КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета для ускорения метаболизма

Сегодня существует огромное количество диет. Казалось бы, выбирай себе подходящую и худей без проблем. Но почему тогда многие жалуются, что сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются?

Диета популярна даже среди звезд

Диета популярна даже среди звезд

Известный американский диетолог Хейли Помрой утверждает, что голодные системы похудения неэффективные и даже вредные, так как из-за них замедляется обмен веществ.

Изобретенная ею диета для ускорения метаболизма в корне отличается от всех остальных. Она действительно работает, в этом успели убедиться и голливудские дивы, и простые женщины по всему миру.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

В чем секрет диеты для ускорения метаболизма

Обязательно ешьте белковую пищу

Обязательно ешьте белковую пищу

Нет никаких секретов, утверждает доктор Помрой. Хейли говорит, что в основе ее системы лежат физиологические процессы, происходящие в организме человека. У человека, пребывающего на строгой, часто полуголодной, диете, замедляется работа щитовидной железы. Гормон трийодтиронин (Т3), отвечающий за энергообмен, синтезируется железой в сниженном количестве.

Процессы расщепления энергии и ее транспортировки в места, где она необходима, не происходят нормально.

Человек постоянно хочет есть и употребляет большое количество пищи. Кроме того, данное гормональное нарушение является одной из причин, по которой возникает метаболический синдром. А он, как известно, чреват серьезными разладами в работе сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом.

О Диете Хейли Помрой. Диета для ускорения метаболизма
Правила похудения от Хейли Помрой для ускорения метаболизма
3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ
Диета для ускорения метаболизма
Влог КТо со мной?Диета для ускорения метаболизма.
КАК Ускорить МЕТАБОЛИЗМ
Завтрак по диете для ускорения метаболизма(один из вариантов)

Поэтому Хейли Помрой призывает всех, кто хочет стать стройнее и не поправиться снова, ни в коем случае не голодать. Голодать некоторый период времени, похудеть, снова начать есть все подряд, поправляться и снова сидеть на диете недопустимо. Этот замкнутый круг нужно срочно прерывать. Она советует попробовать диету для метаболизма, которая основывается на следующих принципах:

  • Нужно питаться исключительно полезными продуктами.
  • Похудение не должно вызывать стресс.
  • То, что человек употребляет в пищу, должно приносить ему удовольствие.
  • Голодать недопустимо, отказаться следует только от кофе, сахара, соли, сои и алкогольных напитков.
  • Худея, следует пить витамины.
  • В период диеты для ускорения метаболизма обязательно нужно заниматься спортом.

Продолжительность диеты для метаболизма Хейли Помрой 4 недели.

  1. Первая неделя состоит из трех фаз, у каждой из которых есть свои цели.
    • Первые два дня необходимо прилагать усилия для улучшения гормонального фона. Каждый день необходимо организовывать три основных приема пищи, а между ними перекусывать фруктами.
    • Вторая фаза — следующие два дня — предполагает увеличение мышечной массы. Акцент нужно сделать на белковых продуктах (мясо, рыба, яйца, творог), фрукты же временно исключаются.
    • Последние три дня, в третью фазу, питание должно быть легким. Нужно налегать на фрукты, овощи, морепродукты и орехи. Эти продукты стимулируют работу сердца.
  2. Вторая неделя дублирует первую. Помимо особого питания она включает в себя работу над собой, которая сводится к избавлению от страха и чувства вины.
  3. В течение третьей недели необходимо потреблять пищу дробно каждые 4 часа, увеличить количество выпиваемой воды.
  4. На четвертой неделе метаболизм жиров уже достаточно быстрый, поэтому похудение происходит интенсивно.

Какие отзывы оставляют о диете для ускорения метаболизма

На диете можно сбросить до 10 кг за 4 недели

На диете можно сбросить до 10 кг за 4 недели

В отзывах пользователи интернета отмечают существенные плюсы системы снижения веса от доктора Помрой. Американка Хейли действительно многим помогла похудеть.

  1. Метаболическая диета действительно дает результат в минус 7-10 кг за 4 недели.
  2. Из-за того, что голодать не приходится, люди чувствуют себя хорошо и физически, и психологически.
  3. Несмотря на то что система похудения долгосрочная, многим удается не сорваться в течение всех 4 недель.
  4. Подходит программа абсолютно всем.

