КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Минус 30 кг за 2 месяца»

Самой эффективной, строгой и в то же время безопасной методикой поэтапного снижения веса признана диета «Минус 30 кг за 2 месяца», представляющая собой упорядоченную систему правильной организации каждодневного рациона с учетом физиологических особенностей организма.

Диета учитывает физиологические особенности человека

Диета учитывает физиологические особенности человека

В зависимости от того, насколько вы хотите подсушить свою фигуру, будет варьироваться план диетического меню трехмесячной диеты, позволяющей сбросить около тридцати килограмм путем переработки собственной жировой прослойки организмом и вывода ее посредством потовых желез. Но как похудеть на 30 кг за 3 месяца и насколько это реально? Сейчас выясним.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диетическая методика похудения на 30 кг: особенности и ключевые моменты

Алкоголь замените на чай

Алкоголь замените на чай

Чтобы похудеть на тридцать килограмм в течение трех календарных месяцев, необходимо кардинально перестроить свой каждодневный рацион.

Помимо этого, вам потребуется минимум два раза за недельный период посещать тренажерный зал, чтобы иметь возможность расходовать достаточное количество калорий и моделировать четкие контуры своей фигуры.

План диеты для похудения на 30 кг достаточно прост. Вам потребуется питаться изо дня в день, соблюдая регламентированные предписания, которые заключаются в следующем:

  • Из вашего повседневного меню полностью исключаются полуфабрикаты, мучные, сахаристые кондитерские изделия, сладкие ягоды, фрукты, хлебобулочные изделия, жирные сорта мяса и рыбы, продукты питания быстрого приготовления, крупы, а также овощи, в которых содержится большое количество крахмала.
  • Алкогольные напитки, лимонады, стопроцентные соки и нектары заменяются зеленым чаем или травяным настоем, приготовленным как без добавления сахара, так и без фруктозы.
  • Объем потребляемой жидкости в течение одних календарных суток с учетом горячих и холодных напитков должен быть не менее двух литров.
  • Перед тем как начать основной или дополнительный прием пищи, необходимо выпить один двухсотграммовый стакан обычной воды без газа с лимонным соком.
  • Соль и усилители вкуса, провоцирующие возникновение аппетита и нарушение водно-электролитного баланса в организме, исключаются полностью.
  • Суточная норма калорийности с учетом всех потребляемых продуктов питания не должна превышать полторы тысячи калорий.
  • В день необходимо делать три основных приема пищи и два дополнительных.

Как вы успели заметить, трехмесячная диета является весьма щадящей системой снижения веса. Но именно вследствие ее соблюдения многие люди сумели вернуть своему телу стройность.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Татьяна 30.07.2016 12:19

    Надо попробовать!Вот было бы еще интересно услышать отзывы тех кто испытал диету. Просто 30 кг за два месяца это мечта. Последний раз сидела на Диете Дюкана, закончилось проблемами с почками из-за большого количества белка в рационе.

    Ответить

X