КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета против депрессии

Как часто женщин и мужчин одолевают депрессивные настроения, спровоцированные молниеносным ритмом жизни, бытовыми хлопотами, проблемами на работе и личными переживаниями любовного характера. Невзирая на первопричины, от депрессии нужно избавляться как можно быстрее, ведь она является активатором развития физиологических расстройств, а также дисфункции психологического состояния человека. Американские ученые провели ряд необычайно интересных исследований, на основании которых была разработана уникальная диета против усталости и депрессии.

Депрессия вредит здоровью

Депрессия вредит здоровью

Такая диета помогает людям справиться с негативными мыслями и вернуть себе душевное равновесие, а также зарядиться позитивными эмоциями.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что представляет антидепрессивная диета?

Некоторые продукты способны улучшить настроение

Некоторые продукты способны улучшить настроение

Если вы читаете эту статью, значит вы на верном пути избавления от депрессии. Но для того чтобы гарантировано побороть синдром хронической усталости, справиться с сезонной хандрой и вернуть себе первозданной душевное равновесие, необходимо ознакомиться с диетологической методикой, ставшей излюбленным рационом многих людей.

Антидепрессивная диета представляет собой симбиоз легкости, свежести и гастрономического наслаждения, которые в купе поднимают человеку настроение и позволяют получать истинное удовольствие во время каждого приема пищи. Все дело в том, что многие продукты, которые люди употребляют очень редко, оказывают положительное влияние на работу головного мозга путем воздействия на его участок, отвечающий за восприятие окружающего мира «через призму счастья».

Именно благодаря уникальным свойствам продуктов, входящих в состав разрешенного меню, направленного простив усталости, хандры и депрессии, люди начинают чувствовать себя намного легче и воспринимать проблемы просто.

Инновационная диета против усталости и депрессии – рацион

Апельсин и шоколад помогают от депрессии

Апельсин и шоколад помогают от депрессии

Придерживаясь антидепрессивной диеты, вам разрешено кушать очень многие продукты, комбинируя их по своему усмотрению. Но, хотя бы раз в день, вы должны включать в свое меню один из ингредиентов, таких, как:

  • фруктовый йогурт;
  • чеснок;
  • миндальный орех;
  • апельсин/мандарин;
  • шоколад;
  • брокколи/спаржевая фасоль;
  • мякоть жирной рыбы;
  • айва/финики/изюм.

Все эти продукты стимулируют естественную выработку организмом «гормона счастья», что позволяет забыть о депрессивных и пессимистических настроениях раз и навсегда. Вы можете комбинировать ингредиенты из списка, разрабатывать необычные рецепты и воплощать их в жизнь, приобщать своих родственников и друзей к уникальной диетической методике и быть всегда в хорошем настроении.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Елена 26.03.2016 11:47

    На диетах я никогда не сидела, да и не смогла бы наверное, очень уж люблю кушать всякие вкусняшки)Сижу в декрете и наверное от быта, от однообразности жизни началась депрессия(.Нашла этот сайт, попробовала, и результат не заставил себя ждать! Действительно появился какой-то интерес к жизни,с утра появилось много энергии ( в место усталости). Готовила, выдумывала себе блюда с указанных ингредиентов, это оч. вкусно!!
    В общем большое спасибо)))))

    Ответить
  • Tata 23.03.2015 20:08

    Депрессия конечно ужасная штука, но после прочтения перечня продуктов, которые рекомендуются в этой статье, как то стало теплее и веселее на душе. Не говоря уже о применении. После того как воспользовалась такой изумительной диетой, проблемы обмельчали, настроение нормализовалось. Один шоколад чего стоит-мой самый любимы продукт питания! Но боюсь, что бы потом не искать на этом сайте диету для похудения)

    Ответить
  • Ольга 22.03.2015 20:15

    Даже не припомню месяца, чтобы я не сидела на какой-нибудь диете. В итоге вес сбрасывался, но не до желаемого уровня, а затем постепенно набирался. И так по замкнутому кругу. Основным спутником всех диет у меня была депрессия. Я постоянно злилась и расстраивалась, что не могу позволить себе обычную, нормальную еду. В конце концов бросила все диеты и смирилась со своим телосложением. Но состояние депрессии осталось. Наверное, все-таки стоит попробовать антидепрессивную диету, хуже точно не будет.

    Ответить
  • Светлана 18.03.2015 00:39

    Странное дело, а почему автор думает, что поменяв режим питания, изменится настроение человека. Согласен наличие разнообразных продуктов в рационе может немного приподнять тонус, но не настолько, чтобы трубить об этом. Кроме питания еще и физическая активность должна быть разнообразная и что реально необходимо, она активность должна быть регулярной. И вот в такой комбинации результаты по борьбе с депрессией будут просто поразительные.

    Ответить