КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при низком гемоглобине

При современном темпе жизни снижение уровня особого белка в крови, гемоглобина, далеко не редкость. Это встречается практически у каждого пятого человека. Если заглянуть немного в прошлое, то данный недуг считался признаком аристократии.

Диета поможет побороть недуг

Диета поможет побороть недуг

В высоких кругах элегантные барышни от каждого пустяка томно теряли сознание, тем самым гордясь тем, что они страдают хлорозом. Сегодня же каждый человек, у которого выявлен такой недуг, сразу же начинает искать пути выздоровления. Основной способ борьбы – это специальная диета при низком гемоглобине.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Причины и основные признаки пониженного уровня гемоглобина

Недомогание может быть признаком заболевания

Недомогание может быть признаком заболевания

У каждого взрослого здорового человека уровень этого белка должен быть в пределах 135-160 г на 1 л крови для мужчин, и 120-140 — для женщин и детей. Снижение данных показателей говорит о наличии железодефицитной анемии.

К основным причинам данного заболевания можно отнести:

  • резкую и обильную потерю крови;
  • заболевания органов пищеварения;
  • геморрой;
  • воспалительные процессы в мочеполовой системе;
  • обильные менструации;
  • нарушение гормонального фона;
  • беременность и постродовой период.

Очень важно вовремя выявить недуг и выяснить причину его появления. Ведь в большинстве случаев его причина может крыться во внутренних кровотечениях. Для обследования необходимо посетить хирурга, гинеколога, терапевта, гастроэнтеролога.

Явными признаками будут частые головные боли, потеря сознания, головокружение, общее недомогание, вялость, апатия, упадок сил.

Кожа при этом может иметь бледный, неживой вид, ногти и волосы становятся ломкими. Может также появляться одышка, сильное сердцебиение, затрудненное дыхание и пр.

Диета для поднятия гемоглобина – основной способ излечения недуга

Травяные чаи помогут улучшить здоровье

Травяные чаи помогут улучшить здоровье

Когда диагноз поставлен и известна причина его возникновения, врач назначает соответствующее лечение. Параллельно с медикаментозным лечением основного заболевания будет назначена специальная диета, повышающая гемоглобин в крови. От соблюдения всех рекомендаций напрямую будет зависеть срок выздоровления.

Основу диеты составляют продукты, которые в своем составе имеют максимально возможное количество железа.

Также полезен будет белок животного происхождения. К сожалению, железо усваивается организмом очень плохо, для этого необходимо научиться правильно компоновать продукты между собой и учитывать некоторые особенности приготовления.

7 ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА!
Что делать при низком гемоглобине. Железодефицитная анемия.
Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания? - Доктор Комаровский
Как повысить гемоглобин

Лидером среди продуктов, способствующих повышению уровня гемоглобина, является говяжий язык. Именно он максимально эффективно усваивается организмом. Из мясных продуктов необходимо отдать предпочтение красным видам мяса, это говядина, конина, крольчатина и индюшатина. Максимальное количество железа – 22% — усваивается именно из телятины, другие виды мяса усваиваются в пределах 16-18%.

Еще один полезный продукт при анемии – свиная и говяжья печень.

Но очень часто этот продукт не стоит употреблять, так как он может нанести организму больше вреда, чем пользы. Вы должны быть уверены в качестве мясных продуктов. Наибольший процент полезного железа будет усвоен при приготовлении мясных продуктов в степени Rare, Medium rare и Medium.

Также нужно кушать рыбу жирных сортов, особенно полезны виды рыб из семейства лососевых. Полезны и морепродукты. Из них в среднем усвоится 11% железа. Особенно важный продукт – отварные моллюски.

Растительные продукты дадут железа максимум 4-5%. Но польза фруктов и овощей в данном случае заключается в их витаминном составе, так как они помогают усваивать организму железо из других продуктов. Из данной группы продуктов максимальную пользу принесут соки из свеклы, моркови и граната.

Кроме того, хорошо включать в меню персики, арбузы, зеленые яблоки, землянику, тыкву, курагу и бобовые, в частности сою и фасоль, свежую зелень.

Для того чтобы достичь максимального усвоения железа, в организме должно быть достаточно витаминов группы С. Поэтому в диету при низком гемоглобине необходимо включать цитрусовые, квашеную капусту, помидоры.

Старайтесь во время диеты употреблять травяные чаи. Хороши напитки из шиповника, ромашки, одуванчика, гречихи. Не забывайте о гречневой крупе. Есть еще один уникальный рецепт. Взять в равных долях грецкий орех, курагу, изюм, чернослив, перемолоть с помощью мясорубки и смешать с медом. Такую смесь необходимо кушать по 2 ложки трижды в день в течение месяца. Из народной медицины также подойдут рецепты на основе красного клевера, скорлупы желудей.

Здоровый образ жизни и соблюдение всех рекомендаций по питанию помогут вашему организму окрепнуть и вернуть уровень гемоглобина в кратчайшее время в норму.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0