КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Веры Брежневой

Вера Брежнева – стройная блондинка, которая радует своих поклонников не только талантом, но и точеной фигурой. Несмотря на то что женщина уже дважды мама, она находится в отличной форме. В этом ей помогает диета Веры Брежневой.

Содержание
Актриса сочетает правильное питание и тренировки

Актриса сочетает правильное питание и тренировки

Сама актриса утверждает, что любит побаловать себя жареной картошкой.

Тогда как она поддерживает форму? Певица несколько раз в неделю занимается в тренажерном зале. Это несложные упражнения с гантелями, бег и кардиотренировки. Весь комплекс занимает 40-60 минут времени.

Но, естественно, звезда не может выглядеть так хорошо только благодаря тренировкам. Подробно звезда не описывает свою диету, это стандартные рекомендации диетологов.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что запрещено на диете Веры Брежневой?

На завтрак можно приготовить кашу с фруктами

На завтрак можно приготовить кашу с фруктами

Существует целый список запрещенных продуктов. Не удивляйтесь, это всеми любимые пирожные, шоколад и конфеты. Певица не ест макароны, исключение составляют изделия из твердых сортов пшеницы. Кроме того, звезда не употребляет мучного. Но раз в две недели женщина может позволить себе съесть порцию картошки с луком.

Кроме того, звезда придерживается принципов раздельного питания.

Она никогда не ест картофель с мясом. Кроме того, она не сочетает крупы и мясные продукты. Дополнением к блюду из мяса является овощной салат.

На диете Веры Брежневой можно кушать фрукты, но их стоит употреблять отдельно от приемов пищи, не совмещая с другими продуктами. Вечером звезда позволяет себе стакан нежирного кефира или яблоко.

Примерное меню на диете Веры Брежневой:

  • На завтрак съешьте овсянку с фруктами. Это может быть яблоко или банан.
  • Перекус включает кофе и кусочек сыра.
  • На обед — морская рыба и овощной салат.
  • На ужин — овощное рагу или запеченные яблоки. Можно поужинать свежими фруктами.

Если женщина обедает жареной картошкой, то она увеличивает нагрузку в тренажерном зале или ужинает яблоком. Необходимо потратить съеденные калории. Большую часть пищи нужно съедать в обед. Ужинать разрешено за 4 часа до сна. То есть если вы ложитесь спать в 23:00, то поужинать можете в 7 часов вечера.

Причем это должен быть легкий прием пищи. Лучше всего, если это будут молочные продукты, овощи или фрукты. Мясо и рыбу желательно кушать только в обед. Утром подзарядите себя злаками. Это могут быть мюсли или любая каша, кроме манки.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Ирина 23.02.2016 15:44

    Для меня,как и для многих других , Вера Брежнева -пример для подражания.Как оказалось у нас с ней много общего.В первый год после родов я отправилась на разведку в различные фитнес – клубы и начала подбирать подходящую диету. Раньше у меня были проблемы с пищеварением. После того, как я попробовала диету с применением принципов раздельного питания, я полностью от них избавилась. На мой взгляд диета достаточно сбалансированная.В ней есть место практически для всех продуктов питания. Тяжелее всего было отказаться от мучного , в сладостях я и раньше не сильно нуждалась. Уже через несколько недель диеты и умеренных тренировок у меня заметно ушел живот и надеюсь, что скоро начнут просматриваться мышцы.

    Ответить
  • Marina1611 16.12.2015 11:39

    Думаю что не только для меня Вера Брежнева — образец для подражания. Было очень приятно узнать, что ее диета не сложная, и не требует денежных затрат. Приятно удивило, что все продукты простые. Попробовала диету Веры Брежневой 3 месяца назад. Придерживалась диеты 4 недели. Понравилось. Срывов не было, придерживаться диеты несложно. Не очень люблю морскую рыбу, часто заменяла ее на нежирное мясо (телятину или курицу). Во время этой диеты старалась как можно больше ходить пешком, практически не пользовалась лифтом. Касательно спортзала, занималась 2 раза в неделю, больше делала кардио. Подводя итоги, могу сказать с уверенностью, что диета эффективна. В моем случае я потеряла 3 кг, но фигура стала намного красивей, ушли проблемные зоны, талия уменьшилась на 4 см.

    Ответить
  • Наталия 14.12.2015 11:16

    Самая подходящая для меня диета, как оказалось. Проще тянуться за кем-то реальным, в данном случае за красавицей Верочкой. Это почти как с доской визуализации! Чуть больше чем за месяц скинула 7 кг (при начальном весе 72 кг и росте 168 см). Если хотелось сладкого — съедала кусок темного, подсушенного хлеба с медом, мед добавляла и в творог. В дополнение к описанной диете, ела в день по пять грецких орехов — сладкого хотелось намного меньше. Перешла на кашки на завтрак. В начале использовала быстрого приготовления, но потом набралась терпения и приучила себя готовить каши из цельных злаков. Хотя гречка осталась моей любимой кашей. Рыбу на обед — два раза в неделю, три раза отварное мясо или запеченное в фольге, остальные два дня на обед или отварные кальмары или яйца (все с овощами). Старалась не приправлять блюда острыми специями, которые разгоняют аппетит. О картошке, в принципе, забыла пока…. не знаю, насколько хватит. Решила до сезона молодой картошки употреблять по минимуму. Плюс, конечно, увеличила физическую нагрузку. Так как зарядка не для меня, увеличила время пеших прогулок. Диетой очень довольна, спасибо!!

    Ответить