КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Дикуля для похудения

Борьба с многочисленными излишками жировой прослойки, которая скопилась в нижних слоях дермы, является очень сложным и кропотливым занятием для представителей как слабой, так и сильной половины человечества, желающей поддерживать фигуру в хорошей форме. Большинство из нас каждый день стараются провести активно, изучая диетологические меню и низкокалорийные рецепты, некоторые посещают спортзалы или узконаправленные тренировки, но лишь единицы выбирают правильные диеты для того, чтобы иметь возможность достигнуть продуктивных результатов в похудении.

Диета помогает надолго избавиться от лишнего веса

Диета помогает надолго избавиться от лишнего веса

Но как остановить свой выбор на правильной методике питания, стопроцентно помогающей навсегда сказать «прощай» ненавистному жиру и лишним килограммам? Самой эффективной и безболезненной методикой снижения веса признана диета Дикуля для похудения, представляющая собой упорядоченную систему питания, сочетающуюся как с физической активностью, так и с размеренный образом жизнедеятельности отдельного человека. Об особенностях, результатах и преимуществах меню диеты Дикуля для похудения мы сейчас и поговорим.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета Дикуля: особенности и важные моменты

Порции должны быть небольшими

Порции должны быть небольшими

Диета Дикуля – это уникальная методика снижения объемов и массы тела индивида, страдающего ожирением или желающего сделать мышцы рельефными и упругими.

Если говорить простыми словами, то диета Дикуля – это та самая белковая диета, благодаря которой жировая прослойка эпидермиса преобразуется в мышечную массу, позволяя человеку в определенных местах подкорректировать или подсушить свою фигуру.

В зависимости от того, на какой период человек решил соблюдать диету Дикуля, будут колебаться результаты его похудения. В среднем за календарный месячный период мужчинам и женщинам, соблюдающим диету Дикуля, удается похудеть на 7,3-9,2 килограмма, но с тем учетом, что они посещают тренажерный зал не менее одного раза в неделю. Прежде чем вы решите соблюдать диету Дикуля для похудения, изучите меню по дням и ключевые особенности инновационной диетологической методики, к которым относятся следующие пункты:

  • Разрешено питаться продуктами, которые отличаются большим процентным содержанием белка в своем составе.
  • Из напитков разрешена вода и кисломолочные продукты, а также чаи, отвары, компоты и кофе без фруктозы и сахара.
  • Кушать можно 4 раза в день небольшими порциями. В среднем порционный размер завтрака, обеда или ужина не должен превышать 310 грамм.
  • В таблице диеты Дикуля приведен список ингредиентов, разрешенных к потреблению в сыром или термически обработанном виде (на сайте можете скачать таблицу абсолютно бесплатно).
  • Раз в две календарные недели разрешается устраивать «загрузочный» углеводный день, когда можно кушать продукты и любимые блюда с большим процентным содержанием углеводов в своем составе.
  • Из рациона полностью исключаются сахаристые, мучные и прочие сладкие гастрономические изыски.
  • Соль и приправы к блюдам добавляются в минимальном количестве.
  • Запрещено во время соблюдения диеты Дикуля употреблять спиртосодержащие напитки, а также желательно отказаться от потребления никотина, поступающего в кровь в просе курения.

Соблюдая такие нехитрые правила и досконально изучив таблицу продуктов с учетом содержания в них белковой части, вы сможете в минимальные сроки добиться желаемых результатов в похудении, а также получить идеальные очертания и пропорции тела.

Диета Дикуля для быстрого похудения: интересные рецепты

Белковый суп является сбалансированным по составу

Белковый суп является сбалансированным по составу

Исходя из того, что диета Валентина Дикуля для похудения является методикой упорядоченного потребления белковых и низкоуглеводных продуктов, можно с уверенностью заявить, что чувство голода и сторонний дискомфорт вы испытывать не будете. Ознакомившись со списком разрешенных продуктов, скачать который можно абсолютно бесплатно на сайте или форуме, посвященном здоровому образу жизни и правильному питанию, каждый из нас сможет приготовить максимально сбалансированные и питательные блюда, которые будут по праву считаться гастрономическим изыском.

