КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета от морщин

Так уж устроен женский организм, что первые признаки старения кожи проявляются в виде морщин.

С помощью питания и диет можно бороться с морщинами

С помощью питания и диет можно бороться с морщинами

И почти все женщины это очень болезненно воспринимают и пытаются все время исправить это и продлить молодость своей коже. И давно уже не cекрет, что против морщин разработано множество всевозможных лекарственных и косметических средств, а также дорогостоящие быстрые косметологические процедуры и даже хирургические вмешательства. В погоне за красивым и здоровым телом многие женщины прибегают к различным системам питания, и даже существует диета от морщин.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета от морщин – важнейший шаг в борьбе со старением

Витамины А и Е помощники в борьбе с морщинами

Витамины А и Е помощники в борьбе с морщинами

Пища, употребляемая нами, оказывает существенное влияние на все участки нашего тела. Одни продукты откладываются подкожной прослойкой, другие – наоборот избавляют от избыточного жира, а некоторые участвуют в борьбе со временем.

Для поддержания кожи в упругом состоянии поможет пища, которая богата в своем составе такими витаминами, как С, А и Е. Также пища должна включать антиоксиданты и особые микроэлементы.

Топ-7 продуктов для кожи

Гранат очень полезен для кожи лица

Гранат очень полезен для кожи лица

Правильное питание – залог не только долголетия и здоровья, но и способ выглядеть молодым до самой старости. Американские ученые составили рейтинг наиболее полезных продуктов для кожи. К ним относят:

  • гранат – всего стаканчик сока или 2-3 граната в неделю помогут сохранить кожу упругой и гладкой;
  • зеленые овощи;
  • рыба, обитающая в холодных водах (лосось, сардины, семга, макрель), достаточно всего лишь дважды в неделю питаться рыбой и вашей коже не страшны воспаления, язвы и угри;
  • зеленый чай – одна чашечка этого чудо – напитка поможет замедлить процесс старения кожи;
  • оливковое масло – вернет коже здоровый цвет и эластичность;
  • бахчевые культуры, в частности арбуз, помогут коже содержать в норме водный баланс;
  • черника – эта ягода избавит кожу от темных пятен и защитит от негативного влияния окружающей среды.

Вариации диеты от морщин

Во время диеты не употребляйте сахар и алкоголь

Во время диеты не употребляйте сахар и алкоголь

Существует множество способов питания для поддержания кожи в здоровом состоянии. Рассмотрим несколько из них:

