КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета для ускорения метаболизма

Сегодня существует огромное количество диет. Казалось бы, выбирай себе подходящую и худей без проблем. Но почему тогда многие жалуются, что сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются?

Диета популярна даже среди звезд

Диета популярна даже среди звезд

Известный американский диетолог Хейли Помрой утверждает, что голодные системы похудения неэффективные и даже вредные, так как из-за них замедляется обмен веществ.

Изобретенная ею диета для ускорения метаболизма в корне отличается от всех остальных. Она действительно работает, в этом успели убедиться и голливудские дивы, и простые женщины по всему миру.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

В чем секрет диеты для ускорения метаболизма

Обязательно ешьте белковую пищу

Обязательно ешьте белковую пищу

Нет никаких секретов, утверждает доктор Помрой. Хейли говорит, что в основе ее системы лежат физиологические процессы, происходящие в организме человека. У человека, пребывающего на строгой, часто полуголодной, диете, замедляется работа щитовидной железы. Гормон трийодтиронин (Т3), отвечающий за энергообмен, синтезируется железой в сниженном количестве.

Процессы расщепления энергии и ее транспортировки в места, где она необходима, не происходят нормально.

Человек постоянно хочет есть и употребляет большое количество пищи. Кроме того, данное гормональное нарушение является одной из причин, по которой возникает метаболический синдром. А он, как известно, чреват серьезными разладами в работе сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом.

Поэтому Хейли Помрой призывает всех, кто хочет стать стройнее и не поправиться снова, ни в коем случае не голодать. Голодать некоторый период времени, похудеть, снова начать есть все подряд, поправляться и снова сидеть на диете недопустимо. Этот замкнутый круг нужно срочно прерывать. Она советует попробовать диету для метаболизма, которая основывается на следующих принципах:

  • Нужно питаться исключительно полезными продуктами.
  • Похудение не должно вызывать стресс.
  • То, что человек употребляет в пищу, должно приносить ему удовольствие.
  • Голодать недопустимо, отказаться следует только от кофе, сахара, соли, сои и алкогольных напитков.
  • Худея, следует пить витамины.
  • В период диеты для ускорения метаболизма обязательно нужно заниматься спортом.

Продолжительность диеты для метаболизма Хейли Помрой 4 недели.

  1. Первая неделя состоит из трех фаз, у каждой из которых есть свои цели.
    • Первые два дня необходимо прилагать усилия для улучшения гормонального фона. Каждый день необходимо организовывать три основных приема пищи, а между ними перекусывать фруктами.
    • Вторая фаза — следующие два дня — предполагает увеличение мышечной массы. Акцент нужно сделать на белковых продуктах (мясо, рыба, яйца, творог), фрукты же временно исключаются.
    • Последние три дня, в третью фазу, питание должно быть легким. Нужно налегать на фрукты, овощи, морепродукты и орехи. Эти продукты стимулируют работу сердца.
  2. Вторая неделя дублирует первую. Помимо особого питания она включает в себя работу над собой, которая сводится к избавлению от страха и чувства вины.
  3. В течение третьей недели необходимо потреблять пищу дробно каждые 4 часа, увеличить количество выпиваемой воды.
  4. На четвертой неделе метаболизм жиров уже достаточно быстрый, поэтому похудение происходит интенсивно.

Какие отзывы оставляют о диете для ускорения метаболизма

На диете можно сбросить до 10 кг за 4 недели

На диете можно сбросить до 10 кг за 4 недели

В отзывах пользователи интернета отмечают существенные плюсы системы снижения веса от доктора Помрой. Американка Хейли действительно многим помогла похудеть.

  1. Метаболическая диета действительно дает результат в минус 7-10 кг за 4 недели.
  2. Из-за того, что голодать не приходится, люди чувствуют себя хорошо и физически, и психологически.
  3. Несмотря на то что система похудения долгосрочная, многим удается не сорваться в течение всех 4 недель.
  4. Подходит программа абсолютно всем.

Среди минусов в отзывах отмечена только необходимость тщательно планировать меню. Но проблема здесь, скорее, не в диете, а в неспособности некоторых к самоорганизации.

