдерей, морковь, помидоры. Употребляемые блюда должны быть отварные, несоленые и разваренные.

Из питания следует исключить острую и жареную пищу, крепкие бульоны и чаи, кофе, алкогольные напитки.

Длительность лечения суставов, а соответственно, и диеты определяет лечащий врач. Иногда определенного питания приходится придерживаться несколько лет. Например, при ревматоидном артрите диету следует соблюдать 2-3 месяца, а при хроническом артрите – около 2 лет.

Диета при больных суставах: рекомендации по болезням

При подагре ешьте больше лимонов

При подагре ешьте больше лимонов

Заболевания бывают разные, и для них требуются неодинаковые подходы к питанию:

  1. Подагра. Рацион основывается на кислых сортах фруктов (апельсины, лимоны, грейпфруты), ягод (клюква, брусника) и овощей (лук, огурцы, свекла, морковь, картофель, помидоры). Следует исключить рыбные продукты. Один день в неделю надо питаться исключительно молочной и растительной пищей.
  2. Повышенная чувствительность суставов. Увеличение потребления рыбьего жира, лосося и форели.
  3. Хронический артрит. Акцент делается на вегетарианском меню и молочных продуктах.
  4. Ревматоидный артрит. Употребление жирных сортов рыбы (скумбрия, треска, сардина, лосось), исключение из рациона яиц, круп и молочных продуктов.
  5. Отложение солей. В основе питания — каши, овощи, фрукты, молочные продукты, нежирные сорта мяса, отварная рыба. Рекомендуется отказаться от потрохов, копченостей, бульонов, бобовых и шоколада. Диета при отложении солей в суставах особое внимание уделяет употреблению 2,5 л жидкости (минеральной воды, отвара шиповника, мятного или липового чая) в день для вымывания мочевой кислоты из организма.

Результаты диеты для суставов

Диета устраняет воспалительные процессы

Диета устраняет воспалительные процессы

При соблюдении определенных правил питания достигается несколько позитивных эффектов:

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Анна 25.11.2016 12:51

    Никогда не думала, что столкнусь с такой проблемой как отложение солей и боль в суставах.
    Сколько себя помню всегда занималась спортом, всем понемногу, и бегала и плавала и в спортивный зал ходила. Правда с питанием как то не сложилось, очень уж люблю я сладости и копчения и не люблю каши. Но годы берут свое, и при моей сидячей работе очень стала болеть спина, шея и колени. Начала искать информацию как с этим бороться, даже к врачу сходила (хотя не очень я люблю по врачам ходить). В итоге нашла информацию на сайте о том как лучше питаться при моей проблеме, и снова записалась в бассейн. Пришлось полюбить каши и отказаться от копченостей, хоть это было и сложно. Доктор у которой я была одобрила все мои начинания. Итог моей диеты за месяц – это легкость в теле, гибкость, и минус 5 кг. Я очень довольна. Буду продолжать в том же духе.

    Ответить

X