КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета от Светланы Фус

Практически любая представительница утонченной и поистине прекрасной половиной человечества так или иначе стремится поддерживать первозданную стройность своих физиологических пропорций, неусыпно контролируя свой каждодневный рацион и степень физических нагрузок. Но как оказывается на практике, каждая четвертая современная женщина или девушка является заложницей избыточного веса вследствие неравномерного скопления жира в глубоких слоях дермы, возрастных изменений, замедления скорости гормональных и метаболических процессов, пониженного уровня активности и банального переедания.

Содержание
Диета поможет избавиться от жира на бедрах и талии

Диета поможет избавиться от жира на бедрах и талии

Из-за этого особой популярностью стали пользоваться инновационные диетологические методики, основной целью которых является формирование правильного взгляда наших современниц на организацию своего ежедневного рациона с учетом индивидуальных вкусовых предпочтений, регламентированной нормы калорийности, питательности и сбалансированности. Одной из таких систем правильной организации повседневного питания признана диета от Светланы Фус, которая являлась руководителем популярного телевизионного проекта и наставником «Зважених та щасливих».

Благодаря диете Светланы Фус многие девушки и женщины смогли навсегда распрощаться с ненавистным жиром, отложившимся на бедрах, ягодицах, верхней стороне ляжек и талии вследствие нарушения обмена веществ и необоснованного переедания.

Об особенностях системы диетологического питания Светланы Фус мы сейчас поговорим.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета Светланы Фус: характеристика

Спорт поможет достичь больших результатов

Спорт поможет достичь больших результатов

Известный диетолог Светлана Фус уверена, что абсолютно любой индивид на нашей планете может самостоятельно разработать для себя методику продуктивного снижения веса или поддержания массы тела на одном уровне, если подойдет максимально ответственно и рационально к вопросу организации своего каждодневного рациона.

Именно на основании этого врачом-диетологом был составлен перечень обязательных правил поступательной организации любой индивидуальной диеты, позволяющей в минимальный временной период избавиться от трех-десяти килограмм избыточного веса путем расщепления жировой прослойки и вывода ее составляющих через потовые железы человека.

Основные принципы и характеристики диеты от Светланы Фус:

  • Самым калорийным и питательным приемом пищи должен быть завтрак, в меню которого должны входить продукты питания с большим процентным содержанием белков и медленных углеводов. Основная цель первого приема пищи – это обеспечение человеческого организма энергетическим запасом на ближайшие четыре часа.
  • В день можно выпивать не более четырех двухсотграммовых кружек черного натурального кофе, но только через тридцать минут после основного приема пищи. На голодный желудок пить кофейные напитки запрещено из-за их негативного влияния на состояние желудочно-кишечного тракта.
  • В целях минимизации проявления депрессивных состояний в зимний и осенний период времени необходимо в полтора раза увеличить количество потребляемых овощей и фруктов оранжевого цвета. Такие овощи и фрукты позволяют избавиться от бледного цвета кожного покрова, поднимают настроение и позволяют настроиться человеку на позитивный лад для борьбы с избыточным весом.
  • Из рациона людей, страдающих ожирением или имеющих физиологическую предрасположенность к чрезмерному набору веса, полностью исключаются мучные, сахаристые и жирные продукты питания, которые провоцируют дисбаланс водно-электролитного обменного процесса в организме. По мнению Светланы, именно эти продукты питания являются провокаторами образования «апельсиновой корки», неровностей и бугорков на наружной поверхности кожного покрова человека.
  • Пища должна приниматься 5 раз в день. Три раза будут основными приемами пищи (это завтрак, обед, ужин), а два раза будут дополнительными приемами пищи (это второй завтрак и полдник).
  • Суточная норма калорийности рациона с учетом абсолютно всех продуктов питания и напитков, потребляемых индивидом, приравнена к 1200-2000 калорий. Минимальный порог в тысячу двести калорий рекомендован людям, нуждающимся в оперативной корректировке веса и максимально быстром избавлении от лишних килограммов.
  • В целях синтеза соединительных тканей и нормализации работы мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, оказывающегося под нагрузкой вследствие выполнения определенных физических упражнений, очень важно включать в рацион питания продукты, в молекулярный состав которых входит коллаген. К таким продуктам относится рыба, кисломолочные напитки, йогурты и куриные и перепелиные яйца.

Согласно методике Светланы Фус самой важной частью индивидуальной диеты считается 1 неделя, в течение которой организм худеющего начинает перестраиваться, приспосабливаться к новому рациону и учиться перерабатывать избыток жировой ткани, используя его в качестве резервного фонда питательных веществ.

Следует отметить, что одним из ключевых моментов соблюдения диетологической системы питания от известного диетолога Светланы Фус являются занятия спортом.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X