КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета для ленивых

Не хотите посещать спортзал, готовить полезные блюда и ограничивать себя в потреблении калорий? Диета для ленивых – идеальный вариант. Такой способ похудения был разработан для самых безвольных, немножко ленивых и занятых людей. Согласитесь, одно название диеты кажется сказкой, но результат реальный.

Диета хоть и для ленивых, но результат реальный

Диета хоть и для ленивых, но результат реальный

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета для ленивых на воде: как худеть?

Вода помогает пище усваиваться

Вода помогает пище усваиваться

Вода – основной ингредиент вашего меню, в чем и заключается оригинальность этой диеты.

Вы пьете жидкость и соблюдаете правила, и можете есть абсолютно все, не ограничиваясь временными рамками и калорийностью того или иного блюда. Употребление воды – это главное правило любой диеты.

Вода не имеет жирности и калорийности, но способствует быстрому усвоению пищи и отвечает за многие процессы жизнедеятельности нашего организма. Да, наше тело на 60–70% состоит из воды, и если показатель падает на 10%, то состояние считается опасным, и жидкость необходимо регулярно пополнять.

Диетологи и медики ведут постоянный спор о ежедневном количестве жидкости, которую мы пьем. Одни утверждают, что пить необходимо только тогда, когда испытываешь жажду. Мнение врачей отличается, они говорят о том, что несколько литров воды нужно разделить на день и выпивать маленькими порциями.

Как бы там ни было, суточная норма жидкости для взрослого человека составляет объем от 2 литров без учета чая, сока или компота.

Если не верите, то посетите любой форум и почитайте отзывы: минимальный результат похудения за две недели составляет 6 килограмм. Принцип диеты заключается в том, что при помощи воды мы обманываем свой организм в течение дня. Всего 100–200 мл жидкости притупляют чувство голода на несколько часов.

А теперь давайте узнаем несколько секретов ленивой диеты на воде.

Диета водяная ленивая: потеря от 8 кг за две недели

Пить воду нужно до еды

Пить воду нужно до еды

Во время такой ленивой диеты вы должны пить много воды. Перед каждым приемом пищи, даже если собираетесь съесть мороженое, выпивайте 200 или 300 мл теплой жидкости. Вода усваивается не сразу, а во время обеда или ужина вы вместо привычных 300 грамм супа съедите всего 150 – вода заполняет желудок, и вы быстро насыщаетесь.

Суточная норма воды во время диеты для ленивых составляет более 3 литров, а количество жидкости напрямую зависит от порции, которую вы собираетесь съесть.

Тарелка каши с котлетой, а после чай с булочкой? Пейте 2 стакана! Утренний кофе с тостом? Один стакан жидкости.

Пользователи говорят о хорошем самочувствии, улучшении внешнего вида и просто стремительном похудении. Одним словом, главная цель достигается!

Вода пьется за 20 минут до приема пищи, и благодаря этому вы быстро отучитесь перекусывать. Спонтанно съеденный бутерброд намного вкуснее, а если нужно выпить воду, выждать время, то, возможно, даже аппетит пропадет. Диета на воде для ленивых поможет справиться с неконтролируемыми вспышками голода.

Вы принимаете жидкость, как лекарство, перед едой, не забывая и не откладывая на потом. На первый взгляд кажется, что это просто, но уже через несколько дней водичка поднадоест.

Отзывы о результате белковой ленивой диеты впечатляют: минус 12 кг за 2 недели при условии постоянных спортивных занятий.

Простая белковая диета для ленивых

Мясо - источник белка

Мясо — источник белка

Если вы любите мясо, то эта диета вам очень понравится. Помимо водной терапии вводится ограничение на основное меню. Вы едите много белка, получая его из мяса куриного, свинины, кролика или телятины, яиц и молока. Эта пища очень насыщает, но требует физических нагрузок.

При потреблении белков спортивные занятия необходимы, ведь протеин – основа мышц.

Для эффективного похудения ешьте продукты, которые сжигают жир, имбирь, корицу, цитрусовые, пейте зеленый чай, чтобы жидкость выводилась быстрее.

Во время простой белковой диеты для ленивых вам будет легко организовать питание за пределами дома. Благо в наше время с мясными блюдами проблем нет ни в одном кафе или столовой. Не забывайте и про воду, она пьется тоже за 20 минут до еды, а количество зависит от размера порции.

Невероятное похудение в сочетании со спортом поможет скорректировать фигуру: исчезнут живот и бока, станут тоньше руки и ножки.

Как пить воду правильно?

Вода должна быть комнатной температуры

Вода должна быть комнатной температуры

Во время ленивой водной диеты нужно заставлять себя пить. Как это сделать?

