КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Минус ужин»

Народная мудрость советует оставлять ужин врагу. Действительно, в этом что-то есть. Ведь принципом многих систем снижения веса является отказ от вечернего приема пищи.

Диета исключает ужин

Диета исключает ужин

Существует также особая диета «Минус ужин», суть которой можно понять из самого ее названия. Многим же хочется узнать о ее результатах. Интересно, что же пишут о диете в отзывах?

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Почему от ужина следует отказаться?

Вечером пища плохо переваривается

Вечером пища плохо переваривается

Разработчиками диеты «Минус ужин» являются американские диетологи. В процессе проводимых ими исследований было установлено, что поздний прием пищи очень часто является причиной появления лишнего веса. То есть, если его исключить, можно похудеть.

Они объясняют это следующим:

  1. В вечернее и ночное время биоритмы человеческого организма таковы, что и пищеварение, и метаболизм замедляются. Поэтому обильный, жирный или углеводистый ужин может способствовать накоплению лишних килограммов.
  2. Если же человек отказывается от приема пищи после 17:00, его организм черпает энергию из внутренних ресурсов путем сжигания жировых отложений. Похудение происходит неизбежно.

Что можно прочитать о результатах диеты «Минус ужин»

Займитесь спортом

Займитесь спортом

В описании диеты утверждают, что на ней за 30 дней можно скинуть от 10 до 15 кг лишнего веса. Диетологи же, разработавшие данную систему, спешат успокоить тех, кому таких результатов добиться не удалось. Они говорят, что мужчины и женщины с весом до 70 кг в норме должны сбрасывать фунт или два в неделю, иначе их организм испытает стресс. Поэтому не стоит расстраиваться, если за месяц диеты «Минус ужин» удалось похудеть всего на 5 кг.

Чтобы улучшить свои результаты, нужно не забывать о занятиях спортом.

Положительные и отрицательные отзывы об американской диете

Некоторым беременным прописывают диету

Некоторым беременным прописывают диету

По мнению тех, кому диета «Ужин минус» помогла сбросить вес, она обладает следующими преимуществами:

  • Чтобы худеть, достаточно не есть по вечерам.
  • К такой системе похудения практически нет противопоказаний.
  • Не нужно беспрерывно бороться с чувством голода, так как в течение дня можно питаться по привычному режиму.
  • Не нужно снижать ежедневную норму потребления калорий, поэтому во время диеты человек не чувствует себя обессиленным, у него сохраняется работоспособность.
  • Вес падает постепенно, поэтому риск, что он вернется вскоре после выхода из диеты, минимальный.

Более того, данную систему питания врачи иногда рекомендуют беременным женщинам, которые слишком стремительно набирают вес.

Но не во всех отзывах диетой восхищаются. Например, некоторые пишут, что она неэффективна для людей, вес которых не слишком большой. Также, если нужно похудеть быстро, лучше выбрать для себя нечто более радикальное. Оставаться без ужина не рекомендуется тем, кто не только худеет, но и наращивает мышечную массу. Им стоит покушать вечером какую-то легко усваиваемую белковую еду.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Диана 13.12.2015 18:42

    Диет массу испробовала, «минус ужин» — самая щадящая. Организм не перегружен ни белками, ни фруктами, единственное, что сделать требуется — об ужине забыть. Поначалу трудно, поскольку желудок у меня расходится в плане аппетита именно к вечеру, но по прошествии недели пищеварительная система видимо, перестроилась, и самый аппетит в разгар дня появлялся. Результат мой — минус семь кило за один месяц, апельсиновая корка исчезла.

    Ответить
  • Alyona 11.12.2015 09:39

    Я как-то попробовала не поесть после 17 часов. Первые пару дней всё было нормально. Правда, заснуть было трудно, несмотря на отсутствие чувства голода, я списала это на то, что выспалась днем. А на третий день у меня попросту заболел желудок. У меня в прошлом был гастрит, поэтому я не стала рисковать и перешла на другие способы похудеть.

    Ответить
  • Ольга 08.12.2015 11:03

    Диета «Минус ужин» давно мной применяется и регулярно. За неделю кг можно сбросить. Иногда делаю просто разгрузочные дни: целый день питьевой режим + кисломолочные продукты, а вечером «Минус ужин». Если уж сильно кушать хочется, то вечером позволяю себе съесть одно варёное яйцо. Могу сказать, что эффективная разгрузка организма получается! Даже если сидеть на такой диете недолго. Чувство лёгкости появляется во всём теле и спишь лучше. Единственный минус в том, что снижения веса ждать долго, потому как кг теряются медленно. Для тех, кто хочет быстрых перемен вряд ли подойдёт такая диета.

    Ответить