КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета весонаблюдателей

Диета весонаблюдателей (Weight Watchers) была изобретена в 70-е годы в США простой домохозяйкой Джин Нидеч. Похудев сама, сумев помочь своим подругам, сообразительная американка решила поделиться свой уникальной программой с людьми по всему миру. Сегодня у диеты весонаблюдателей огромное количество последователей, готовых поделиться своими отзывами о ней.

Диета весонаблюдателей пришла к нам из США

Диета весонаблюдателей пришла к нам из США

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета весонаблюдателей: нет лишнему весу, подсчету калорий и строгим ограничениям!

Отказаться от вкусняшек проще, худея в компании

Отказаться от вкусняшек проще, худея в компании

Говорят, что худеть легче в компании. Тогда есть и стимул, и поддержка, и момент состязательности. Наверное, об этом подумала Джин, когда решила бороться с лишним весом в компании своих подруг. В 38 лет женщина весила под 100 кг, она поняла, что дальше так продолжаться не может.

Но все существующие диеты ей не помогали. Она решила разработать свою, такую, на которой не нужно будет высчитывать КБЖУ, ограничивать себя в любимых продуктах, травиться сомнительными таблетками или чаями. Первыми испытателями диеты весонаблюдателей были сама Джин и ее полные подруги. За короткий срок им удалось добиться блестящих результатов, что привлекло внимание окружающих. Появилось очень много желающих посидеть на диете весонаблюдателей.

Неудивительно, ведь помимо результативности диета весонаблюдателей обладает такими особенностями:

  1. Сама Джин и ее последователи не слишком любят, когда их систему называют диетой. Весонаблюдатели – это люди, избравшие для себя особый способ питания. По разработанной американкой системе предполагается питаться всю жизнь. Хотя и в качестве краткосрочной диету весонаблюдателей также можно использовать для того, чтобы сбросить небольшое количество килограммов.
  2. Вместо подсчета калорий на диете весонаблюдателей предлагается присваивать продуктам определенное количество пунктов. Существует таблица, в которой их можно подсмотреть. Например, стакан нежирного кефира – это 1,5 пункта, 100 г постной говядины – 3 пункта, 1 кекс – целых 6 пунктов.
  3. Чем больше вес худеющего, тем больше пунктов он может позволить себе в день. По мере того как килограммы будут уходить, количество потребляемых за день продуктов будет уменьшаться. Становится понятным, что к результату на диете весонаблюдателей получится прийти постепенно, но зато без лишних стрессов. Диета весонаблюдателей предполагает такое распределение пунктов:
    • вес больше 100 кг – 26;
    • 91–100 кг – 24;
    • 81–90 кг – 22;
    • 71–80 кг – 20.

    Люди, чей вес составляет 70 кг и меньше, должны съедать не более 18 пунктов.

  4. Для того чтобы не сбиться в количестве пунктов, на диете весонаблюдателей нужно вести дневник питания. Нельзя превышать количество пунктов, но и их недоедание недопустимо, оно грозит замедлением метаболизма.
  5. Те люди, для которых диета весонаблюдателей является частью жизни, еженедельно взвешиваются и ходят на специальные встречи, на которых обсуждают свои достижения, трудности, срывы, делятся рецептами блюд, прочее.
  6. За занятия спортом можно получить бонус в виде дополнительных баллов.

Отзывы о диете весонаблюдателей

Готовьте правильные блюда

Готовьте правильные блюда

Американскую систему снижения веса успели опробовать и жители Восточной Европы. Помимо того, что у Weight Watchers есть около трех десятков представительств во всем мире, диете весонаблюдателей посвящены многочисленные сайты в интернете, ее активно обсуждают на форумах.

Инновационная система привлекает, прежде всего, своей нестандартностью. Многие входят в азарт, подсчитывая пункты, ожидая результатов взвешивания, общаясь с единомышленниками на встречах и онлайн.

Но есть у диеты весонаблюдателей и свои подводные камни. Вот с какими трудностями на ней иногда сталкиваются:

  1. Несложно заметить, что полезным продуктам присваивается небольшое количество баллов, в то время как вредным иногда просто огромное. Например, все тот же кекс или шоколадный батончик – это практически половина дневной нормы для человека с весом меньше 70 кг. Получается, что в мучном, сладком, жирном ограничивать себя все-таки придется. Другое дело, что происходить все это будет постепенно.
  2. В таблице диеты весонаблюдателей баллы присваиваются отдельным продуктам, реже – готовым блюдам. Решившись провести кулинарный эксперимент, приготовить что-либо экзотичное, есть риск ошибиться.
  3. Многих утомляют обязательные встречи Weight Watchers, которые иногда походят на собрание секты.

Тем не менее у Weight Watchers намного больше преимуществ, нежели недостатков. Система довольно сбалансированная. Среди противопоказаний к ней – только детский возраст и беременность.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Алла 06.01.2016 15:22

    Всю жизнь старалась держать себя в форме, но после разрыва отношений с мужем я сильно поправилась, а потом еще и болезнь перенесла. Доктор запретил резкое ограничение пищи, для ослабленного организма. И тогда подруга предложила похудеть по данному методу. Скажу сразу, что тем кто хочет похудеть быстро к какому то празднику, этот метод вряд ли подойдет. Сложного в нем ничего нет и истязать организм голодом не надо. Я сбросила 16 килограммов и вот уже почти полтора года не поправляюсь, проводя питание по этому методу.

    Ответить
  • Екатерина 05.01.2016 13:39

    После рождения дочки я очень поправилась. Долго искала как же привести себя в порядок, но хотелось не издеваться над собой и своим организмом. Нашла эту статью и поняла — это то что я искала. Благодаря этому методу питания я сбросила 15 кг за год и планирую еще немного скинуть. Очень понравилось что не надо убирать мои любимые продукты. а просто правильно питаться и все наладится.

    Ответить
  • Катя 01.01.2016 19:22

    Пробовала и мне, в целом, понравилась. Продержалась 2 недели, сбросила 3 кг, что считаю вполне приличным результатом. Немного напрягало, что многих блюд нет в таблице и подсчет не выходил точным.

    Ответить

X