КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения в настоящее время существуют самые разнообразные. С помощью них можно похудеть на 5 и даже на 10 кг за 7 дней. Есть диеты, которые длятся и по 10 дней. Давайте же обсудим самые лучшие и эффективные способы избавления от лишних килограммов.

Быстрые диеты дают потрясающие результаты

Быстрые диеты дают потрясающие результаты

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как худеть с помощью быстрых диет правильно

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом

Чтобы ваш вес ушел навсегда, вам следует правильно соблюдать быстрые диеты. Прежде всего, следует сказать о том, что каждая диета должна быть согласована с врачом, тем более это касается людей с проблемами со здоровьем.

Если вы не хотите усугубить ситуацию, то пойдите к терапевту или диетологу и обсудите с ним приглянувшуюся вам диету.

Несколько слов стоит сказать и о приеме поливитаминов. Они помогут вам легче перенести диету и снабдить организм всеми необходимыми микроэлементами. Кроме того, пить их можно и в период простуд даже тем, кто не придерживается диетического питания.

Не стоит забывать и о физкультуре. Если вы работаете не так уж далеко от своего дома, что можно дойти пешком, то вам лучше отказаться от транспорта и добираться на работу своим ходом. Это послужит хорошей нагрузкой для организма.

Пешие прогулки не будут лишними ни в какое время года, они всегда и всем полезны.

Ну и чтобы не навредить своему организму и избежать повторного набора веса, постарайтесь плавно выходить из диеты, какой бы она ни была. Не налегайте сразу же после нее ни на сладкое, ни на мучное, ни на жирное. Старайтесь всю жизнь придерживаться сбалансированного питания и всегда находите время на прием пищи в спокойной обстановке.

Диеты «Минус 7 кг за 7 дней»: кефирная

Кефир нужно пить каждые 2-3 часа

Кефир нужно пить каждые 2-3 часа

Это самая быстрая диета и реальная возможность заметно похудеть. С помощью кефирной диеты многим женщинам удалось достигнуть ошеломительных результатов в похудении, и все это происходило в домашних условиях. Эта диета не только эффективная, но еще и недорогая. Ведь кефир не является тем продуктом, на который нужно тратить много денег. Тем более что за день его позволяется выпивать не более 1,5 литра. Причем жирность его должна быть невысокой.

Каждые 2-3 часа просто выпивайте по небольшой чашке кефира.

Если к концу дня ваш диетический напиток закончится, а голод останется, то можете обмануть желудок и выпить пару стаканчиков воды. Этот прием поможет вам притупить чувство непреодолимого голода.

Эта диета не подойдет людям с серьезными заболеваниями пищеварительного тракта, так как им следует придерживаться лечебного стола, порекомендованного их лечащим врачом, а увлекаться строгими диетами для сжигания жира не стоит. Кефир, конечно, является очень полезным продуктом, но при проблемах со здоровьем пить его в больших количествах нельзя.

Гречневая диета

Гречка повышает иммунитет

Гречка повышает иммунитет

Это тоже одна из эффективных монодиет. Основана она на гречневой кашке. А готовить ее необходимо следующим образом:

  1. взять стакан гречневой крупы;
  2. залить двумя стаканами крутого кипятка;
  3. закрыть крышкой и запаривать таким образом в течение нескольких часов (3-4 часа).

С помощью такого способа приготовления каша сохранит все витамины и микроэлементы, необходимые вашему организму. Есть гречку нужно, как только вы почувствуете голод. Пить разрешается только воду и зеленый чай без сахара.

Также рекомендуется принимать дополнительные витаминные комплексы для того, чтобы укрепить свой иммунитет и поддерживать бодрое расположение духа.

Чтобы избежать возврата скинутых килограммов, вам следует выходить из данной диеты правильно, то есть без спешки. Не позволяйте себе сорваться и сразу после окончания диетического периода бежать к холодильнику и начинать жадно есть все его содержимое. Новые продукты в процессе диеты включайте в свое меню постепенно, и тогда проблем с лишним весом у вас не будет.

