КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Инны Воловичевой по дням

Диета Инны Воловичевой по дням — это тема данной статьи. Поэтому если вы ищете эффективный способ похудения, то здесь вы найдете ответы на все ваши вопросы. Мы не только расскажем, какие продукты разрешены, а какие находятся под строжайшим запретом во время данной диеты, но еще и предложим примерное меню на неделю, которое вам обязательно пригодится. Мы бесплатно откроем вам секрет похудения Инны Воловичевой.

Диета Инны Воловичевой дает реальные результаты

Диета Инны Воловичевой дает реальные результаты

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Основные постулаты диеты Инны Воловичевой

Результат Инны - минус 40 кг

Результат Инны — минус 40 кг

Следует для начала отметить, что диета Воловичевой основана на раздельном и дробном питании. Это значит, что совершать трапезу вам нужно будет не менее 6 раз в день, но порции при этом должны быть маленькими, причем белки вам следует употреблять в пищу отдельно от углеводов. Кроме этого, рекомендуется принимать дополнительный комплекс витаминов, чтобы организм не испытывал их нехватку.

После месяца приема поливитаминов в тандеме с диетой вы почувствуете мощный прилив сил.

Как показывает практика и многочисленные отзывы на женских форумах в интернете, углеводистая пища плохо усваивается с белковой, от этого происходит скопление ненужного жира в различных частях тела человека. Если же белковую еду, то есть мясо, рыбу, яйца и так далее кушать не с кашами, а с овощами, кроме картофеля, то с помощью такого питания можно избавиться даже от 10 кг всего за один месяц.

Инну Воловичеву, наверное, вы видели на экране телевизора или на фото в интернете. Помните, какая она пришла на телепроект «Дом-2»? Ее вес зашкаливал за 100 кг. Сейчас она выглядит просто потрясающе и носит 46 размер одежды.

Похудела Инна больше чем на 40 кг.

И сделала она это за довольно-таки короткий отрезок времени. Как утверждает Инна, худеть ей было не так сложно, как многим может показаться. Для избавления от лишнего веса необязательно обращаться к пластическим хирургам, утверждает Воловичева. Главное, по словам бывшей участницы «Дома-2», это цель. А цель ее в то время была стать сногсшибательной красоткой с пользой для здоровья.

Кроме того, что вам во время этой диеты нельзя будет смешивать белки с углеводами, кушать после 6 вечера также запрещается.

Первое время это будет делать очень сложно, особенно если вы привыкли к ночным трапезам. Но со временем вы будете с легкостью переносить приступы голода, которые могут возникать в позднее время. Чтобы умерить аппетит, диета Инны Воловичевой позволяет пить вам такой напиток, как кефир небольшой жирности. Его можно пить даже перед сном.

Что запрещено кушать во время диеты Инны Воловичевой по дням

Пища не должна быть жирной или жареной

Пища не должна быть жирной или жареной

В первую очередь вы должны помнить, что ваша пища должна теперь быть только качественной и максимально полезной для здоровья. О всевозможных фастфудах вам следует напрочь позабыть. Вот еще список того, что употреблять в пищу вам категорически запрещается:

  1. колбасная продукция;
  2. кондитерские изделия с высоким содержанием жиров и углеводов;
  3. жареные блюда;
  4. продукты, подвергшиеся копчению;
  5. маринованные продукты;
  6. консервы;
  7. чипсы, сухарики и так далее;
  8. алкоголь в больших количествах;
  9. слишком соленая пища;
  10. кисломолочные продукты с добавлением фруктовых и ягодных наполнителей;
  11. пища, снабженная искусственными красителями, консервантами и ароматизаторами.

Как видите, отказать себе любимой придется во многих вкусностях, но поверьте, оно того стоит! Уже через считаные месяцы вы превратитесь в элегантную леди, которая сможет покорить своей хрупкой фигурой любого мачо.

Какие продукты должны обязательно быть в холодильнике во время диеты Воловичевой?

Включите в меню зеленые яблоки

Включите в меню зеленые яблоки

Чтобы улучшить свой внешний вид, а заодно и поправить здоровье, вам рекомендовано всегда держать в запасе вот какие продукты (они отличные помощники в похудении):

  1. капусту белокочанную;
  2. цитрусовые;
  3. гречку;
  4. курицу;
  5. рыбу нежирных сортов;
  6. кефир;
  7. творог;
  8. овсяные хлопья;
  9. яблоки зеленые;
  10. отруби.

Этих «товарищей» вы должны обязательно каждый день включать в свое меню. Из капусты можете готовить салат с добавлением растительного масла и морковки. Он подойдет и к мясу, и к кашам. Творог и кефир лучше кушать вечером, а с утра полезно лакомиться овсянкой на воде с добавлением ягод или не очень сладких фруктов.

Если сильно захочется сладостей, то не стоит себе совсем отказывать в удовольствии, потому что после этого у вас может случиться стресс. Вместо конфет и тортиков можете побаловать себя сухофруктами, зефиром или мармеладом. Но в больших количествах, конечно, эти продукты кушать нельзя. Одной-двух зефирок в день будет вполне достаточно.

Примерное меню для диеты Инны Воловичевой

Диета не требует подсчета калорий

Диета не требует подсчета калорий

Меню для вас мы предоставим на день, а вы его можете придерживаться всю неделю. Разнообразить его можно с помощью различных рецептов, основанных на списке разрешенных и рекомендованных к употреблению продуктов. Считать калории во время диеты Воловичевой не нужно. Просто не смешивайте белки с углеводами и не ешьте после 6 часов вечера, вот и все. Мясо, рыбу, яйца и орехи ешьте с овощами так же, как и каши.

  • Перед завтраком обязательно выпейте стакан воды с соком, выжатым из лимончика. Такой коктейль поможет вам сбросить ненужные килограммы быстрее.
  • Позавтракать мы рекомендуем вам геркулесовой кашей, которая обязательно должна быть сварена на воде. Можете по своему вкусу добавить малину, клубнику или другие ягоды. В качестве добавки в кашке можете использовать и зеленое яблоко. Попить можете зеленый чай без сахара.
  • Между завтраком и обедом тоже нужно покушать. Вы можете поесть фруктового салатика с небольшим добавлением ряженки или натурального йогурта. Попить можно клюквенного морса. Если не хотите фруктов, то можете приготовить салатик из свежей капусты или просто поесть обезжиренного творога со сметаной низкой жирности без добавления сахара.
  • На обед потушите капусту с морковкой, луком, кабачком и курицей. В это блюдо можно добавить растительное масло в конце приготовления. Хлеб есть с таким блюдом нельзя. Попить можете компот из сухофруктов без сахара. Перед обедом можете выпить стакан чистой воды.
  • В полдник можете попить чай с зефиркой.
  • На ужин приготовьте салат из свежих овощей с растительным маслом. К нему можете отварить рыбу или приготовить куриную котлетку на пару. В качестве напитка прекрасно подойдет овощной сок или морс из клюквы. Если вам захочется кушать после 6 часов вечера, то вы можете позволить себе стаканчик нежирного кефира.

Примерно такие шесть приемов пищи у вас должны быть ежедневно во время диеты Воловичевой. Результат себя ждать не заставит, вот увидите.

Надеемся, что наша статья стала для вас полезной, и вы непременно сбросите ненужные килограммы с помощью диеты, описанной нами.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X