КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Неделька»

Большинство женщин внезапно решают похудеть. Причем большинство хочет добиться ошеломительных результатов очень быстро. Если вы в числе представительниц прекрасного пола, желающих быстро похудеть, тогда диета «Неделька» для вас. В основе рациона питания чередование питьевых и съестных дней. То есть вы через день будете пить жидкость и кушать твердую пищу.

Диета позволит за неделю сбросить до 10 кг

Диета позволит за неделю сбросить до 10 кг

Рассчитана диета «Неделька» на 7 дней, за это время обещают похудение на 10 кг. Хотя, согласно отзывам, максимальная потеря веса составляет 5 кг. Но это не мешает пользоваться схеме снижения веса популярностью.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как худеть на диете «Неделька»?

На второй завтрак можно съесть апельсин

На второй завтрак можно съесть апельсин

  • Первый день у вас питьевой. Можете пить любую жидкость в любом количестве. Это может быть сок, кефир или молоко. Допускается употребить 1,5 л жидкости.
  • На следующий день можно кушать свежие овощи.
  • На третий день снова пейте только жидкость.
  • В средине похудения у вас фруктовое меню. Плоды тоже нужно кушать сырыми.
  • В пятницу вы едите белковую пищу. Вам разрешено скушать рыбу, яйца, мясо и творог.
  • На шестой день вы пьете жидкость.
  • В последний день вы выходите из диеты «Неделька». В этот день можете позволить себе утром скушать 2 яйца и яблоко. Через пару часов перекусите апельсином. На обед приготовьте бульон или гречневый суп. Ужин состоит из овощного салата. Можете заправить его маслом.

Как видите, меню скромное.

Недостатки диеты «Неделька»:

  • несбалансированное питание;
  • постоянное чувство голода;
  • скромные результаты потери веса.

Самое интересное, что, несмотря на чередование продуктов, не удается достичь желаемого эффекта. Все дело в том, что жидкая пища очень быстро усваивается и может через короткий промежуток времени вызывать чувство голода. Поэтому питьевые дни являются самыми мучительными. В это время разрешено пить кефир и соки.

Но в литре кефира содержится 400-550 калорий, а во фруктовом соке еще больше.

Соответственно, вы за день можете получить около 1000 калорий, но при этом будете постоянно хотеть кушать. При такой же калорийности можно выстроить другую схему и питаться сбалансированно и без страданий.

Результаты и отзывы о диете «Неделька» не самые лучшие, так как потеря веса составляет обычно 2-5 кг. При небольшом излишке веса вы сможете сбросить всего пару килограммов, но при этом страдать целую неделю. Ни один из диетологов вам не посоветует такую диету, так как она несбалансированная и при ней большое количество срывов.

Обычно уже на 2-3 день женщины отказываются от затеи похудеть на диете «Неделька».

Диета «Неделька» белково-углеводная

В пятницу нужно есть только рыбу

В пятницу нужно есть только рыбу

Этот метод снижения веса более продуманный, чем предыдущий. Эта схема очень похожа на диету Дюкана. Во время похудения чередуются белковые и углеводные дни.

Меню на этой диете «Неделька» выглядит так:

  • В первый день кушайте исключительно мясо. Разрешено за день съесть 0,5 кг продукта. Пейте много воды.
  • Второй день овощной. При этом овощи нужно кушать в сыром виде.
  • Третий день яичный. Варите яйца или готовьте их на пару.
  • Четвертый день фруктовый. Можно кушать любые фрукты, кроме бананов и винограда. За сутки разрешено употребить 1,5 кг фруктов.
  • В пятницу вы едите только рыбу. Ее разрешено скушать 0,5 кг. Выбирайте нежирные речные сорта.
  • Суббота – овощной день.
  • В воскресенье устройте себе молочный праздник. Пейте кефир и ешьте обезжиренный творог.

