КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на 2 недели

Среди всех диет больше всего пользуются популярностью кратковременные. Это связано с тем, что с их помощью можно снизить вес на 3-5 кг всего за несколько дней. Соответственно, такие режимы питания очень строгие, поэтому противопоказаны людям с проблемами желудка и другими недугами.

Во время диеты сокращается объем порции

Во время диеты сокращается объем порции

Если вы желаете худеть постепенно и сбросить больше 5 кг, то вам подойдет диета на 2 недели.

Стоит отметить, что диеты на две недели условно разделяют на:

В основе диеты на 2 недели, как и в основе других способов похудения, лежит либо сокращение калорийности за счет уменьшения порций, либо употребление белковой пищи. Соответственно, на белковой диете вы будете кушать мясо, яйца и молочные продукты, которые не превращаются при расщеплении в подкожный жир.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета на 2 недели на яйцах

На завтрак можно съесть апельсин

На завтрак можно съесть апельсин

Этот метод питания не требует дополнительного введения в пищу витаминов, так как в рационе много фруктов и овощей.

  • Завтрак состоит из 2 яиц и апельсина. Все 2 недели утро придется начинать с этих продуктов.
  • Обеды нужно чередовать, употребляя фрукты или отварное мясо.
  • На ужин кушайте фрукты и кисломолочные продукты.

Диета довольно строгая, но позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса.

Строгая гречневая диета на 2 недели

Крупу можно просто залить кипятком на ночь

Крупу можно просто залить кипятком на ночь

Этот режим питания – испытание для многих. Необходимо все 14 дней питаться исключительно гречкой. Разнообразить меню можно кефиром. На день количество крупы не ограничивается, но в нее нельзя добавлять масло, специи и молоко.

То есть разрешена только крупа, залитая кипятком. Ее даже не стоит варить, просто подержите всю ночь в кастрюле, предварительно залив кипятком. Дополните рацион кефиром. Его можно 1 л, жирность должна быть минимальной.

За это время на весах вы увидите минус 8 кг. Но повторять часто эту диету нельзя, так как вы можете нарушить обмен веществ. Это недорогая диета, которая подарит вам стройность за 14 дней.

Как сделать идеальное тело за 2 недели?

Количество воды не ограничено

Количество воды не ограничено

В этом вам поможет диета белковая на 2 недели и физические нагрузки. Такой способ снижения веса называют сушкой тела. На все 14 дней вы должны полностью исключить из меню сладости, мучное и соль.

Пейте много жидкости и насытьте свое меню белковой пищей.

Это яйца, мясо, молочные продукты. Не забывайте о свежих фруктах. При сушке тела рекомендуются кардиотренировки и частые подходы при проведении упражнений с небольшими перерывами. Вам нужно просто сократить продолжительность подходов, но увеличить их количество. Отзывы свидетельствуют об эффективности режима снижения веса.

Немецкая диета на две недели

Вода не должна быть минеральной

Вода не должна быть минеральной

Такая диета на 2 недели подразумевает постепенное снижение калорий начиная с первого дня.

Таким образом, вы понемногу сведете рацион к очень скудному. Как и при всех способах снижения веса, нельзя кушать сладости, мучное и соль. Не рекомендовано пить минеральную воду. Ее замените обычной кипяченой или столовой.

Диета химическая на 2 недели

На обед можно приготовить рыбу или мясо

На обед можно приготовить рыбу или мясо

В основе этого способа снижения веса лежит правильный подбор продуктов. Они вступают в реакцию между собой, заставляя таять жиры.

  • Завтрак все 2 недели будет состоять из яйца и грейпфрута.
  • На обед ешьте отварное мясо или рыбу.
  • Ужин состоит из кефира или творога.

Включите в меню фрукты. Желательно раздельно употреблять белковую пищу и фрукты с овощами. Многие врачи утверждают, что эти продукты при одновременном употреблении долго усваиваются. Выбирайте диету на 2 недели исходя из собственных предпочтений.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • юлия 16.12.2015 16:44

    Захотелось поделится и своим опытом в сфере похудения. Много раз пыталась сидет на различных диетах. И каллории подсчитывала и записывала в дневник что ела и сколько грам, и ничего не получалось. Конечно же надо иметь силу воли. Без неё никак. И тут я решила посидет на кратковременной диете — на двухнедельной. И я выбрала самую простую — гречневую диету. На ней сидеть не сложно. Особенно тому кто не может удержатся долго на диетах. Конечно же одну гречку не ела, а дополняла свой рацион кефиром, но только не жирным, иногда позволяла себе чёрный хлебушек и яблочко. Пила много жидкости, и конечно же без зарядки никак. И у меня получилось. Скинула не много где-то 2-3 кг. Но мне понравилось. Гречка полна витаминов и минералов. И конечно же иногда полезно очистить свой организм. И сейчас периодически на ней сижу. Особенно после праздников.

    Ответить
  • Екатерина 14.12.2015 13:31

    Как обычно, к Новому Году, решила скинуть пару лишних килограмм. Так как до праздника осталось немного дней, решила посидеть на строгой двухнедельной диете. Выбрала для себя диету на яйцах, тем более в рационе присутствуют не только яйца, диету можно разнообразить фруктами и отварным мясом. К яйцам я отношусь отлично, могу есть в любом виде, поэтому сидеть на диете мне не составило труда. Со стороны здоровья никаких проблем не было во время диеты: я нормально себя чувствовала, работала и занималось спортом. К концу второй недели результат меня порадовал: я скинула 5 кг, подтянулся живот, и я вся заметно постройнела плюс организм очистился и набрался витаминов. Яичная диета — мое спасение, думаю, еще не раз буду ей следовать.

    Ответить
  • инна 14.12.2015 11:30

    Я очень хотела похудеть перед праздниками чтобы на новый год быть в лучшем виде. Нашла в интернете химическую диету. Две недели сидела на яйцах твороге, грейпфруте и рыбе. Тяжеловато конечно было, все время хотелось чего — нибудь такого вкусного съесть. Но оно того стоила скинула прилично всего за две недели, осталась довольна резульнатом

    Ответить