  1. Вариант 1. Диета рассчитана на неделю. Такой вариант питания принесет пользу не только коже, но и поможет привести в норму все тело.
      • День первый. Можно на завтрак скушать творог, микс — салат из фруктов, в обед полезен будет суп овощной, вареное мясо, на гарнир зерна риса, для ужина выбирайте салат из морской капусты, печень в тушеном виде, перед сном можно выпить чашечку нежирного йогурта. В течение дня можно пить зеленый чай, сок или 1 чашечку кофе.
      • Во 2 день нужно ввести яйца. На завтрак приготовьте омлет, допустимо с добавкой в виде грибов, кофе и пару крекеров. Обед – куриный бульон с яйцом, паровые овощи, зеленый чай. На ужин приготовьте салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Перед сном возможна горсть черной смородины или черники.
      • Основа 3 дня – нежирные виды мяса. На завтрак разрешается кушать мюсли с ягодами и чай, в обед – мясо кролика с рисом, также можно сделать салат, в состав которого входит брокколи и сыр тофу, для ужина подойдет пара слайсов ветчины и фруктовый микс — салат. Перед сном 1 яблочко или кисель из фруктов.
      • 4 день. Завтрак должен включать творог, тост с медом, кружечку чая. В обед — телятина с овощами, щи и сок из томатов и перца. За ужином можно скушать гречку с куриным филе. Перед сном побалуйте себя травяным настоем.
      • В 5 день приготовьте к завтраку мюсли и томатный сок, в обед – телятину, а в качестве первого блюда – тыквенный суп. За ужином рекомендована рыбная котлетка или кусочек рыбы, гарнир из морской капусты. Перед сном можно выпить апельсиновый сок.
      • 6 день – снова яичный. На завтрак подойдет омлет, можно добавить сыр, овощи, а также ветчинный слайс и тост, в обед — бульон из куры с яйцом, мясо индейки с гренкой, овощи, а вот на ужин достаточно ограничиться салатом с брынзой и фасоли в стручках, перед сном позвольте себе йогурт.
      • В 7 день для завтрака подойдут мюсли с орехами и фруктами, в обед – отварная рыба с гарниром из овощей, щи, на ужин скушайте отварную телятинку с овощами, можно стакан грейпфрутового сока, перед сном – травяной чай. Питаясь по такой сбалансированной системе всего 7 дней, вы сможете почувствовать ощутимые изменения кожи. Кожа станет более упругой, мелкие морщинки вообще исчезнут, а более крупные станут менее заметны. Этот вариант питания считается самым эффективным.
  2. Следующий вариант питания от известной актрисы Джулии Робертс. Ее секрет красоты – рыбные диеты против любых морщинок. Выделяют несколько вариаций, которые могут быть составлены на 3, 5, 7 или 10 дней.
    В любом случае в основе такой диеты – дары моря: минтай, лосось, треска, морепродукты и др. Рыбу можно сочетать с овощами, яйцами, рисом. Ее можно кушать вареную, запеченную, в виде тефтелей и котлет, тушеную.
  3. Наиболее бюджетный вариант питания состоит из простых продуктов и не требует особых затрат. Рекомендовано кушать ягоды, крестоцветные овощи, бобы, корнеплоды, чеснок, томаты, красное вино (сухое), орехи, воду и зеленый чай. Если бюджет позволяет, можно дополнить этот перечень авокадо и брокколи.
    Как видно при этом режиме питания не допускают продукцию с животными жирами. Благодаря этой разновидности диеты от морщин можно значительно отодвинуть процесс старения всего организма.

Если вы желаете как можно дольше сохранять молодость, постарайтесь отказаться вовсе либо свести к минимуму употребление таких продуктов, как сахар, жирные виды мяса, копчености, соления, соусы, маринады, соль и алкоголь.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 10
  • Надя2827 27.05.2015 10:29

    Из всех перечисленных в статье пищевых продуктов, я лично для кожи использовала гранат и зеленый чай. Многие девушки к сожалению слишком легкомысленно относятся к такому роду омоложению и не верят в целебные свойства этих продуктов. Но я скажу на своем опыте, именно когда я начала пить зеленый чай и гранатовый сок, мое лицо постепенно стало молодеть. Конечно результат дается трудно, надо проявить терпение и не нарушать рацион и тогда я уверена морщины постепенно исчезнут.

    Ответить
  • Есения81 14.05.2015 22:50

    Мне 33 года, последние года два, замечаю у себя морщинки под глазами. Растраиваюсь ужасно, хотя и понимаю, что это происходит с каждым. В статье написаны прописные истины, я прекрасно знаю, что нужно есть фрукты, зелень, пить около двух литров воды в день. Но очень часто , знаю по себе, мы заедаем проблемы, а также хочется себя иногда побаловать печенькой со сгущенкой или тортиком. Ничего приходит лето и сейчас будет много полезных вкусняшек).

