КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Мадлен Жестан на 10 дней

Мадлен Жестан – известный диетолог, которая разработала свой принцип снижения веса. Некоторые именуют этот способ потери лишних килограммов как лежачая диета Мадлен Жестан на 10 дней. В основе похудения лежит прием определенных напитков и горизонтальное положение тела в течение всего периода похудения.

Диета поможет вывести токсины

Диета поможет вывести токсины

Вообще, этот принцип желательно использовать для очищения кишечника от токсинов и выведения старых каловых масс.

Рекомендуется 2 раза в месяц делать себе такие разгрузочные дни. Питание скромное, но позволяет не ощущать постоянного чувства голода. В основе снижения веса лежит прием специального напитка и бульона.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Рецепт приготовления супа на диете

Суп из моркови и томатов отлично подойдет для диеты

Суп из моркови и томатов отлично подойдет для диеты

Залейте морковь, помидоры и лук водой. На день для приготовления бульона необходимо:

Варите овощи 30 минут, добавьте немного тимьяна. Когда овощи сварятся, слейте жидкость, а овощи отложите.

Меню на диете

На завтрак можно выпить стакан какао

На завтрак можно выпить стакан какао

  • Завтрак состоит из стакана молока с добавлением меда и порошка какао. Утро начните с приема воды. Это нужно сделать за 30 минут до того, как выпьете коктейль.
  • На обед отварите курицу или рыбу. Ее нужно 200 г. Можете дополнить порцию овощами в свежем виде.
  • Через час после этого приема пищи выпейте 200 мл кефира с медом.
  • Через пару часов примите специальный напиток. Для его приготовления в стакане воды растворите ложечку меда и лимонный сок.
  • На ужин выпейте 3 чашки бульона, рецепт которого представлен выше. После этого съешьте овощи, на основе которых был приготовлен бульон.

Если очень хотите есть, перед сном можете выпить стакан кефира с медом. Старайтесь в течение дня меньше двигаться и больше лежать. По мнению диетолога, так лучше расщепляются жиры, а обмен веществ ускоряется. За один разгрузочный день на такой диете можно сбросить 1-1,5 кг.

Если вы решитесь посидеть на таком рационе 10 дней, то потеряете 5 кг.

Отзывы свидетельствуют об эффективности диеты. Как считает диетолог, меню при похудении не должно вызывать сильного чувства голода. Если сидеть на низкокалорийной и голодной диете, то вас обязательно настигнет эффект бумеранга, когда все килограммы возвращаются с лихвой.

Многие критикуют этот способ снижения веса, но все равно у диеты есть свои поклонники. Преимущество диеты в ее невысокой стоимости и отсутствии чувства голода.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Анна 11.04.2016 09:51

    Такая диета имеет право быть! Я понимаю скептиков, которые считают ее несовершенной и со множеством нюансов. Я лично использовала данную диету. Но со своими 2 исключениями: двигалась и жила в привычном ритме (работа, фитнесс) и не пила вечером бульон (ну не переношу я его вкус). Похудела за 5 дней на 4 кг (половину срока выдержала). Я, в принципе, и не особо полная. Просто немного подкорректировала вес. Скажу, что чувство голода меня не преследовало. А вот булочки мне снились)))

    Ответить
  • Денис 11.04.2016 09:26

    Что здесь сказать. Занимаюсь спортом не профессионально. Необходимо было согнать вес 4 кг. Хоть я и мужчина всетаки пришлось поискать в интернете как это сделать.
    Нашел эту статью решил попробовать так как о ней отзывались хорошо. Сделал все в точности так как было написано 5 кг. за 10 дней. Теперь можно и на соревнования.Спасибо за статью очень помогла. Вкусно быстро качественно. ТЕперь хочется и жену подсадить на нее.

    Ответить
  • Маргарита Петрова 16.02.2016 14:17

    Отличная диета, если у вас есть желание очистить и заставить лучше работать кишечник — а это обязательно, если хотите иметь хороший иммунитет и нормальные волосы и кожу. Иногда пользуюсь вариантом этой диеты для целей не столько похудения, сколько оздоровления и приобретения более свежего вида. Помогает и дается легко — благо я человек в смысле нагрузок физически ленивый. Я 10 положенных дней не выдерживала, но думаю, что и не надо это, если регулярно такие разгрузочные дни себе устраивать.

    Ответить
  • Дуся 04.02.2016 11:31

    Когда я узнала о существовании этой диеты, то решила сразу же ее опробовать: не могу передать словами как это здорово — лежишь целый день, читаешь книжку, пьешь вкусненькие напитки (бульон, кефир), и еще худеешь! Правда, сначала я скептически отнеслась к предлагаемому набору продуктов — меня сильно смущало наличие меда (как можно худеть с сахаром?), но я такой человек, которому все надо проверить на своем опыте. Попробовала и не жалею!

    Ответить
  • Маргарита 03.02.2016 10:40

    Именно на этой диете худела мать, не сказать, что диета легкая, особенно, если любишь вредности, однако дает хорошие результаты. Повторяла мать ее с периодичностью в пару месяцев, похудела примерно за два раза на 10 килограмм. Больше это заметно по объемам, то есть визуально, а не на весах. Если хочется легко похудеть и без вреда для организма, то эта диета в самый раз подойдет. Да, к стати, при любой диете желательно пить в день много жидкости, это помогает пищеварению и выводит шлаки.

    Ответить
  • Оля 02.02.2016 10:22

    Пробовала я как-то эту диету и могу сказать, что результат есть. Получилось, что отправила ребёнка к бабушке и был свободный день. Ведь во время диеты нужно практически целый день лежать, чем я и занималась. Пила в основном кефир, чай, молоко, воду. Сделала себе такой овощной бульон. Чувство голода не ощущала. Зато почувствовала лёгкость во всём теле, аж шатать начало. Десять дней, думаю, не желательно так худеть. Потом постепенно продукты в рацион вводить придётся. А так я сбросила за один день 1 кг, тоже хорошо!

    Ответить
  • Оленька 01.02.2016 08:54

    Очень легкая и эффективная диета. Занимает всего десять дней, легко переносится, а результат просто удивительный.А главное полезно для организма и подойдет каждому.Очень советую попробовать, особенно тем, кто не выдерживает долгих и утомительных диет. Уже через несколько дней чувствуется легкость .А если периодически повторять эту диету, то результат Вас приятно удивит,как это случилось со мной!Хотя ограничения мне даются довольно непросто, эти десять дней пролетели довольно быстро, а приятные ощущения воздушности,только утвердили мой выбор.

    Ответить

X