Диеты «Минус 7 кг за 7 дней»: диета Ксении Бородиной

Жареное необходимо исключить

Жареное необходимо исключить

Если вы желаете худеть с помощью сбалансированного питания, но являетесь очень занятым человеком, тогда вам идеально подойдет комплекс Ксении Бородиной под названием «Худеем за неделю». С помощью этой методики похудения вам удастся избавиться даже от 7 килограмм всего лишь за 7 дней.

Как говорят отзывы похудевших с помощью данной методики женщин, диета Ксении Бородиной на самом деле действенная и несложная, худеть на ней одно удовольствие.

Питание в этом случае у вас получится вполне сбалансированным и очень даже вкусным. Это очень лёгкая диета для быстрого похудения. А приобрести данную систему можно в любой аптеке. В ее основе лежат блюда в сухом виде, которые расфасованы по пакетикам. Вам остается просто вскрыть пакетик и залить его крутым кипятком. Это очень удобно, особенно для тех людей, которые целыми днями работают, и времени на приготовление диетических блюд у них совершенно нет.

Самой Ксении Бородиной похудеть помогло именно сбалансированное питание, способствующее ускорению потери лишних килограммов, а не чудодейственные таблетки или жвачки. Бородина даже написала книгу, посвященную правильному похудению. Ее вы можете найти на полках книжных магазинов своего города. Она просто исключила навсегда из своего рациона следующие продукты:

  1. конфеты, торты, пирожные и другие вредные сладости;
  2. жареное;
  3. жирное;
  4. копченое;
  5. хлебобулочные изделия из сдобного теста.

Ксюша питается только натуральными продуктами и следит за тем, чтобы в ее рационе присутствовали в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Именно это помогло ей быстро прийти в форму после родов. Еще она ведет подсчет калорий и не позволяет себе наедаться до отвала.

Жареное мясо все-таки она изредка может себе позволить, но только в малых количествах. Ну и еще эта телезвезда ведет очень активный образ жизни, и на диване валяться ей совершенно некогда.

Диета для быстрого похудения, или как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Пить можно воду или зеленый чай

Пить можно воду или зеленый чай

Если вы хотите добиться быстрого сжигания жира на вашем теле и заметного уменьшения объемов, то вам можно порекомендовать быстродействующую диету, которая является безуглеводной. Сидеть на ней более 10 дней не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья.

Суть этого способа избавления от лишнего веса заключается в том, что кушать во время диеты для быстрого похудения можно одни лишь белковые продукты, а количество углеводистой пищи придется резко ограничить.

На такой диете сидят даже самые известные во всем мире манекенщицы. Здесь происходит активное сжигание жировых запасов, которые накопились под вашей кожей, а мышечная масса остается нетронутой.

Далее мы приведем примерное меню для диеты для быстрого похудения, которая является безуглеводной.

  • Итак, на завтрак вы можете покушать яйцо всмятку, но только одно. А попить можете или простой воды, или же зеленого чая.
  • На второй завтрак, который будет происходить у вас примерно через 3 часа после основного, вы можете полакомиться обезжиренным творогом. Скушать его можно не более 150 грамм. Попить разрешается некрепкого и несладкого зеленого чая.
  • На обед, то есть еще через 3 часа, можно покушать опять же творога и попить несладкого зеленого чая.
  • Ужинать вам не разрешается во время этой диеты для быстрого похудения, а вот пить воду — пожалуйста. Вообще, во время безуглеводной диеты следует как можно больше употреблять простой питьевой воды, так как она помогает организму лучше усвоить белки в большом количестве.

Отзывы о диетах, способствующих быстрому снижению веса

Быстрые диеты дают хорошие результаты

Быстрые диеты дают хорошие результаты

Сейчас мы хотим представить вашему вниманию несколько отзывов о быстродействующих диетах. Отзывы эти были оставлены на различных форумах, посвященных диетам и здоровому образу жизни.

Пишет Марина, 28 лет: «Я пробовала многие диеты: летние на фруктах, белковые, основанные на раздельном питании, и так далее. А похудела я очень быстро с помощью диеты на гречневой каше. Я ее обожаю, поэтому худела с удовольствием. За 5 дней с помощью кефирной диеты мне удалось избавиться от 4 килограмм лишнего веса, чему я очень рада. Для меня она является самой быстрой диетой для похудения. Мне необходимо было сбросить несколько кило, чтобы влезть к празднованию юбилея моего мужа в свое любимое облегающее платьице. Оказалось, это не так уж и трудно.»