  1. Пейте жидкость маленькими глотками. Иногда будет полезна медовая вода: 1 чайная ложка меда на 300 мл жидкости.
  2. Выберите оптимальную температуру воды, но жидкость не должна быть очень теплой, подойдет комнатная температура или ледяная вода. Дело в том, что чем ниже температура жидкости, тем дольше с ней «возится» наш организм.
  3. Пьете воду – ешьте меньше соли и копченых продуктов, приправ и соусов. Если не ограничить их потребление, то вы рискуете получить отеки. Вода просто не будет выводиться из организма, а вес не будет уходить.

Диета от Алсу: правда о похудении певицы

Компотом нельзя запивать пищу

Компотом нельзя запивать пищу

Певица тоже придерживается простой диеты для ленивых. Она рекомендует также пить воду, но сократить потребление сладких и мучных продуктов.

Вот несколько подробных рекомендаций:

  1. Во время приема пищи нельзя запивать еду напитками, в том числе чаем или компотом.
  2. После еды попить вы можете спустя два часа.
  3. Соблюдайте привычное меню, но без булочек, макарон, конфет, майонеза и т. д.
  4. Перекусывайте сколько хотите, но за 10-20 минут пейте стакан воды.
  5. Пить воду нужно в течение двух недель, а после окончания диеты сделать перерыв на 3 месяца.

Стоит сказать, что невероятная диета избавит вас от 6 до 8 кг, это хороший результат, который можно назвать здоровым похудением. Такой способ избавления от лишнего веса используют многие звезды, начиная от Аллы Пугачевой и заканчивая девушками из подтанцовки.

Система Елены Малышевой: худеем лениво, но очень дорого

Продукты от Малышевой низкокалорийны

Продукты от Малышевой низкокалорийны

Известный врач и диетолог, приверженка здорового похудания и народной медицины Елена Малышева предлагает свой вариант диеты. Но за эту систему питания придется отдать круглую сумму денег. Малышева составит для вас меню питания на месяц, его привезут вместе с продуктами и списком рекомендаций. На сайте вы можете увидеть фото похудевших, почитать отзывы об эффективности.

Все блюда замороженные или концентрированные, и каждая неделя диеты предполагает 1 разгрузочный день.

Автор диеты гарантирует качественность всех продуктов, а вы получаете освобождение от приготовления блюд. Возможно, свободное время потратится на фитнес. В отзывах диету сразу же окрестили «диета для богатых и ленивых», потому что система питания от Малышевой стоит очень дорого и простой женщине не по карману.

К тому же продукты от автора составляют всего 1000 калорий рациона, а остальное придется наедать самостоятельно. Разрешены орехи, мюсли. Пища непитательная и опять же дорогая.

Простая диета для очень ленивых – это легкая система похудения, которая не требует особых затрат денег и времени. Вам просто нужно выпивать норму воды и худеть, а не выискивать в интернете мало-мальски аппетитный полезный рецепт. Если у вас хватит силы воли отказаться от мучного, то результат диеты будет достигать 12 кг.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 9
  • Наталья 20.10.2015 00:55

    Вот, в диете для ленивых на воде написано, что обед запивать нельзя, а как же тогда быть с первым блюдом? Суп, например, жидкий, по сути мы запиваем им еду, можно ли есть первые блюда во время такой диеты?

    Ответить
  • Елена 23.08.2015 19:16

    Пытаюсь испытать эту диету на муже — пока не помогает. Вернее, сначала помогло — ушло 2 кг, а сейчас вес стоит на месте. Я сама каждый день пью много жидкости, так как врач-гомеопат советует при лечении пить достаточное количество воды. Но у меня нет цели похудеть — и так вешу 43. Наверное, дело в том, что он все любит солить, а также много ест много-много сухофруктов и орехов, а они ведь калорийны. Надо посмотреть еще рацион.

    Ответить
  • Svetlana k 23.08.2015 18:59

    Конечно очень хочется воспользоваться диетой Малышевой но пока не по карману, поэтому пока будем пить водичку, стараюсь каждые три месяца проводить подобный курс. Да по началу кажется легко, но через неделю смотреть на воду не хочется, ну я думаю здесь больше психологический фактор, так как физически ощущаешь себя нормально. Для меня самое тяжелое, не пить два часа после еды. Хотя можно употреблять почти все, стараюсь исключить углеводы, жирное и жареное мясо. Ну и конечно же все в меру. Результаты меня полностью устраивают, 6-7 кг. и много хорошего самочувствия. Как раз на три месяца. Спасибо за полезную информацию.