Многим диета для ускорения метаболизма понравилась настолько, что они приняли для себя решение питаться по ее принципам всю жизнь.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Дмитрий 28.12.2015 10:27

    Я когда-то тоже перепробовал множество разных диет как для набора массы так и для похудения. Но диета для для ускорения метаболизма является пожалуй на мой взгляд уникальной. Прочитав внимательно статью и приняв во внимание основные этапы которые нужно строго соблюдать я заметил, что эта диета действительно работает. Пожалуй, всё дело в том, что в её основе лежат физиологические процессы естественного характера, то есть те, которые протекают в организме человека естественным путем.

    Ответить
  • Наталья 27.12.2015 12:33

    Слышала про диету от Х.Помрой от знакомой, но подробно с ней не знакомилась. Признаюсь, что привыкла доверять диетам, основанным на уменьшении потребления калорий по сравнению с затраченными, а когда тебе обещают результаты без жесткого ограничения в пище — начинаешь сомневаться в действенности метода. Хотя «глазам свидетели не нужны», а знакомая, худеющая по метаболизму, начала выглядеть гораздо постройневшей.

    Ответить
  • Вика 26.12.2015 17:03

    Напряженность в период сессии спровоцировала неосознанное поглощение нездоровой еды в больших количествах, поэтому у меня нарушился режим сна и отдыха. Всё это привело к замедленному метаболизму и увеличенному весу. Осознав проблему, я взялась за поиски диеты, которая бы позволила ускорить метаболизм, а не только избавиться от лишних килограммов, и в итоге нашла эту, как оказалось, действенную систему. За месяц я смогла с 63 вернуться в комфортные 57 кг. Диета Хейли Помрой не требовала сверхчеловеческих усилий с моей стороны, а в результате тщательно спланированной и усердной работы мне удалось укрепить организм, тело подтянулось, кожа стала упругой и я сбросила 6 килограмм безвозвратно.

    Ответить
  • Иван 25.12.2015 10:55

    В целом диета неплохая, действенная. Результат конечно у каждого человека будет индивидуальным, и все же как показывает практика лучший результат можно ожидать после двух месяцев такой диеты. Чтобы добиться вообще идеального результата нужно добавлять занятия спортом и то по более включать кардио нагрузки. Мой результат на такой диете — в первый месяц минус 3 кг (это при небольшой физической нагрузке), а во второй месяц еще минус 5 кг (но уже физические нагрузки значительно увеличении) и главное побольше употреблять воды чистой не газированной. Мой вес был 94 кг в начале диеты.
    Всем доброго похудения и крепкого здоровья. 🙂

    Ответить
  • Илья 24.12.2015 13:48

    Диета действительно хороша, очень похожа на мой повседневный рацион питания, от себя добавлю несколько моментов — от кофе отказываться не следует, кофе ускоряет метаболизм, но это должен быть натуральный чёрный кофе, а не растворимый. Для второй фазы первой недели будет хорош плов с большим количеством овощей. Из морепродуктов обратите внимание на креветки, крабовое мясо и кальмаров. Физическим нагрузкам выделяю всего полчаса, 2-3 раза в неделю. Заметьте, я не худею, а просто поддерживаю форму.

    Ответить
  • Анна 24.12.2015 11:08

    Я никогда не следила за питанием,проблем с фигурой и здоровьем не было.После беременности все же пришлось занятия собой,потому,как в зеркале моё отражение меня ну никак не устраивало.На посещение диетологов и т.п.,у меня не было ни времени ни желания.Как всегда я обратилась к интернету,и нашла эту диету.Особо не веря в результат,все же попробовала.И так,это не изнуряющяя диета,а даже здоровый образ жизни.Достаточно понятное составление меню,без вреда для здоровья.Я следовала строго всем пунктам+физические нагрузки с тасканием ребенка на руках и долгими пеший прогулка и почти через месяц я влезла в свои любимые дородовые джинсы,на этом я не остановилась и уже почти 2 месяца придерживаюсь её. В итоге минус 6 кг, я считаю это оочень хороший результат.Однозначно рекомендую данную диету.

    Ответить