Пишет Наталья, 34 года: «После родов я так поправилась, что мне противно было даже смотреть на свое отражение в зеркале. Я стала похожа на какую-то огромную пельмешку. Что я только ни делала, чтобы похудеть. Я даже пробовала принимать специальные таблетки, которые перебивают аппетит. Они и правда устраняют чувство голода, но вот после того, как я их принимать переставала, голод ко мне возвращался вместе со скинутыми килограммами. Это меня доводило до сильнейшего стресса. Тогда мне подруги порекомендовали безуглеводную диету. Худела я с помощью нее стремительно, но вот чувствовала при этом себя не очень хорошо. Мне было тяжело справляться со своим голодом. Через недельку я уже весила почти на 10 кг меньше, чем раньше, а голод научилась перебивать водой. Сейчас планирую повторить еще раз свою десятидневную безуглеводную эпопею и сбросить еще 10 кг. Безуглеводная диета действительно эффективная».

Как видите, быстродействующие диеты существуют и помогают достичь неплохого результата огромному количеству женщин. Какая подойдет именно вам, может подсказать врач общей практики, терапевт или диетолог. Вы можете любую быструю методику похудения вместе с предложенным меню скачать совершенно бесплатно из интернета, а потом распечатать и повесить на своем холодильнике или же над кухонным столом.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 20
  • Уляна 03.01.2017 01:55

    Когда я поправляюсь, то всегда выбираю гречневую диету. Поскольку при ней ты не голодаешь, просто ешь один продукт. Когда очень трудно контролировать себя, можно добавлять куриную грудку. Когда я работала в Греции, обратила внимание на то, что на завтрак они все едят грейпфрут, говорят № 1 при похудения, или если хотите поддерживать хорошую физическую форму.

    Ответить
  • Милена 27.12.2016 11:01

    Мне тоже помогла сбалансированная диета. Отказалась от сладкого, печенного, жареного, спиртного, копченого, соленого, молочного, жирного, белый хлеб сменила черным. Завела себе тетрадь и прописала в ней меню на месяц. Стала заниматься пробежками, катание на коньках, лыжах. И за месяц я сбросила 4,5 килограммов.

    Ответить
  • Татьяна 10.12.2016 12:13

    Проблема лишнего веса преследовала меня на протяжении многих лет. Перепробовала множество диет. Кремлевская диета, диета от Вайкуле, кефирная диета, сидела на гречке. Да был небольшой результат. Но потом снова набирала вес. По совету хорошей знакомой попробовала программу правильного питания. Суть его в постоянном контроле употребляемых калорий.Начала пить больше воды. И результат меня приятно удивил. Я сбросила вес и уже на протяжении полугода поддерживаю свой вес в норме. И конечно же нужно подключить занятия спортом.Не получается пойти в спорт зал. Ходите пешком, побольше гуляйте на свежем воздухе, посвящайте время себе. Не останавливайтесь, если что то не получилось. Верьте в себя!!!! Все получится!!!

    Ответить
  • Эльмира 20.11.2016 10:35

    Считаю кефирную диету одной из наименее вредных для организма. Ведь никто, пожалуй, не сомневается, что кефир сам по себе полезен. И вкус довольно таки приятный. Для меня например, «сидеть на кефире» звучит не так мрачно, как «сидеть на овсянке», или же питаться исключительно травой. Летом я жила на даче, и совмещала кефирную диету с ежедневным плаваньем в бассейне. Вот это был эффект! За месяц я так похудела, что не могла на себя наглядеться в зеркало.Теперь стараюсь поддерживать себя в этой форме.

    Ответить
  • Ксения 11.11.2016 13:46

    Всем привет, восхищаюсь теми у кого получилось сбросить вес. Честно говоря лишний вес был всегда, и перепробовала я много разных диет. По своему опыту могу сказать, лично для меня эффективной была гречневая диета, правда гречка без вкуса надоедает очень быстро((( Поэтому в свой гречневый рацион добавляла кефир,яблоко и пила зеленый чай.

