КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета доктора Сайкова

Доктор Сайков – ученик Довженко и специалист в области психологии и психиатрии.

Содержание
Диета подходит людям с большим избыточным весом

Диета подходит людям с большим избыточным весом

Он считает, что причиной лишнего веса являются не только гены и отличный аппетит, но и стрессы. В это время человек заедает свои проблемы. Диета доктора Сайкова рассчитана на людей с большим количеством лишнего веса. Приступать к этой схеме похудения нужно при избытке лишнего веса больше 10 кг.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Подготовка к диете доктора Сайкова

Обязательно занимайтесь спортом

Обязательно занимайтесь спортом

Вам перед тем, как сесть на диету, нужно подготовиться. За неделю до этого не ешьте мучного и жирного. Ограничьте поступление сладостей. За день до диеты сделайте клизму.

Доктор рекомендует ограничивать потребление жидкости и ставит обязательным условием снижения веса спорт.

Причем количество повторов каждого упражнения должно равняться весу. То есть, если ваш вес — 80 кг, делайте по 80 повторений каждого упражнения. Ежедневно пейте кефир. Дневная норма составляет 0,5 л зимой и 1000 мл летом.

Меню на неделю на диете доктора Сайкова:

  • 6 картошек (отварите в мундире);
  • 0,5 кг рыбы;
  • 1000 г фруктов или овощей;
  • 0,5 кг курицы;
  • 1 кг фруктов свежих;
  • голодный день;
  • свежие фрукты и овощи.

Это разбивка на неделю, каждый пункт соответствует одному дню на диете доктора Сайкова. Врач рекомендует ежедневно делать очистительную клизму. От столь скромного питания вы можете страдать от запоров. Самое интересное, что ученик Александра Довженко не придумал ничего нового.

Это обычная линейка снижения веса, которая называется чередование. Через день чередуется прием белковой и углеводной пищи. Этот этап присутствует на диете Дюкана и зовется «круиз». Как видите, диета Сайкова простая, многие диетологи используют эту схему снижения веса.

Отзывы и результаты на диете положительные. Уже давно подмечено, что это один из наиболее эффективных способов борьбы с лишним весом. При этом чувства голода практически нет, и вы чувствуете себя хорошо. Правда, в первые три дня возможны слабость и головокружение.

Стоит учесть, что мясо и рыбу на диете Сайкова запрещено жарить.

Отварите или приготовьте пищу на пару. Если вы не сможете в субботу голодать, то ешьте в этот день отварные овощи. Ни в коем случае нельзя есть картофель в овощные дни. Это крахмалосодержащий продукт, который может привести к брожению в животе.

На диете доктора Сайкова многие отлично похудели. Повторять похудение нужно 2 раза в месяц с перерывом в 14 дней. Так как эта система питания несбалансированная, пейте витаминные комплексы.

Так вы сможете препятствовать выпадению волос и ломкости ногтей. За 7 дней вы потеряете 4 кг. Во время похудения старайтесь не нервничать, это увеличивает возможность срывов. Старайтесь бегать или ходить на танцы.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • СВЕТЛАНА 21.02.2017 09:41

    в 45 ЛЕТ ОЖИРЕНИЕ 2 СТЕПЕНИ. ПОНЯЛА, ЧТО БЕЗ ПОМОЩИ ДОКТОРА Я НЕ СМОГУ СПРАВИТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. В ЭТО ВРЕМЯ, К НАМ В УФУ ПРИЕХАЛ Д.САЙКОВ. ПРЯМЫМ ХОДОМ К НЕМУ. ДОСТАТОЧНО БЫЛО ПОСЛУШАТЬ ЛЕКЦИЮ О ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ, Я УЖЕ БЫЛА ГОТОВА ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ УСЛОВИЯ, ЧТОБЫ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК. Я С УВЕРЕННОСТЬЮ ВЗЯЛАСЬ «ЗА СЕБЯ» ЗА 3 МЕСЯЦА-20 КГ. КАК НЕ БЫЛО. Я НЕ ЧУВСТВОВАЛА УСТАЛОСТИ, ГОЛОДА И Т.Д. ПОСЛЕ, Я ДЕРЖАЛА СВОЙ ВЕС В ТЕЧЕНИИ 12 ЛЕТ. СТАЛА ЗАБЫВАТЬ. СЕЙЧАС ОПЯТЬ «ПОТУЧНЕЛА» СТАЛА ПРОБОВАТЬ НОВЫЕ ДИЕТЫ, ДЮКАНА И ДР. НО УВЫ. ОПЯТЬ ВОЗВРАЩАЮСЬ К СВОЕМУ ДОКТОРУ Д.САЙКОВУ И БОЛЬШЕ УЖЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ СО СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ НЕ СОБИРАЮСЬ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ Д.САЙКОВУ ИДИТЕ, ОБРАЩАЙТЕСЬ К ДОКТОРУ Д.САЙКОВУ И ВЫ ПОБЕДИТЕЛЬ НА УДИВЛЕНИЕ ВСЕМ И НА РАДОСТЬ СЕБЕ.УСПЕХОВ!

    Ответить
  • Оксана 20.12.2015 18:38

    Диета просто отличная! Так как рыбу, овощи и фрукты я люблю, мне она подошла на все 100%. Да, в «голодные дни» немного кружилась голова, но все это пустяки, по сравнению результатом — я действительно похудела на 9 килограммов! Главное для меня было — не сорваться и не начать кушать сладкое и жаренное, но у меня все получилось. Сладкое заменяла фруктами, теперь так привыкла, что и сладкого не хочется. Да, и еще я каждый день по утрам бегала по часу, думаю, это тоже сыграло не последнюю роль в моей истории похудения. Всем желаю удачи!

    Ответить
  • Татьяна 20.12.2015 14:00

    Пища на пару — вообще очень хороший вариант питания. А для целей сбросить вес и в то же время питаться вкусно — просто прекрасен. Мне приходилось готовить дома на пару для одного члена семьи, но готовила сразу на всех, чтобы исключить соблазны. В итоге из-за одного человека пищу на пару принимала вся семья на протяжении определенного времени. Результат — похудели все! Но голодным не был никто. Физические нагрузки должны стать нормой, но в основном народ ленится заниматься.

    Ответить
  • Toma 17.12.2015 09:42

    Благодаря диете доктора Сайкова, после родов я избавилась от 10 килограм. И очень важно выдержать подготовку к диете. В первые дни очень сложно, а потом организм привыкает.

    Ответить

X