КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на сыворотке

Бесконечно борясь с проблемой ожирения, человечество выдумало огромное количество систем питания и диет с разной степенью эффективности. Было установлено, что существуют продукты питания, которые помогают сбрасывать вес. Одним из них является молочная сыворотка.

Избавляйтесь от лишних килограмм с сывороткой

Избавляйтесь от лишних килограммов с сывороткой

Семидневная диета, где молочная сыворотка выступает основным компонентом, помогает избавиться от 3-5 лишних килограммов. Доказательство тому – хвалебные отзывы тех, кто испробовал полезные свойства молочного продукта на себе.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Состав и польза молочной сыворотки

Большое содержание магния и кальция

Большое содержание магния и кальция

Многие по-прежнему считают молочную сыворотку своего рода отходом. А зря! Этот низкокалорийный продукт вбирает в себя максимум полезных свойств молока. Если примерно 94% его состава – это вода, то оставшиеся 6% — лактоза, молочный сахар, никотиновая кислота, витамины А, С и практически вся группа В, а также холин, биотин и кисломолочные пробиотики. Кроме того, продукт богат магнием и кальцием.

Особая диета и молочная сыворотка как ее основной компонент показаны тем, у кого диагностировали дисбактериоз кишечника, пожилым людям с проблемами пищеварения. На основе продукта готовятся некоторые наименования детского питания.

Кисломолочная диета и сыворотка для похудения

Придерживайтесь правильного меню

Придерживайтесь правильного меню

Кисломолочная диета и сыворотка в качестве продукта для разгрузочных дней широко применяются для лечения и профилактики ожирения.

Полезный молокопродукт можно купить в магазине либо приготовить самому, используя различные способы.

Например, молоко с 3,2% жирности следует вскипятить и, не дожидаясь остывания, добавить к нему сок половины лимона. Молоко свертывается практически на глазах. Твердый остаток следует лишь откинуть на марлю или дуршлаг с мелкими отверстиями, и продукт для диеты готов.

Оптимальная продолжительность данной кисломолочной диеты – 6-7 дней, в течение которых необходимо выпивать 2,5-3 л воды и около 400 мл молочной сыворотки ежедневно. Внимание! Продукт должен быть свежим, готовить его следует регулярно.

В дополнение к основному кисломолочному продукту можно употреблять творог и йогурт с низким содержанием жиров, несладкие фрукты, огурцы, отварную курятину, яйца и зелень.

Меню на день во время кисломолочной диеты с сывороткой может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак — 125 г нежирного творога и стакан основного кисломолочного напитка
  • Обед — яйцо, два огурца, яблоко
  • Ужин – 150 г отварной куриной грудки, стакан сыворотки

Или:

  • Завтрак – фрукты, стакан обезжиренного йогурта
  • Обед – паровой омлет с зеленью, стакан сыворотки
  • Ужин – салат из огурца и капусты, стакан основного кисломолочного напитка

Выдержав диету, можно вывести из организма излишки жидкости, провести детоксикацию кишечника, улучшить состояние кожи и волос, а также постройнеть на один-два размера. Также на основании полезного молочного продукта можно готовить коктейли, десерты и даже окрошку.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Елена Петрова 16.07.2015 12:11

    Никогда бы не догадалась, что сыворотка может быть полезной, думала, творог забирает все витамины и минералы себе, а сыворотка остается пустой. Пекла только пирожки с нее. Теперь, после статьи попробую пить сыворотку, понравилось сочетание в диете этого продукта с огурцами и отварным мясом, яйцами и зеленью. Что еще надо для счастья и удовольствия от питания летом. Пусть дети едят свежий творожок, а я сывороткой подготовлю тело к морю. Разнообразим меню -слышала есть рецепт борща на сыворотке.

    Ответить
  • Юлия 26.06.2015 11:46

    В кисломолочной диете много плюсов, ведь организм не теряет полезные вещества. Ведь при диете на воде, с организма «вымывается» кальций, а на кисломолочной диете наоборот, организм насыщается им. Вспоминаю как будучи беременной, мне сказали посидеть на яблочно-кефирной диете. Такая диета ни маме не малышу не причиняет вреда. Сейчас бывает время от времени отчищаю организм, сидя на диете, на сыворотке. Результат просто замечательный.

    Ответить
  • Марта 08.06.2015 11:30

    Эта диета отлична тем, что сыворотка — это еще и источник кальция. Многие диетологи говорят, что от нехватки кальция организму свойственно запасаться жиром, а отсюда мы и имеем бока и т.д. Так что диета на сыворотке одна из лучших.

    Ответить
  • Ольга 02.06.2015 10:25

    Сыворотка — очень полезный и полноценный продукт для выдерживания режима диеты. Низкокалорийный и с высоким содержанием магния и кальция — то, что нужно после 30-ти. Не сижу на диете, но структуры рациона, описанного в статье, я стараюсь придерживаться. Результат ощущают, в первую очередь, ногти, волосы и суставы. Но эта диета в чистом виде — кислотная. Для поддержания баланса необходимо корректировать ее щелочными продуктами — в идеале свежими фруктами и овощами. Или щелочной минеральной водой.

    Ответить
  • Мария 02.06.2015 10:08

    Давно мечтала подкорректировать вес к лету. Недавно наткнулась на эту статью. Девочки, это чудо! Всем советую! За неделю -4 кг. А главное не надо мучить себя голодовками.

    Ответить
  • Анна 02.06.2015 10:00

    Около года боролась с лишним весом. При моем росте 164 см, вес 67 кг очень много, поставила цель 50 кг. Опробовала много разных диет и методик. Примерно на 56-58 кг результаты встали и ничего больше не помогало. Решила попробовать фруктово-овощную диету с кисломолочными продуктами. Результат не заставил себя ждать: после 2х недель -5 кг и в организме ощущается легкость. Всем советую. Спасибо за эту статью!)

    Ответить