    Ответить
  • Свитлана 30.10.2016 12:05

    Много читала про разные диеты и решила попробовать сидеть на гречневой диете, я маленикого роста, всего 158, и весила 87.5. Сегодня 3 день сижу. Эффект радует, за 3 дня скинула 3.9. Диета зашибись, 100 г. гречки на молоке хватает на день, экономно и неплохой результат)))

    Ответить
  • иван 29.10.2016 11:31

    Диета конечно же эффективная, но не каждый человек выполняет все требования правильно, чтобы добиться желаемого результата. Многие люди хотят быстро сбросить свой вес ничего не предпринимая. А сбросить 7 кг. за 7 дней это вполне реально. Уберите из своего рациона все мучные и жирные блюда, так вам будет легче сбросить лишний вес. Эта диета самая полезная, потому что в рационе нету никакой химии.

    Ответить
  • Александра 18.10.2016 10:17

    Очень давно читала про гречневую диету, но никак не решать попробовать. Прочитала эту статью и решилась всё-таки попробовать, что она из себя представляет. Результат на лицо! Очень довольна этой диетой. Буду рекомендовать её всем своим знакомым. Так же пью перед едой за 20-30 минут несколько стаканов воды. Это способствует улучшению принятой пищи. Спасибо за отличную статью! Обязательно буду пользоваться вашими советами и в дальнейшем!

    Ответить
  • Mariwa 08.08.2016 12:16

    Лучшей диеты, чем правильное питание, пока не придумали. А потеря веса больше 3-4 кг. в месяц это уже стресс для организма, и они вернутся также быстро как и ушли. По личному опыту могу сказать, что придерживаясь простых правил похудеть не так уж и сложно. Правило первое, углеводы до 13:00, иногда даже позволяю себе сладенькое. Второе всегда белковый ужин (кусочек курочки, рыбки с салатиком). Третье, питьевой режим 1,5 литра в день. Четвертое, физические нагрузки обязательно, достаточно 15 минут в день, но тут важна регулярность. И конечно, если чего-то ну очень хочется съесть, не отказывайте себе, лучше съесть немножко, чтоб потом не сорваться.

    Ответить
  • Светлана 03.07.2016 11:12

    я 10 лет занимаюсь профессиональным спортом 3 года была в декретном отпуске. я против таких быстрых способов сбросить лишний вес. потому что как быстро вес уходит с такой же скоростью он опять появляется. для меня большая проблема скинуть лишний весь. поэтому главное правило у меня правильное питание + спорт. медленно но эффективно я иду к своей цели. 2-3 кг в месяц я сбрасываю и считаю для своего организма это нормально. так как сидела до этого на разных жиросжигающих препаратов вес хорошо уходил по 3-4 кг за неделю, но как я прекращала их употребление вес возвращался.

    Ответить
  • Татьяна 29.06.2016 15:18

    Я против этих быстрых диет! В студенческие годы наверное все эти из списка перепробовала — ненадолго результат! Мало того, что я была очень раздраженная, да еще и ходила как убитая(((Жизненных сил не было, волосы сыпались и ногти ломались! Круги под глазами присутствовали постоянно. Это издевательство над собой и своим организмом. Почки болели до ужаса, желудок тоже. Хорошо хоть вовремя бросила это все, а то бы угробила себя окончательно. Сейчас мне 25 лет, я мама 2 дочек, при росте 165 см вес 60 кг. Сижу на правильном питании и стараюсь через день бегать по часу трусцой. Больше никаких диет!

    Ответить
  • LanaRyzhaya 16.06.2016 09:45

    самая действенная диета это ограничение себя в мучном и сладком.и не ужинать после шести вечера,если конечно ваша полнота не является последствием какой либо болезни.первое время конечно тяжело,зато потом входит в привычку.

