КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при артрозе и артрите

Жизнь, как известно, это постоянное движение, а в современном мире хочется успеть так много! Пока вы молоды и свежи, всё это считается таким естественным, что человек не задумывается о моменте, когда могут возникнуть какие-либо проблемы, препятствующие этому.

Диета поможет при артрозе и артрите

Диета поможет при артрозе и артрите

А так как суставы имеют прямое отношение к движению, любые проблемы с ними мгновенно влияют на качество жизни человека. Для помощи их работе подойдёт специальная диета при артрозе и артрите.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Почему возник артроз?

Причиной болезни может быть преклонный возраст

Причиной болезни может быть преклонный возраст

Как известно, любое нарушение одного из элементов системы нашего организма может привести к нарушениям в работе и других. Так, неправильное питание повлияет и на суставы самым неблагоприятным образом. А какие ещё причины провоцируют развитие артроза или артрита?

  • Избыточный вес
  • Малоподвижный образ жизни
  • Травмы
  • Неполноценный рацион
  • Преклонный возраст
  • Нарушения в работе кровеносной системы
Болят суставы - меняйте питание -2!
Лечебное питание при ревматоидном артрите
Правила питания при артрите – диета при артрите
Лечебное питание при артрозе
Диета при артрите - Мясо и семена льна
Питание при артрозе коленного сустава
Смотреть - Диета При Артрозе Коленных Суставов

Как мы видим, придерживаясь правильного питания, можно исключить большую часть причин, провоцирующих это заболевание. А если учесть, что полноценная диета будет поддерживать здоровье всего организма, вы существенно снизите риск возникновения болезни.

Как правильно питаться при артрозе?

Диета должна быть прописана врачом

Диета должна быть прописана врачом

Если у вас лишний вес, который создаёт дополнительную нагрузку на суставы, ваша диета должна способствовать его снижению.

Если же ваш вес в норме, блюда на вашем столе должны улучшать состояние и помогать работе внутрисуставного хряща. Особую пользу принесут следующие продукты:

  • Холодец (его рекомендуют включать в меню из-за коллагена, который входит в его состав, а он, в свою очередь, восстанавливает эластичность и прочность суставов).
  • Рыба (любого сорта и в любом приготовлении).
  • Мясо кролика, индейка, куриные грудки.
  • Миндаль, арахис, семечки подсолнечника.
  • Яблоки.
  • Бобовые.
  • Капуста листовая, брокколи.
  • Творог, яйца, кефир, йогурт.
  • Компоты, отвары травяные.

Конечно, это общие рекомендации по подбору продуктов, ведь правильная диета при артрозе и артрите суставов должна быть назначена доктором с учётом всех ваших заболеваний. Ведь, к примеру, очень полезный холодец не стоит часто употреблять в пищу людям с проблемами сосудов, ведь в нём содержится очень много холестерина. Для такого случая отдают предпочтение заливному из рыбы.

Поэтому обязательно пройдите качественный осмотр у врача, для того чтобы он назначил вам соответствующее лечение и дал рекомендации по составлению меню.

Особенности диеты

Не стоит перегружать суставы во время лечения

Не стоит перегружать суставы во время лечения

Также существует перечень продуктов, которые нежелательны при проблемах с суставами, и вам стоит избегать их употреблять в пищу. Под запретом находятся шоколад, мёд, алкогольные напитки, крепкий чай и кофе. Необходимо сократить употребление соли, ведь её переизбыток в организме может даже обострить заболевание.

Очень не любят ваши суставы и овощи семейства паслёновых, это помидоры, баклажаны, картофель. Желтки, печень также стоит исключить из меню.

Весь дневной рацион вам следует разделить на 5-6 приёмов. Также после еды не стоит принимать горизонтальное положение, а пройтись немного в спокойном темпе будет очень полезно. Ни в коем случае нельзя переедать. Это не только вызывает дискомфорт и чувство тяжести во всём теле, но и способствует быстрому набору веса, застойным процессам в пищеварительной системе, отёкам, и, как следствие, усложняет работу вашим суставам.

В периоды обострения заболевания необходимо придерживаться более строгого варианта диеты и стараться меньше нагружать суставы.

После снятия воспаления и острого состояния вы можете вернуться к более разнообразной диете и после приёма пищи ходить на пешие прогулки. Это полезно не только для суставов, но также улучшит пищеварение, поможет держать вес под контролем и добавит положительных эмоций.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0