КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета по лунному календарю для похудения

Диета по лунному календарю для похудения — это очень интересный и легкий способ избавления от лишнего веса. В данной статье мы расскажем вам о том, в какой фазе луны лучше начинать худеть и почему.

Во время диеты по луне можно есть не все продукты

Во время диеты по луне можно есть не все продукты

Вы также узнаете, с помощью каких продуктов нужно избавляться от лишних килограммов во время диеты по луне, и ознакомитесь с комплексом упражнений, которые приведут вашу фигуру в идеальное состояние и позволят всегда и везде выглядеть сногсшибательно и очень эффектно. Теперь вы сможете надеть свое любимое облегающее платье, подчеркивающее ваши достоинства.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как на процесс похудения и вообще на жизнь человека влияет луна?

Растущая луна

Растущая луна

Луну, а именно ее фазы, используют в разных сферах жизни. Например, по лунному календарю многие люди, которые увлекаются огородничеством, совершают посадку семян. А еще огромное число женщин предпочитают стричь волосы именно на растущую луну, а не на убывающую. Они объясняют это тем, что если волосы стричь на убывающей луне, то они будут расти медленнее.

Некоторые бизнесмены заключают важные договоры именно на растущую луну, полагая, что это принесет им огромную прибыль.

Правда это или нет, остается только догадываться, но замечено уже давно, что луна на нас все же оказывает некоторое влияние. У многих людей на убывающей луне снижается работоспособность и появляется полнейшая апатия ко всему. А вот на растущей, наоборот, наблюдается прилив сил и энергии.

Так же обстоит дело и с похудением. На убывающей луне человеку худеть проще. Как «худеет» луна, так и с человека уходят лишние килограммы. Как говорят отзывы, из всех диет методика избавления от лишнего веса с помощью лунного календаря является наиболее действенной и легко переносимой.

Опознать же убывающую луну очень просто: во время убывания она становится похожа на букву «С».

Ну а начинаться должна диета в полнолуние. Как выглядит луна в фазе полнолуния, вы должны знать. Она в это время похожа на круг. Заканчивать диету следует во время новолуния, то есть когда луна совсем пропадет из поля видимости.

Продукты для диеты по лунному календарю

В блюда можно добавлять чеснок

В блюда можно добавлять чеснок

Давайте теперь выясним, какие же продукты следует употреблять в пищу во время диеты по луне. Вот список позволенных ингредиентов для вашего стола:

  1. кефир;
  2. зеленые яблоки;
  3. грейпфруты;
  4. лимоны;
  5. шиповник;
  6. овсянка;
  7. свежая капуста;
  8. морковь;
  9. свекла;
  10. чеснок;
  11. отварная нежирная рыба;
  12. отварная курица без кожи;
  13. сухофрукты;
  14. гречка;
  15. растительное масло;
  16. сушеная морская капуста;
  17. яйца.

Как видите, список не очень богат, но поверьте, испытывать зверский голод во время диеты по луне вам не придется. Кушать вы можете в любое время, как только почувствуете, что голодны. Но помните, что порции должны быть миниатюрными, а ложка, которой вы будете есть, — чайной. Если голод вас одолеет ночью, то в этом случае на помощь придет кефир. Этот напиток можете пить без ограничения.

Если захочется сладкого, то можете поесть сухофрукты, но предварительно не забудьте вымочить их в горячей воде.

Пить чистую воду нужно в количестве 1,5-2 литров. На завтрак можете кушать овсянку на воде или яйца всмятку. На обед обязательно кушайте супы. Их лучше варить из овощей, без мяса. В качестве второго блюда на обед готовьте салат из свежей капусты и отваривайте рыбу или курицу.

На ужин ешьте гречку с отварным мясом курочки или рыбы и готовьте салатик из свежей капусты. Капуста — это такой замечательный овощ, который способствует сжиганию жиров, очистке кишечника от скопления каловых масс и токсинов. Поэтому капустку обязательно следует включить в рацион во время диеты по луне.

Что касается соли, то ее лучше не использовать.

Вместо соли добавляйте в блюда сушеную морскую капусту. Этот продукт наполнит ваши шедевры кулинарного искусства не только неповторимым вкусом, но и колоссальной пользой для организма. Ведь морская капуста богата йодом, фосфором и другими минералами и витаминами, полезными для здоровья человека.

Какие упражнения помогут избавиться от лишнего веса в проблемных зонах?

Махи ногами сделают бедра красивыми

Махи ногами сделают бедра красивыми

Большинство женщин замечают скопление лишнего жира в области живота, бедер и ягодиц. Именно об этих зонах мы с вами и поговорим. Для этих частей тела мы и предложим эффективные упражнения.

Итак, для живота прекрасно подойдет упражнение «Велосипед». Лягте на пол животом вверх. Приподнимите ноги над полом и начинайте вращать ногами так, как будто вы едете на велосипеде и крутите педали. Совершайте вращения в течение 5 минут. Для первого раза этого будет достаточно.