    Ответить
  • Николай 23.08.2015 13:04

    Года 2 назад стал быстро расти живот, появились складки на боках. Перепробовал кучу диет, помогло мало: то слишком сложно, то масса обязательств по времени, то забываешь что то. Полгода назад попробовал «диету для ленивых». Правила просты как три рубля — не забудешь! В первые две недели сбросил 4,5 кг. После перерыва еще 3 кг. Живот заметно съежился. Не поверите, дышать стало заметно легче, по моему, даже появился юношеский блеск в глазах. Очень люблю мясо, параллельно с «диетой для ленивых» стал есть раздельно (раздельное питание). Почти перестал есть хлеб. Теперь думаю, что после 50 жизнь только начинается:)

    Ответить
  • Николай 23.08.2015 12:57

    Я человек не старый. Мне всего 50 лет. Года 2 назад стал быстро расти живот, появились складки на боках. Перепробовал кучу диет, помогло мало: то слишком сложно, то масса обязательств по времени, то забываешь что то. Полгода назад попробовал «диету для ленивых». Правила просты как три рубля — не забудешь! В первые две недели сбросил 4,5 кг. После перерыва еще 3 кг. Живот заметно съежился. Не поверите, дышать стало заметно легче, по моему, даже появился юношеский блеск в глазах. Теперь с удовольствием одеваю костюмы, забытые мною в гардеробе из-за лишнего веса. Очень люблю мясо, параллельно с «диетой для ленивых» стал есть раздельно (раздельное питание). Почти перестал есть хлеб. Двигаться стал легче, охотнее, да и просто легче стало дышать. Теперь думаю, что после 50 жизнь только начинается:)

    Ответить
  • Татьяна 22.08.2015 18:41

    Первая моя попытка похудеть с помощью диеты для ленивых закончилась фиаско. Я люблю обильно посыпать блюда солью, что привело к задержке жидкости в организме. Килограммы наоборот прибавились, появились отеки. В следующий раз ошибка была исправлена, эффект от приема теплой воды до еды порадовал. За неделю сбросила 4 кг. Считаю такой образ питания более здоровым. Собираюсь оставить эту привычку в будущем.

    Ответить
  • Анжелика 22.08.2015 12:27

    Я как раз из ленивых, мне не хватает времени постоянно, чтобы тратить его ещё на приготовление специальных диетических блюд. А воду пить я научилась в больших количествах. Открыла для себя один маленький секрет, я вначале пью стакан очень хорошо тёплой воды, и очень скоро меня начинает мучить жажда. Зелёный чай пью постоянно, уже очень много лет, ни дня без него, и да, он действительно выводит очень много жидкости из организма, гораздо больше, чем содержится в чашке чая. и главное в этой диете то, что можно кушать мясо, я его очень люблю и другие диеты без мяса для меня не подходят. Всегда ограничиваю себя в копчёных продуктах, майонезе, различных соусах. Ем только по праздникам, но результат очень заметен.

    Ответить
  • Татьяна 20.08.2015 12:50

    Страдала избыточным весом последние несколько лет, но соблюдение строгих диет для меня всегда было проблемой, при этом образ жизни у меня сидячий, работаю в офисе. Но вот пришло лето, а выходить на улицу в красивых платьях и коротких шортах возможности нет, а ведь так хочется . Поэтому решила заняться своим внешним видом, долго искала подходящую для меня диету и увидела эту. Должна сказать, что сначала не очень верила в её эффективность, но учитывая, что она не требует каких либо особых условий и больших затрат, решила попробовать. Вот что хочется сказать, несмотря на простоту, данная диета действительно эффективна. Мало того, что начали уходить лишние килограммы, так в добавок к этому улучшился цвет кожи лица и пропала сухость. Как дополнительный плюс хочу сказать, что соблюдение этой диеты в жаркие летние месяцы спасет ваш организм от обезвоживания. Диета без вреда для организма, только польза при минимуме усилий. Всем советую!

    Ответить
  • Катюшка 20.08.2015 12:20

    Давно хотела заняться собой, но то время не хватало, то лень было.
    Была уверена, что без физических нагрузок желаемого веса не добиться, скинуть нужно было 10 кг.
    Абсолютно случайно наткнулась на диеты для ленивых и решила поинтересоваться и узнать побольше о них.
    После длительных поисков остановилась именно на белковой диете. Отлично мне подошла, за 2 недели уже -5кг, учитывая мой сидячий образ жизни и слабость к сладкому.
    Только вот я немного изменила рецепт, я не кушаю свиное мясо, жирноватое оно, куриное более постное. Так что девчонки, давайте, пробуйте и у Вас тоже всё получится.

    Ответить

X