КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Хейли Помрой

Хейли Помрой – автор книги о похудении, хотя женщина не имеет соответствующего образования.

После диеты вес не возвращается

После диеты вес не возвращается

Она не диетолог и в своей книге опровергает некоторые давно известные истины о метаболизме. Но если вы хотите ускорить обмен веществ, то диета Хейли Помрой для вас.

В основе диеты лежит нормализация функции надпочечников, поджелудочной и щитовидной желез. Этот способ снижения веса разделен на несколько этапов. Худеть придется 4 недели. За это время вы поможете организму наладить обмен веществ и ускорите его, поэтому при возвращении к нормальному меню не будете поправляться.

Самое интересное, что автор книги утверждает, что причиной ожирения является не переедание и чрезмерное потребление вредной пищи, а замедленный обмен веществ. Она при помощи своей системы поможет его наладить.

Соответственно, даже после отмены диеты Хейли Помрой вы будете худеть.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

О самом главном

Яйца подойдут для второго этапа диеты

Яйца подойдут для второго этапа диеты

Основы лечебного питания Хейли Помрой:

  1. Первый этап длится два дня. Его задачей является снятие стресса и наладка работы надпочечников.
  2. Второй этап диеты длится тоже 2 дня. В это время вы увеличиваете мышечную массу и разблокируете жировое депо.
  3. На третьем этапе продолжительностью в 3 дня вы регулируете гормональный фон и избавляетесь от жиров.

Отзывы о диете разные, кому-то удалось снизить вес, а кто-то вообще не потерял ни одного килограмма. Но из-за того, что в книге изложено все очень удобно для читателя, труд разошелся по миру многомиллионным тиражом. Действительно, проще винить обстоятельства и плохой обмен веществ при ожирении, чем изменить свои привычки и научиться есть здоровую пищу.

  • Для осуществления первого этапа организм должен получать много углеводов и минимум жиров. В пищу вводят только фрукты, овощи и крупы. В меню нет ничего жирного и мясного.
  • Следующие два дня вы кушаете белковую пищу, это яйца, рыба, молочные продукты и мясо. Меню дополняется овощами в свежем виде. Запрещены перекусы в виде фруктов, орехов и каш.
  • На третьем этапе, который длится 3 дня, вы насыщаете организм полезными жирами, поэтому едите орехи, жирную морскую рыбу, бобы и семечки.

Такой схемы нужно придерживаться четыре недели. Самое интересное, что по калорийности меню приближено к нормальному, но автор книги опровергает это, заявляя, что таким образом невозможно похудеть.

Особенности меню и поведения при похудении на диете Хейли Помрой

На завтрак можно приготовить рыбу

На завтрак можно приготовить рыбу

Автор книги рекомендует со второй недели активно впитывать в себя духовную пищу. В это время нужно пересмотреть свое отношение к близким и знакомым. Научиться слушать и прощать. Автор книги считает, что в это время вы худеете благодаря очищению мыслей и души.

На третьей неделе важно не сорваться и не вернуться к обычному режиму питания.

Это этап закрепления и изменения пищевых привычек. Также необходимо много времени уделять физическим нагрузкам и спорту. Будьте готовы записаться в тренажерный зал. На этом этапе вес может стоять на месте, но срываться и отказываться от меню не стоит.

На четвертой неделе вы закрепляете свои пищевые привычки. В эти 7 дней, по утверждению автора, быстрее всего уходят лишние килограммы. Поэтому в конце четвертой недели вы должны увидеть на весах результат в минус 10-15 кг. Хотя диетологи очень сомневаются в столь огромной потере веса, ведь фактически калорийность пищи совсем немаленькая.

О Диете Хейли Помрой. Диета для ускорения метаболизма
Дневник Похудения на диете Хейли Помрой: первая неделя
Foodbook рациона на неделю диеты Хейли Помрой
Диета хейли помрой
Правила похудения от Хейли Помрой для ускорения метаболизма
Дневник похудения: результаты 1 недели на диете Хейли Помрой
Диета Хейли Помрой или Как разогнать свой метаболизм
диета хейли помрой меню
Мои ошибки в питании на диете Хейли Помрой
Меню диеты хейли помрой
Дневник похудения на диете Хейли Помрой: вторая неделя
Мои впечатления после 10-й недели диеты Хейли Помрой
Дневник Похудения на диете Хейли Помрой: 9-я неделя
Дневник похудения: результаты 2-й и 3-й недели на диете Хейли Помрой
Дневник похудения на диете Хейли Помрой: четвертая неделя
Рецепт перекуса по Диете Хейли Помрой для второй фазы
Боннский суп: жиросжигающий рецепт для первой и третьей фазы диеты Хейли Помрой
23-я неделя похудения на диете Хейли Помрой
Рецепт правильных ролл на диете Хейли Помрой
Дневник Похудения на диете Хейли Помрой: восьмая неделя