Постепенно увеличивайте нагрузку и через недельку можете крутить педали уже в течение 15-20 минут. Еще можете крутить хулахуп до получаса в день.

Для бедер и ягодиц полезны приседы.

Приседать нужно правильно. Это значит, что опускать корпус ниже уровня колен нельзя. Приседать нужно медленно, напрягая при этом мышцы бедер и ягодиц. Руки во время приседов следует вытягивать перед собой. Для начала можете присесть 10 раз по 3 подхода. Ежедневно прибавляйте по одному приседу в каждый подход.

Можете также выполнять махи ногами вверх, лежа на боку. Это тоже очень эффективное упражнение для бедер. Махов должно быть не менее 20 для каждой ноги, а подходов — три. Если встать на четвереньки, то можно делать махи ногами в стороны, согнув ногу в колене. Это тоже вашим бедрам пойдет на пользу.

А если поднимать ногу вверх, а не в сторону, то можно укрепить мышцы ягодиц и убрать с них лишний жир.

Вот такая диета по лунному календарю. Вы можете ее испробовать на себе и убедиться, что она действительно дает ошеломительные результаты.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Екатерина Романова 24.03.2016 10:59

    Не знаю, правда это или нет, но все же доля истины по-моему есть в похудении по лунному календарю. Обратила внимание, что аппетит зависит от фазы луны. На растущую луну очень хочется есть! Что касается диеты, она неплохая. Главное, разумная и довольно щадящая. Вполне можно попробовать.

    Ответить
  • Сергей 11.03.2016 23:37

    Долгое время я никак не мог сбросить вес.Я перепробовал массу методов,включая строгие диеты и повышенную физическую нагрузку.Однако вес возвращался сразу,едва я только прекращал следовать такому режиму.Уже отчаявшись привести свое тело в желаемую форму я нашел диету по лунному календарю,она меня весьма заинтересовала,поскольку меню вкусное,разнообразное и включало те продукты,которые мне по душе,а упражнения,рекомендованные в диете действительно не сложные и эффективные.Хотя диета и рекомендована для женщин,однако я решил попробовать и скажу вам честно,что я был приятно удивлен,поскольку за время данной диеты я потерял 5 кг,при этом не ощущая голода и не испытывая серьезных и тяжелых физических нагрузок.Потому советую всем испробовать ее,как женщинам,так и мужчинам!

    Ответить
  • Любовь 11.03.2016 11:34

    Шагая в ногу со временем приходится адаптироваться и уметь меняться в кротчайшие сроки, ведь именно это залог нашей превосходности. Внедрив этот метод похудения в свою жизнь я почувствовала легкость и связь с природой и это все в течении 2-х недель отняло 4, 5 кг. мне подходит. Утренние пробежки и не однообразная и полезная пища, о чем еще мечтать?!

    Ответить
  • Оксана 10.03.2016 10:49

    Очень интересный подход к похуданию. Мне понравился. Диета не жесткая, не придется терпеть чувство голода, головокружения, слабость. Легко переносятся физические упражнения. За месяц тело заметно подтягивается, делается стройнее. У меня ушло около 5 кг. Считаю это хорошим результатом, так как диета была в одно удовольствие, без срывов, голодных ночей и грустного настроения. Поправилось и разнообразное меню, и возможность есть, когда хочется, а не четко по графику, как это бывает в других диетах. Килограммы, кстати, позже не вернулись!

    Ответить
  • Оля 27.01.2016 11:21

    Сидела на этой диете в прошлом месяце. Выбрала её потому, что в самом деле волосы растут медленнее, если делать эпиляцию на убывающую луну. Моя мама квасит капусту по лунному календарю, и осечек не было в качестве продукта. Так что я была уверена в силе воздействия луны. В диете хороший набор продуктов, я не голодала, только по ночам, действительно, приходилось пить кефир. Упражнения несложные, если делать по силам, без фанатизма. Я занималась через день. Можно сказать, что диета в целом далась мне легко. И потеряла я 2,5 кг!

    Ответить
  • Дина 28.12.2015 10:53

    Диета по Лунному календарю меня заинтересовала.Прочитав рекомендации, я решила, что она не жесткая, как например гречневая диета, которую нужно соблюдать 14 дней.Продукты питания в этой диете очень щадящие, но учитывая то, что у меня язва двенадцатиперстной кишки,я исключила только чеснок и грейпфрут.Конечно же старалась по мере возможности не пропускать и физические нагрузки с периодичностью три раза в неделю.К рекомендуемым упражнениям я добавила еще и планку.Тяжело в плане физической нагрузки,но результатом я была довольна.Конечно же все ,что я хотела, сразу не ушло, но 4,5 кг я потеряла. Буду продолжать в том же духе, чтобы остаться в этом весе, который у меня сейчас есть. Я советую всем попробовать, кто не равнодушен к своему телу.

    Ответить