Самыми необычными и вкусными рецептами, которые готовили люди, соблюдающие диету Дикуля, мы сейчас с вами поделимся. Итак, начинаем готовить очень вкусный суп и необычный десерт, являющийся прекрасным дополнением и своеобразным разнообразием диеты Дикуля. Рецепты:

  • Белковый суп с сыром, семгой и шпинатом. Согласно основным принципам диеты Дикуля меню на неделю должно быть максимально питательным, насыщенным и сбалансированным. Поэтому оптимальным выбором блюда на обед станет белковый суп, приготовленный из мякоти семги и шпината с добавлением сыра.
    Для его создания вам следует купить семговый стейк (естественно, охлажденный), 520 грамм шпината, зелень укропа и листьев петрушки, а также 250 грамм сыра с процентным содержанием жировой части не больше 30. Когда вы все купите, можно начинать приготовление супа.
    В кастрюлю поместите кусок семги, предварительно отделив мякоть рыбы от костной ткани и шкурки, шпинат и зелень, мелко их порубив. Для насыщенности вкуса добавьте немного специй и варите суп в течение часа на медленном огне. Перед подачей украсьте готовый суп тертым сыром.
  • Низкоуглеводный десерт «Рисовые шарики с орешками». Это излюбленное лакомство всех людей, которые хоть раз в жизни соблюдали диету Дикуля. Для их приготовления потребуется приобрести в гастрономе пакет риса сорта «Жасмин», 500 мл обезжиренного молока, ванилин и грецкие орешки, или вы можете купить орехи, которые больше всего любите. Когда все ингредиенты будут куплены, можно начинать готовить рисовые шарики.
    Для этого в керамическую или тефлоновую кастрюлю всыпьте 250 грамм риса, предварительно промытого, после чего залейте молоком в количестве 500 мл и добавьте 3 чайные ложки сахара и пакет ванилина. Аккуратно помешивайте и доводите до кипения. Когда рис закипит, оставьте его вариться на медленном огне до состояния густой и максимально однородной массы. Снимите с огня и дайте смеси остыть.
    Когда рисовая заготовка будет холодной, аккуратно поместите ее в блендер и измельчите. Затем добавьте в нее орешки и скатайте шарики. Уберите их в холодильник и балуйте себя таким вкусным десертом в период соблюдения углеводных дней, предписанных диетой Дикуля.

Вот так максимально просто вы сможете разнообразить каждодневный белковый или низкоуглеводный рацион, чтобы иметь возможность избавиться от излишков жировой ткани и целлюлита.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Галина 02.11.2015 12:16

    Одна из лучших диет! Мне идеально подошла, а результат-я просто в восторге. Остаются силы на дом, работу и на занятие спортом.
    Ушли бока, тело стало упругим, и это при не сильной физической нагрузке в спортзале.

    Ответить
  • Валерия 01.11.2015 09:30

    Весной нашла эту диету и решила попробовать. До лета оставался месяц, а за зиму успела набрать лишние килограммы Диета не сложная и просто поддерживать. В моем городе нет спортзала и поэтому упражнения выполняла дома, в среднем по часу раз в 3 дня. Если честно, я не ожидала, что сброшу так много, когда начала сбрасывать по паре килограмм в неделю была напугана, это же вредно, но все равно придерживалась диеты. Не смотря на быструю потерю веса со мной ничего не случилось. Потеряла 8 килограммов, а благодаря занятию спортом целлюлит отступил. Сейчас уже осень, я все еще выполняю упражнения и вообще ни набираю в весе. Всем рекомендую эту диету.

    Ответить
  • Татьяна 31.10.2015 12:42

    Не могу сказать, что страдаю ожирением, но лишние несколько килограмм есть. Поэтому и обращаю внимание на диеты, периодически выбирая ту или иную. Особенно это актуально для меня становится весной, когда летний отдых уже не за горами. На данный момент мне нравится именно эта. Главное — она помогает быстро похудеть, ее не тяжело придерживаться и она не вредит организму. Правда, спортзал не могу посещать, но подобрала несколько упражнений и делаю их дома. И еще — стараюсь побольше пить жидкости потому, что так лучше проходит «сушка» тела.

    Ответить