КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при переломах костей ног

К сожалению, от травм не застрахован никто. Чаще всего в травмпункт люди обращаются с переломами рук и ног. Количество подобных инцидентов в разы увеличивается с наступлением зимы и гололеда. Плохая новость заключается в том, что носить гипс придется не менее двух недель.

Диета ускоряет выздоровление

Диета ускоряет выздоровление

Но есть и хорошая! Правильная диета при переломах костей ног и рук оказывает влияние на скорость и качество реабилитации. Так как же нужно питаться, если случился перелом?

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности питания при переломах

В сыре содержится много кальция, полезного для костей

В сыре содержится много кальция, полезного для костей

С травмами костей рук и ног люди, как правило, лечатся дома. Поэтому ответственность за правильное питание, снабжающее организм всем необходимым для срастания костной ткани, целиком и полностью ложится на них.

Чтобы избавиться от гипса и вернуть полноценную функциональность поврежденной конечности как можно скорее, необходимо налегать на продукты, богатые:

  • фосфором;
  • кальцием;
  • магнием;
  • цинком;
  • фолиевой кислотой;
  • витаминами С, D, К;
  • витаминами группы В.
Как ускорить срастание костей при переломах
VLOG: питание при переломах и мои костыли

Кальций в тандеме с магнием и фтором отвечает за формирование костной ткани. При его недостатке костная мозоль на месте перелома будет расти медленно и, возможно, неправильно. Вот почему диета при переломах костей рук или ног основывается на употреблении таких продуктов:

  1. Содержащие кальций: молоко, творог, твердый сыр, кисломолочные продукты, морская рыба, капуста.
  2. Содержащие магний: бананы, зеленые овощи, орехи, зародыши пшеницы, рыба, отрубной хлеб.
  3. Содержащие фосфор: фасоль, яичный желток, сыр, печень говяжья, рыба и икра, гречневая крупа, тыква.
  4. Содержащие цинк: морская рыба, морепродукты, семена тыквы, бобовые, грецкие орехи.

Кроме того, для лучшего усвоения кальция человеческому организму нужен витамин D.

Диета при переломе руки или ноги обязательным пунктом включает в себя прием препаратов рыбьего жира и витаминно-минеральных комплексов. Последние, кстати, способны компенсировать организму потребность во всех остальных витаминах, необходимых ему для сращивания кости и нормальной жизнедеятельности в целом.

Общие принципы питания при переломах

От физических нагрузок лучше воздержаться

От физических нагрузок лучше воздержаться

Перелом конечностей, особенно нижних, приводит к частичной иммобилизации человека. На период лечения и реабилитации его образ жизни претерпевает некоторые изменения. Должно быть изменено и питание.

  1. В связи с тем, что с поломанными конечностями, скорее всего, на время о спорте придется забыть, да и сохранить нормальную активность в течение дня вряд ли удастся, желательно снизить потребление энергии. Примерная норма калорийности для женщин – 2000 ккал, а для мужчин – 2500 ккал. Сделать это нужно за счет снижения потребления жиров и простых углеводов.
  2. Белок, напротив, нужен организму для формирования новых костных клеток. Но из-за большого количества употребляемого мяса кальций усваивается хуже, поэтому в питании лучше сделать акцент на яйцах, нежирном молоке и молокопродуктах.
  3. На быстроту и качество формирования костной ткани негативным образом влияет алкоголь. От его употребления на диете при переломах конечностей лучше воздержаться.

Становится понятным, что правильно питаться во время переломов вовсе не сложно. Особых ограничений диета не предусматривает. Но следование диетическому меню поможет избавиться от гипса побыстрее.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Таня 15.09.2016 22:02

    Когда моя мама сломала ногу,а ей 70, нам врач порекомендовал пить кальций. Я полезла в интернет, чтобы выбрать какой комплекс лучше купить, почитала отзывы и оказалось, что аптечный кальций усваивается на 5-10%, смысл его пить. Написала на форуме, что народ посоветует? В результате, как говориться, не надо изобретать велосипед. Творог+рыба обязательно вместе и наш терапевт посоветовал попить комплекс с хондроитином. Все срослось быстро, да еще и с суставами стало полегче.

    Ответить