КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета доктора Митчелла на супе

Диета доктора Митчелла рассчитана на неделю.

Диета доктора Митчелла поможет сбросить до 7 кг

Диета доктора Митчелла поможет сбросить до 7 кг

У нее есть строжайшее правило: если вы каким-то образом нарушили распорядок приема пищи и ее состав, то придется начинать все по новой. Данная диета подходит для тех, кто не в состоянии выдерживать полуголодное существование, но очень желает расстаться с 5–7 кг лишнего веса за отведенные 7 дней.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Основы диеты доктора Митчелла

Во время диеты можно есть бананы

Во время диеты можно есть бананы

Основным блюдом диеты является суп, приготовленный из указанного набора овощей, который можно есть в любом количестве при каждом приеме пищи. Это первое блюдо готовят на говяжьем нежирном бульоне с овощами, для переваривания которых нашему организму требуется больше калорий, чем мы можем получить, съедая суп. В первую очередь это касается сельдерея.

Во время этой диеты мы поглощаем продукты, богатые клетчаткой и аминокислотами.

Посередине диеты — а это четверг, если вы приступили к ней в понедельник — обязательно рекомендуются ввести в рацион бананы, молочные нежирные продукты (молоко, кефир, йогурт). Они насытят организм определенным количеством углеводов, протеинов, калия, кальция.

Как сварить суп

Суп готовится на говяжьем бульоне

Суп готовится на говяжьем бульоне

Список ингредиентов и порядок приготовления этого блюда:

  • сельдерей (200 г или 1 корень);
  • стручковая фасоль (0,5 кг);
  • болгарский перец зеленый (2 шт.);
  • лук репчатый (6 крупных луковиц);
  • капустные листы (2-3 крупных);
  • томатный сок (1,3 л) или консервированные помидоры в собственном соку;
  • говяжий бульон (800–900 мл);
  • свежая зелень, немного соли и перца.

Нарезанные овощи покрываем говяжьим бульоном и кипятим на сильном огне 10 минут. Потом делаем огонь послабее и томим овощи до готовности. Перед едой посыпаем суп свежей зеленью, слегка присаливаем.

Режим питания при диете доктора Митчелла

Используйте дикий рис

Используйте дикий рис

Суп едим каждый день при каждом приеме пищи. Кроме него можно есть другие продукты:

  1. 1 день разбавляем фруктами в неограниченном количестве;
  2. 2 день: овощи также в любом количестве, 1 запеченная картофелина на ужин;
  3. 3 день: суп плюс и фрукты, и овощи;
  4. 4 день: суп, 2-3 банана, молочные продукты нежирные;
  5. 5 день: суп, 0,5 кг отварной говядины или курятины;
  6. 6 день: суп, отварная говядина;
  7. 7 день: суп, отварной дикий рис, овощи, фруктовый сок.

Из питья можно выбрать несладкий чай, кофе без молока и сахара, фруктовый сок и, разумеется, большое количество воды.

Отзывы об этой системе снижения веса положительные. Многим достаточно супа и дополнительных продуктов, чтобы не испытывать экстремального чувства голода. За неделю вес уходит, при этом очищается ЖКТ.

Но прежде чем воспользоваться диетой доктора Митчелла, проконсультируйтесь с врачом, поскольку в ней много кислотосодержащих продуктов.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Ольга 02.08.2016 09:42

    Самая удачная из всех диет, которые я пробовала — меню составлено таким образом, что нет ощущения, что сидишь на диете и во всем себя ограничиваешь (пусть не каждый день, но присутствуют овощи, фрукты, молочная продукция, мясо). В начале думала, что употребление супа ежедневно, три раза в день мне быстро надоест из-за своего однообразия, но нет, этого не произошло. Удалось сбросить 4 кг веса, а самое главное — нормализовалась работа ЖКТ. Кроме того, ни разу не возникла мысль пропустить спортивную тренировку в зале. Буду возвращаться к этой диете периодически.

    Ответить