На этой диете «Неделька» вам удастся сбросить 5 кг лишнего веса. При этом меню несложное и не вызывает чувства голода. Сидеть на такой диете легко. Отзывы о диете «Неделька» хорошие. Преимущество этого способа снижения веса в отсутствии эффекта плато и в том, что не замедляется обмен веществ. При помощи чередования дней удается обмануть организм.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Аурика 11.04.2016 09:51

    «Неделька» — это моя палочка выручалочка на все случаи! Будь то отпуск или приближающийся праздник. я склонна к полноте и удерживать себя в рамках правильного питания получается не всегда. Поэтому частенько набираю пару тройку лишних килограмм. Всегда выбираю вариант схожий с «Дюкана». Жесткий вариант мне никогда не выдержать. Но и на облегченном варианте результат не заставляет себя ждать! В отпуск я всегда еду красивой и стройной!

    Ответить
  • Ольга 06.04.2016 11:13

    Мамуличка устроила сюрприз и презентовала мне путевку на море. Нужно было быстренько приводить себя в нужную форму. На диетах, когда чередуются питье и еда я никогда не сидела, но думала,что это будет просто. Ошибалась. В питьевые дни жидкости выпивала больше 1,5 литров, потому как голод был постоянным. Для себя в эти дни выбрала фреш, молоко и чай с лаймом. Пятый день диеты был самым любимым и долгожданным, т.к. можно было скушать немного мяса и рыбы. Было довольно неожиданно, что после таких голодных мучений весы показали только минус 4 кг. Это не для меня.

    Ответить
  • Polina129 01.04.2016 11:01

    Периодически сижу на «Недельке». Мне нравится, потому что как и все монодиеты, она дает быстрый результат. Конечно, вес возвращается, но для серьезного мероприятия, где надо выглядеть хорошо — подходит. Я немного меняла меню. На жидких днях я не пила чистый сок, а разводила его с водой 50 на 50. Так меньше калорий. На фруктовых днях не ела бананы и виноград, так как тоже очень калорийно. В белковый день ела только белок, без желтка, творог 0% жирности, утром перед работой съедала протеиновый батончик изолят (с малым количеством углеводов). За неделю уходит 3 кг. Причем в объемах это выглядит намного больше. Так что, я советую «Недельку» как вариант быстрого похудения.

    Ответить
  • Полина 03.02.2016 11:01

    Я сидела на диете «Неделька» после новогодних праздников. Обильные застолья для фигуры бесследно не прошли. Я выбрала более жесткий, первый вариант, так как нужно было «сдутся» быстро. Предупреждаю всех девушек — диета голодная и требует силы воли, если не уверены, что выдержите, садитесь на второй вариант. Насчет потери 10 кг — это фантастика, конечно, у меня за неделю ушло 3,5 кг, но изначальный вес был небольшой — 57 кг. Кстати, питьевые дни хорошо помогают очистить организм и вывести шлаки.

    Ответить
  • Вика 28.01.2016 09:50

    Диета «Неделька» мне не понравилась, хоть и выдержала я все 7 дней. Не понравилось то, что есть хотелось круглосуточно, не могла даже уснуть, а по утрам было сильное головокружение и неприятный запах изо рта. Несмотря на все мои старания и мучения удалось сбросить только 4,2 кг, из которых 1,5 килограмма набрались за следующую неделю после перехода на обычную пищу. На мой взгляд, диета составлена как-то неразумно, рекомендовать бы я ее не стала. Есть ряд более эффективных, но менее сложных диет.

    Ответить
  • Катя. 26.01.2016 15:07

    Часто бывает, что к какому то определенному случаю необходимо срочно похудеть и тогда мы обращаемся к подобным диетам. Так и я хотела при помощи диеты «Неделька» похудеть, когда меня пригласили на открытие салона красоты. К моему большому сожалению и разочарованию, для меня диета «Неделька» оказалась малоэффективной. За семь дней я скинула всего два килограмма триста грамм, хотя будто бы все делала как сказано в инструкции. При этом я неделю испытывала жесточайшее чувство голода и дискомфорт в животе. Эта диета однозначно мне не подходит.

    Ответить

X