    Ответить
    • мадина 14.01.2017 13:11

      Я тоже сидела на многих диетах но результата не было как будто все подряд кушаю набирала наоборот после первых родов вообще разнесло не знала что делать все таблетки с инета выкупила но ноль результа небыло недавночела в инете искать новый способ скинуть вес нашла кефирную диету особо и не верила в нее но решила попробовать с 89 на 85 уменьшилась за неделю моему радости нету придела надо хоть 30 ку скинуть если конечно силы воли хватит трудно тож сидеть только на кефире но ради результатов пойду на такий риск чтоб мои дети смотрели на меня и гордились красивой мамой а не жирной коровой

      Ответить
  • Ирина 28.04.2016 15:57

    Я диетчица со стажем, поэтому могу дать оценку каждой диете, из перечисленных мне ближе гречневая диета. Мне удается держать вес 40 килограмм в основном с помощью овощей и как, я практически не ем молочку, яйца и мясо — не люблю. Рыбу не ем совсем. Вот так я балансирую на оставшихся продуктах, и мне легко, потому что овощи люблю очень. Ем целый день, перерывы между едой небольшие, и порции маленькие… В промежутках пью кофе, зеленый чай, травы, просто воду… слежу за питьевым балансом. Я считаю, ограничения в питании необходимы, тогда будет хорошее самочувствие и здоровье. И важно соблюдать питьевой баланс. В статье хорошие рекомендации, мне они понравились.

    Ответить
  • тамара 19.04.2016 11:04

    Считаю что быстродействующая диета это только вред здоровью. Я после рождения сына поправилась на 20 кг и что только не перепробовала . После безуглеводной диеты у меня были большие проблемы с желудком.Сейчас полностью отказалась от сладкого,мучного не покупаю колбасы,сосиски.В день выпиваю не менее 2 литров воды. Процесс идет хоть и медленно.

    Ответить
  • Ариша 17.04.2016 10:03

    Я время от времени устраиваю разгрузочные дни при помощи гречневой каши или кефира, действительно очень действенные способы. Питание моё всегда сбалансировано, исключила из своего рациона мучное, сладкое, жаренное, жирное, если позволяю себе съесть что то из исключённых продуктов, то сжигаю лишние углеводы при помощи усиленных тренировк и разгрузочных дней. Еще один из секретов, который помогает держать мою фигуру в форме это семена льна, добавляю их в овсяную кашу на завтрак.

    Ответить
  • Елена 16.04.2016 10:16

    Я уже как-то раз сидела на гречневой диете, не скажу что быстро но довольно эффективно она мне помогла, хотя я еще позволяла себе иногда нежирный творог и орехи с сухофруктами. В итоге минус 10 кг и довольная красивая я) В общем девушки не ленитесь, берите силу воли в кулак и все у вас получится)

    Ответить
  • Гульнара Шаина 28.03.2016 09:46

    Меня всегда увлекали такие вот быстрые диеты, просто бывает так, то после праздников или же на работе замотаешься, и режим сбивается. Соответственно стрессы и лишние килограммы активизируются сразу же. Я обычно использую и гречневую и на кефире, стараюсь чередовать. Кефирная нравится тем, что налаживает работу кишечника, микрофлору в порядок приводит, что мне очень подходит из-за проблем в этой области. А гречневая сама по себе сытная, вроде на диете, а не голодная, при этом как клетчатка гречка тоже играет хорошую роль.

    Ответить
  • dada 17.03.2016 09:39

    Правильно, полностью согласен с автором статьи! По своему опыту могу сказать следующие — чтобы самостоятельно и без вреда для здоровья привести свой организм в норму, достаточно выполнять несколько нехитрых правил: Натощак стакан воды, в идеале нужно отказаться от сладкого, жареного и мучного (или снизить их потребление до минимума), следить, чтобы ежедневно выпивать около 1,5литров воды в день и 1 раз в неделю делать разгрузочный день! Обязательно прогулки на свежем воздухе! Начните с малого!

    Ответить
  • Михаил 14.03.2016 08:44

    Я работаю фитнес тренером уже больше 4 лет, и могу с уверенностью сказать, что все эти способы эффективны. Хочу отметить, что бы подобные диеты проходили более эффективнее, нужно научится контролировать свой суточный потребляемый калораж пищи. Это очень простой способ скинуть лишние килограммы.

    Ответить