КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Сыроедение для похудения»

Создание максимально четкого контура фигуры, избавление от излишков жировой прослойки, образовавшихся в глубоких подкожных слоях дермы, вывод вредоносных токсинов и нормализация водно-электролитного баланса в организме – это основные цели, которые преследуют современные люди, выбирающие для себя оптимальную диетологическую методику. Вследствие того, что ожирение сегодня диагностируют практически у каждого четвертого жителя нашей планеты, ультрамодные диеты и медикаментозные препараты, способствующие молниеносному похудению с минимальным вредом для состояния жизненно важных органов человека, стали пользоваться ошеломительной популярностью.

Диета поможет избавиться от "апельсиновой корки"

Диета поможет избавиться от «апельсиновой корки»

Одной из самых эффективных методик избавления от сальной прослойки, визуального проявления «апельсиновой корки», бугристых неровностей и шероховатостей в области талии, бедер и ягодиц признана диета «Сыроедение для похудения», которая пришла к нам от индейских племен.

Она подкупает своей простотой и оптимальной сбалансированностью, а также ошеломительными результатами, которых сумели достичь люди, соблюдавшие диету сыроедения.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности и ключевые характеристики сыроедческой диеты

Продукты должны быть свежими

Продукты должны быть свежими

Диета сыроеда была известна в Америке давно, еще со времен племенных индейцев, которые питались исключительно сырыми фруктами, ягодами и овощами с целью очищения своей телесной оболочки и духа.

Их опыт переняли американцы, в подавляющем большинстве страдающие ожирением на ранних и сложных стадиях. С помощью меню, ставшего для них основой каждодневного рациона, многие мужчины и женщины сумели за один календарный месяц избавиться от десяти-четырнадцати килограмм, при этом улучшив качество своей жизни.

Секрет диеты сыроеда кроется в особенностях составления ежедневного рациона, призванного насытить организм витаминными и минеральными добавками, при этом обеспечив его всеми необходимыми питательными элементами. Таким образом, можно выделить ключевые моменты сыроедческой диеты, которые заключаются в следующих особенностях:

  • Сыроедение может продолжаться от трех календарных недель до двух месяцев. Это оптимальный временной период, в течение которого организм нормализует скорость метаболических процессов, оптимизирует уровень жирового и соляного обмена, а также перерабатывает большую часть жировых отложений и выводит их посредством потовых желез.
  • В период соблюдения диетологической методики сыроеда каждодневное меню будет состоять исключительно из продуктов, не требующих специальной термической обработки. Все овощи, фрукты, ягоды и грибы необходимо употреблять в пищу в сыром виде.
  • Для восполнения дефицита белковой и жирной пищи, необходимой для продуктивной работы организма индивида, сыроедение обязательно балансируют свежими грибами и орехами, в молекулярном составе которых содержится протеин, аминокислоты и питательные масла.
  • В течение календарных суток необходимо выпивать не менее двух литров питьевой негазированной воды (за двадцать пять минут до каждого приема пищи).
  • Помимо свежих овощей, фруктов и ягод потребление иных продуктов питания полностью запрещено.

Для того чтобы похудеть и смоделировать максимально четкие очертания фигуры, вам будет необходимо составить полноценное меню, основанное на сыроедении и ключевых моментах данной диеты.

Вкусное сыроедение: меню для гурманов

На второй завтрак подойдут ягоды

На второй завтрак подойдут ягоды

Прочитав отзывы людей, которые для достижения заветных результатов в похудении использовали сыроедение, можно сделать вывод, что они не испытывали дискомфорта или чувства голода вследствие рационального составления меню, включающего вкусные десерты и питательные основные блюда.

Дневное меню, которое включает диета, может состоять из следующих блюд:

  • Завтрак – коктейль «Солнечный». Очень вкусный и питательный коктейль станет оригинальным вариантом вашего завтрака для похудения. Для него потребуется измельчить в кухонном комбайне один банан, апельсин, яблоко и пятьдесят грамм пшеничных зерен. Для придания пряного вкусового акцента можно добавить в готовый коктейль чайную ложку гречишного меда или щепотку тертой корицы.
  • Второй завтрак – салат «Ягодный бум». Возьмите сто грамм голубики и малины, по десять ядер фундука и кешью, дольку лимона, чайную ложку меда и пол столовой ложки гранатовой выжимки. В миске смешайте ягоды с орехами, заправьте гранатовым соусом и медом, сбрызните каплями лимона и подавайте к столу.
  • Обед – тыквенный суп «Шпинат с грибным акцентом». Протрите через сито или пропустите через мясорубку четыреста грамм тыквы до образования однородного пюре. Посредством ножа измельчите сто грамм свежих шампиньонов и шпината, а также любимые салатные листья и зелень. Добавьте к тыквенной основе покрошенные грибы, зелень и шпинат, перемешайте и подавайте к столу.
  • На ужин вы можете готовить себе пюре и затирки, а также салаты.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Елена 14.10.2016 11:05

    Когда приходит сезон овощей я сажусь на такую диету. Делаю салаты с маслом или лимонным соком. Чувствую бодрость, лёгкость и прилив энергии целый день. Результат минус 10 кг за месяц.

    Ответить
  • Марина 10.09.2016 12:17

    Для меня такая диета совершенно неприемлема. Не получается грамотно распределить прием всех необходимых витаминов и восстановить дефицит белковой и жирной пищи. Как следствие — съедаю огромное количество овощей и фруктов за день, а есть все равно хочется. Чувствую слабость в организме, снижается активность и работоспособность.
    Попробовала добавлять к сыроедению отварные яйца, рыбу и мясо, но только в небольших дозах. Скажу честно, так намного лучше себя чувствую. Иногда позволяла себе кусочек черного шоколада, все же организм требует, а воздержаться тяжело. За месяц такого питания я потеряла 3 кг., да это намного дольше и меньше, чем на строгом сыроедении, но для меня так безопаснее.

    Ответить
  • Ольга 24.05.2016 11:34

    Мне нравится, как сыроедение отражается на моей фигуре и моем самочувствии, поэтому, как только наступает сезон овощей и фруктов я сажусь на такую диету. Обычно ставлю себе срок — две недели, мне этого достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Из овощей в основном делаю салаты — нарезаю их или натираю на терке, добавляю измельченные орехи и приправляю соком лимона. Фрукты употребляю в чистом виде или делаю из них смузи (с добавлением сока). Чувствую себя при этом очень хорошо и бодро. За две недели уходит примерно пять кг.

    Ответить