КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета для кожи

Проблемы с кожей часто являются последствием неправильного питания и заболеваний внутренних органов. Поэтому использование косметических средств не дает никаких результатов. Именно по этой причине необходимо задуматься о своем рационе.

Диета избавит от многих проблем с кожей лица

Диета избавит от многих проблем с кожей лица

Избавиться от угрей, псориаза и дерматита поможет диета для кожи.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета для красивой кожи лица

Следите за питанием

Следите за питанием

Для здоровой кожи лица недостаточно использовать кремы, лосьоны и маски. Конечно, эти процедуры тоже необходимо осуществлять, но прежде всего позаботьтесь о своем рационе. Необходимо, чтобы диета для кожи была сбалансированной по белкам, жирам и углеводам. Кроме того, огромное значение имеет наличие определенных витаминов и микроэлементов в продуктах.

Обратите внимание, пища должна быть обогащена витаминами А, В, РР, Е. Кроме того, в составе продуктов должны содержаться такие микроэлементы:

  • селен;
  • магний;
  • цинк;
  • алюминий;
  • медь;
  • биоцин.

Обратите внимание, простые углеводы и сладкая пища провоцируют брожение в кишечнике. Из-за этого часть микроэлементов из пищи не всасывается, а выходит вместе с калом, в итоге вы кушаете полезные продукты, которые не приносят никакой пользы. Поэтому идеальная кожа только у тех людей, которые следят за своим питанием.

Что нужно кушать на диете для кожи лица?

Включите в меню орехи

Включите в меню орехи

Для красоты лица и тела вам нужно исключить из меню колбасу, сладости, дрожжи, копчености и очень жирную пищу.

Введите в рацион много свежих овощей и фруктов, злаки, крупы, орехи и морепродукты. Несмотря на высокое содержание жира, морская рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обменные процессы, и ваша кожа благодаря ей станет великолепной. Не забывайте о молочных продуктах, но не стоит злоупотреблять цельным молоком, оно вызывает газы, поэтому его употребление может отрицательно сказаться на состоянии эпидермиса.

Как вылечить грибковые заболевания кожи?

Проблемы с кожей могут появиться из-за аллергии

Проблемы с кожей могут появиться из-за аллергии

Обычно себорея и большинство дерматитов спровоцированы ростом грибков рода кандида. Это дрожжи, которые быстро размножаются из-за нарушения микрофлоры кишечника. При этом не всегда грибы обнаруживают в посевах кала. Чтобы избавиться от себореи и грибковых заболеваний, нужно отказаться от употребления сладкого и мучного. Это основные продукты, провоцирующие брожение в кишечнике.

Нередко причиной себорейного дерматита является аллергия на определенные продукты.

Именно поэтому несколько недель желательно посидеть на антиаллергенной диете. В это время из меню исключаются все продукты, которые могут вызвать аллергию. Среди них мед, орехи, цитрусовые, шоколад, жирная пища и фастфуд, копчености. Для выяснения причины недуга лучше сдать анализ крови на аллергены.

Так вы сможете точно узнать, что провоцирует высыпания, и бороться с ними путем исключения из меню запрещенных продуктов.

При грибковых заболеваниях кожи головы обязательно включите в меню желатин. Готовьте из него желе или заливное. Это поможет улучшить эластичность стенок сосудов и увлажнит кожу. Отзывы о такой диете положительные.

Очищаем организм на диете для кожи

Для очистки организма ешьте салат из капусты и моркови

Для очистки организма ешьте салат из капусты и моркови

Помните, диета для чистой кожи лица направлена на очищение организма. Особенно это важно уже при имеющихся высыпаниях, угрях и шелушащихся пятнах. Первые три дня для очищения организма ешьте салат из капусты, моркови и свеклы. Заправьте овощи лимонным соком и чесноком. Этот салат «выметает» все шлаки и старые каловые массы. Сидеть на таком салате нужно 3 дня.

Далее разнообразьте свой рацион и введите в него молочные продукты, блюда из цельнозерновой муки, фрукты, зелень и орехи.

Обязательно кушайте мясо. Используйте курятину, телятину и индюшатину. Это диетические сорта мяса, которые отлично усваиваются, не вредят и помогут сохранить тонус кожи длительное время.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0