Примерное меню на диете Хейли Помрой:

  • На завтрак овсянка и яблоко. На обед тушеные овощи. Ужин состоит из гречневой каши с кусочками сладких фруктов. Можно включить два перекуса в виде свежих фруктов и овощей.
  • На второй день вы кушаете то же, что и в первый день.
  • На третий день вы употребляете белки. На завтрак у вас омлет из 2 яиц, приготовленный на пару. Обед состоит из рыбы и свежего салата. На ужин у вас творожная запеканка.
  • Четвертый день такой же, как и третий.
  • 5, 6 и 7 дни у вас жирные. Вы поглощаете полезный жир. На завтрак у вас красная рыба, приготовленная на пару. Дополните этот прием пищи горстью семечек. На обед ешьте ягоды и фрукты. На ужин приготовьте бобовую кашу.

Как видите, меню сложное, разобраться с ним совсем непросто. Это целая система питания, которую можно подробнее изучить в книге.

Автор книги утверждает, что нужно менять свои пищевые предпочтения. Это можно сделать благодаря ее системе снижения веса. Весь цикл рассчитан на 4 недели, этого вполне достаточно, чтобы изменить пищевые привычки. Хейли Помрой утверждает, что, чтобы быть стройной, нужно обходить стороной рестораны, всю пищу готовить дома.

Но на практике эта система похудения больше подходит для домохозяек, так как достаточно сложно сидеть на диете, работать, посещать тренажерный зал и при этом всю пищу готовить дома.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • рина 30.01.2017 20:15

    А те кто читал книгу подскажите сколько она стоит приблизительно?

    Ответить
  • Ольга 11.06.2016 11:44

    В основном диеты пагубно сказываются на организме из-за недостаточного количества получаемых питательных веществ, необходимых витаминов и минералов. Поэтому, когда прочитала книгу Хейли Помрой появилось желание бороться именно с причиной лишнего веса. Диеты придерживалась очень строго, так как была нацелена на обещанный результат. Для меня такой рацион идеален — нет чувства голода, есть силы заниматься спортом, еда довольно разнообразна. Через месяц вместо обещанных 10-15 кг ушли всего лишь семь, но все равно считаю это отличным результатом.

    Ответить
  • Ольга 04.03.2016 11:35

    Это очень ответственная диета. Я пробовала начинать несколько раз, но без жиров в первые дни невероятно трудно. Насколько я понимаю эту диету, точность следования предписаниям здесь — самое главное. Привыкаешь есть как попало, и поэтому диета Хейли Помрой утомительна. Но может быть именно поэтому она помогла. 3,5 килограмма из первоначальных 54. Если нет проблем с дисциплиной — не будет проблем и со сбросом веса. Так что — рекомендую упорным женщинам!

    Ответить
  • нюсичка 18.02.2016 13:31

    Мне сложно без мяса обходиться, но я все же продержалась три недели (на больше уже меня не хватило). На этой диете я четыре кило сбросила. Знаете, кушать очень очень хочется первые три дня, потом уже легче, поскольку рыба в меню вводится.
    Помимо сброшенных кило у меня глазки заблестели и прыщиков на лице меньше стало. Единственное, что я позволила себе (отошла от меню рекомендованного), это кофе каждый день, всего по две чашечки (без сахара и не крепкий). Из фруктов ела только яблоки.

    Ответить
    • Людмила 20.03.2017 15:35

      Нюсечка, в диете Помрой мяса столько, что уже из ушей начинает выпадать. Вы что то не разобрались до конца в этой диете….

      Ответить
  • Марина_Prolisok 01.01.2016 10:03

    Читала книгу Хейли Помрой. Действительно, у её диеты есть много преимуществ, происходит не только снижение веса, но и улучшение состояния всего организма. Следовать этой диете было сложно, потому что всё время путалась в жирах, белках, углеводах. Пришлось в этом во всём разбираться. А ещё, эта диета не для ленивых, тут чтобы добиться результата нужно заниматься спортом. Я люблю спорт, и поэтому мне эта диета подошла и имела хорошие результаты.

    Ответить