Среди минусов в отзывах отмечена только необходимость тщательно планировать меню. Но проблема здесь, скорее, не в диете, а в неспособности некоторых к самоорганизации.

Многим диета для ускорения метаболизма понравилась настолько, что они приняли для себя решение питаться по ее принципам всю жизнь.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Дмитрий 28.12.2015 10:27

    Я когда-то тоже перепробовал множество разных диет как для набора массы так и для похудения. Но диета для для ускорения метаболизма является пожалуй на мой взгляд уникальной. Прочитав внимательно статью и приняв во внимание основные этапы которые нужно строго соблюдать я заметил, что эта диета действительно работает. Пожалуй, всё дело в том, что в её основе лежат физиологические процессы естественного характера, то есть те, которые протекают в организме человека естественным путем.

    Ответить
  • Наталья 27.12.2015 12:33

    Слышала про диету от Х.Помрой от знакомой, но подробно с ней не знакомилась. Признаюсь, что привыкла доверять диетам, основанным на уменьшении потребления калорий по сравнению с затраченными, а когда тебе обещают результаты без жесткого ограничения в пище — начинаешь сомневаться в действенности метода. Хотя «глазам свидетели не нужны», а знакомая, худеющая по метаболизму, начала выглядеть гораздо постройневшей.

    Ответить
  • Вика 26.12.2015 17:03

    Напряженность в период сессии спровоцировала неосознанное поглощение нездоровой еды в больших количествах, поэтому у меня нарушился режим сна и отдыха. Всё это привело к замедленному метаболизму и увеличенному весу. Осознав проблему, я взялась за поиски диеты, которая бы позволила ускорить метаболизм, а не только избавиться от лишних килограммов, и в итоге нашла эту, как оказалось, действенную систему. За месяц я смогла с 63 вернуться в комфортные 57 кг. Диета Хейли Помрой не требовала сверхчеловеческих усилий с моей стороны, а в результате тщательно спланированной и усердной работы мне удалось укрепить организм, тело подтянулось, кожа стала упругой и я сбросила 6 килограмм безвозвратно.

    Ответить
  • Иван 25.12.2015 10:55

    В целом диета неплохая, действенная. Результат конечно у каждого человека будет индивидуальным, и все же как показывает практика лучший результат можно ожидать после двух месяцев такой диеты. Чтобы добиться вообще идеального результата нужно добавлять занятия спортом и то по более включать кардио нагрузки. Мой результат на такой диете — в первый месяц минус 3 кг (это при небольшой физической нагрузке), а во второй месяц еще минус 5 кг (но уже физические нагрузки значительно увеличении) и главное побольше употреблять воды чистой не газированной. Мой вес был 94 кг в начале диеты.
    Всем доброго похудения и крепкого здоровья. 🙂

    Ответить
  • Илья 24.12.2015 13:48

    Диета действительно хороша, очень похожа на мой повседневный рацион питания, от себя добавлю несколько моментов — от кофе отказываться не следует, кофе ускоряет метаболизм, но это должен быть натуральный чёрный кофе, а не растворимый. Для второй фазы первой недели будет хорош плов с большим количеством овощей. Из морепродуктов обратите внимание на креветки, крабовое мясо и кальмаров. Физическим нагрузкам выделяю всего полчаса, 2-3 раза в неделю. Заметьте, я не худею, а просто поддерживаю форму.

    Ответить
  • Анна 24.12.2015 11:08

    Я никогда не следила за питанием,проблем с фигурой и здоровьем не было.После беременности все же пришлось занятия собой,потому,как в зеркале моё отражение меня ну никак не устраивало.На посещение диетологов и т.п.,у меня не было ни времени ни желания.Как всегда я обратилась к интернету,и нашла эту диету.Особо не веря в результат,все же попробовала.И так,это не изнуряющяя диета,а даже здоровый образ жизни.Достаточно понятное составление меню,без вреда для здоровья.Я следовала строго всем пунктам+физические нагрузки с тасканием ребенка на руках и долгими пеший прогулка и почти через месяц я влезла в свои любимые дородовые джинсы,на этом я не остановилась и уже почти 2 месяца придерживаюсь её. В итоге минус 6 кг, я считаю это оочень хороший результат.Однозначно рекомендую данную диету.

    Ответить