    Ответить
  • Маргарита 11.05.2015 01:32

    Мне кажется, что продукты, содержащие холестерин, не полезны в молодости. А уж с возрастом их количество в рационе надо сводить к минимуму. А основной упор в питании надо делать на фрукты, молочные продукты (нежирные), зеленый чай. И значение масок для кожи лица из натуральных продуктов нельзя недооценивать. Но ликвидировать морщины совсем скорее всего из области фантастики. А жаль…

    Ответить
  • Наталья Петровна 07.05.2015 17:34

    Вы правы, все очень индивидуально, но основных правил для женской красоты никто не отменял: крепкий, здоровый сон, отсутствие переживаний и слез, варианты питания, изложение в статье выше и обязательно- не менее двух литров воды в день. Кстати отеки возникают, когда почки не в порядке. От себя могу добавить необыкновенное средство: гриб Рейши- пол стакана отвара два раза в день. Уникальная вещь. Весь организм приводит в порядок. А когда изнутри все здорово, то и снаружи- все красиво.

    Ответить
  • Надежда1973 18.04.2015 21:04

    Я категорически против диет. Это стресс для организма. На мой взгляд, нужно просто постепенно переходить на правильное питание. Исключить все сладкое, в том числе и газированные напитки. Ешьте мед и сухофрукты, понемногу горький шоколад. Перестаньте покупать полуфабрикаты, копчености, жирное, хлеб и любое мучное. Вода, около 2-х литров в день, фрукты и овощи, мясо и обезжиренные молочные продукты. И не только кожа, но и организм в целом скажут вам спасибо. А еще, внимательно читайте этикетки. В большом количестве продаваемых продуктов содержатся консерванты очень пагубно влияющие на состояние организма.

    Ответить
  • Елизавета 18.04.2015 09:06

    Согласна полностью, что такая диета поможет бороться с морщинами! Я об этой диете раньше не знала, но всё равно старалась регулярно включать в своё меню рыбу, масло оливковое, зелень, гранат. Это ведь не только полезно, но еще и очень вкусно! Я думаю, что многое зависит от питания женщины. Конечно, крема, уход за кожей никто не отменял, но мы ведь знаем, что все проблемы идут изнутри, и очень важно что женщина ест и пьет!

    Ответить
  • Анастасия 16.04.2015 22:30

    Я сомневаюсь, Инна, что два литра воды в день, благоприятно влияют на состояние кожи. Наоборот, косметологи утверждают, что чрезмерное употребление воды приводит к отечности кожи на лице. А чтобы морщинок было значительно меньше , то необходимо просто ежедневно делать массаж на лице, действительно правильно питаться, применять разные кремы, маски и т.д., поменьше мимики, побольше хорошего и здорового сна — все это, очень благоприятно сказывается на удовлетворительное состояние кожи.

    Ответить
  • Марина_М 16.04.2015 20:41

    Правильная в конце приписка идет о том, что есть нельзя, например, злоупотреблять алкоголем, консервированной, рафинированной, жирной и солёной пищей, то есть если употреблять эти продукты вместе с полезной пищей, то эффект сводится к нулю. Я бы ещё расширила список растительных масел, которые богаты витамином Е и коллагеном, не только оливковое, но регулярное употребление кунжутного, льняного и горчичного масла поддерживает эластичность и молодость кожи.

    Ответить
  • ИННА 12.04.2015 21:29

    А по- моему нужно просто рационально питаться , пить до двух литров чистой воды в день — вся диета. Так как натуральный гранатовый сок ( не тот что в магазинах продают) и лосось с семгой не каждому по карману. Чтобы продлить молодость нужно не переедать, спасть по 8 часов, делать зарядку каждый день и уметь не психовать по любому поводу( нервы беречь). Моя соседка выполняя все эти рекомендации в свои 70 выглядит на 45 .

    Ответить
  • Marina90 08.04.2015 20:24

    Из этих семи чудо продуктов я употребляю постоянно 2-3 , зеленый чай в день пару чашек. Из оливкового масла делала маски для лица, но если честно не самый приятный процесс, такое впечатление все поры забиты и кожа не дышит да и после особого результата не увидела. В принципе эти продукты почти все употребляют это же и рыба и зелень и чай, но почему-то у одних морщины есть,у других мало заметны. Все таки я пришла к выводу, что это наследственность и выше головы не прыгнешь. конечно можно улучшить, но не убрать. природа берет свое.

    Ответить